2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Das Thema Irritation und Wut ist jetzt sehr aktuell.
Beantworten Sie die Frage ganz ehrlich für sich selbst, wie oft werden Sie wütend auf Familie und Freunde, Kollegen, Vorgesetzte oder Kunden?
Und wie oft möchte man sich nicht ärgern, aber irgendwie klappt es nicht?
Das Thema der Äußerung von Wut in der Gesellschaft ist ziemlich tabu (nicht akzeptabel). Es wird durch das bequemere Thema "Wie man Emotionen kontrolliert" ersetzt.
Aus der Praxis kann ich sagen, dass die Idee der Kontrolle von Emotionen, gerade als ein Format der Kontrolle, nicht sehr wahrscheinlich verwirklicht wird.
Stellen Sie sich vor, dass die Bildung von Wutenergie wie ein Vulkan ist. Die Idee, den Vulkan zu kontrollieren, ist offensichtlich nicht ganz umsetzbar. Wenn ein Vulkan beschließt, Magma (Energie) an die Oberfläche auszuschütten, wird ein Mensch ihn nicht daran hindern können.
Dann bedeutet ein Mensch, einen gefährlichen Ort zu verlassen, Risiken zu minimieren, sein Leben nicht neben einem Vulkan zu arrangieren.
Wir schalten einen ähnlichen Mechanismus ein: Weglaufen geschieht so, dass das Gehirn, wenn die Energie der Wut an Potenzial gewinnt, leise auf Englisch versucht, den Ort der Katastrophe zu verlassen - es hört auf zu denken, manchmal schaltet es sich aus.
Und in einem solchen Impuls verhalten wir uns seltsam, unkontrolliert, wir können viele unnötige Dinge sagen, dann taucht Bedauern auf: „Warum bin ich so?“
Und wenn diese Menschen nicht nahe stehen, können die Erfahrungen toleriert werden, aber was ist, wenn es sich um Verwandte handelt oder mit wem Sie Verpflichtungen verbunden sind?
Wie können Sie also Risiken minimieren oder diese Energie in die richtige Richtung lenken?
Wie Reizung erscheint:
Irritation und Wut ist die Bildung von Energie mit einer nach außen gerichteten Richtung. Und diese Energie beginnt sich zu bilden, um die Grenzen der Persönlichkeit zu überschreiten.
Persönlichkeitsgrenzen sind unsere Regeln, Prinzipien, Einstellungen, Visionen, Gefühle von Komfort / Unbehagen, wie mit uns umgegangen werden kann und wie nicht.
Und wenn sich die Grenzen der Persönlichkeit verschieben, von anderen oder von uns verletzt werden – Energie scheint Grenzen wiederherzustellen und die Situation zu verändern – nennt man das Irritation. Wenn dieser Prozess der langfristigen „Irritation“an Potenzial gewinnt und in Form von „Wut und Aggression“übergeht. Wir richten diese Energie oft nicht an diejenigen, die sie verursacht haben, und nicht an die Orte, an denen die Grenze verletzt wird.
Stellen Sie sich vor, ein Nachbar würde den Zaun auf Ihrem Territorium durchbrechen und dort seine wichtigen Geschäfte machen (er beschloss, Kartoffeln anzupflanzen). Sie werden die Energie haben, aufzustehen und mit einer solchen Situation umzugehen. Wut hier stimuliert dich. Bei materiellen Dingen ist klar, hier kann man in meins und nachbar einteilen. Und die Gedanken „Du darfst nicht wütend werden“, „Es ist nicht anständig, deinem Nachbarn zu sagen, dass er unverschämt ist“, „Es ist eine Schande, das zu sagen“- sie können dich nicht viel aufhalten.
Aber mit den Grenzen der Persönlichkeit ist es schwieriger, wir halten uns oft auf verschiedene Weise auf und schützen sie nicht (uns wurde beigebracht, höflich zu sein, uns wurde vieles beigebracht, was jetzt mehr schadet als nützt).
Darüber hinaus ist nicht ganz klar, wo diese Grenzen liegen, was sie sind und warum sie sind.
Und an diesem Ort wird es schwierig, mit Wut umzugehen.
Und all diese Grenzen sind unterschiedlich angeordnet, es gibt nicht die eine magische Pille.
Schließlich kann man mit jemandem scherzen, aber mit einem anderen können solche Witze in Konflikten enden – und hier geht es auch um Grenzen.
Ein wichtiger Punkt im Umgang mit Irritationen ist zu verstehen, wie Ihre Persönlichkeitsgrenzen angeordnet sind, wie und bei welchen Verletzungen dieser Grenzen Irritation und Wut auftreten. Und nur dann ist es möglich, diese Energie auf die Lösung der Situation zu lenken.
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