2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Gute Mädchen werden nicht sauer! Sie mögen keine bösen Menschen! Sie können Ihren Lieben nicht böse sein! Wie oft haben wir diese Sätze seit unserer Kindheit gehört?
Was ist Wut und brauchen wir sie?
Was passiert bei einer Wutexplosion auf biochemischer Ebene? Durch die Ausschüttung der Hormone Katecholamine und Cortisol in hoher Konzentration ist unser Körper blitzschnell bereit für den Kampf. Der Einfluss der Großhirnrinde bei einer solchen Geschwindigkeit ist unmöglich. Deshalb ist es unmöglich, das Gefühl der Wut zu unterdrücken. Es ist Instinkt.
Die gute Nachricht ist, dass Wut viele Schattierungen hat. Stellen Sie es sich auf einer Skala von 0 bis 10 vor. Am Anfang stehen Unbehagen, Unzufriedenheit, Irritation, Wut, Ärger, Wut. Das Ende der Skala ist Wut. Am Anfang der Skala ist die Intensität der Emotionen aufgrund der geringeren Hormonkonzentration geringer. Die Reaktion des Körpers ist langsamer, die Emotion wird erkannt. Und man hat die Wahl, wie man reagiert.
Ausgedrückte Wut ist ein Indikator für unerfüllte Bedürfnisse. Etwas fehlt im Leben, und ein Mensch kann es nicht empfangen. Haben Sie schon einmal bemerkt, wie leicht es ist, wütend zu werden, wenn Sie hungrig sind oder nicht genug Schlaf bekommen?
Wenn also Wut ein Instinkt ist und die damit verbundenen Emotionen nicht unterdrückt werden können, wie geht man dann richtig damit um? Verfolgen Sie böse Zustände, um rechtzeitig emotionale Zyklen abzuschließen und bringen Sie sich nicht in die Mitte der Skala.
Der Höhepunkt der Skala ist toxische Wut (giftig bedeutet ein unerträgliches Maß an Emotionen) - Wut und Wut
Wenn es schwierig ist, sofort festzustellen, auf wie viele Punkte Sie sich ärgern, dann fangen Sie klein an. Wählen Sie drei Noten: Ich bin wütend, ich bin sehr wütend, ich bin dabei, es zu verlieren. Wenn Sie angegriffen werden, ist die angemessene Reaktion, sich zu verteidigen und zu kämpfen.
Wenn Sie problematische Probleme mit Ihrem Partner herausfinden und die Beziehung schätzen, dann ist eine angemessene Reaktion, die Emotion Ihrem Partner mitzuteilen und eine umweltfreundliche Möglichkeit für Sie und ihn, den emotionalen Kreislauf zu schließen:
- schnell gehen
- durchatmen
- Lauf
- spezielle Übungen durchführen
- laut schreien (nicht jemanden anschreien, sondern zum Beispiel in einem Wald oder Feld)
Wenn es unangemessen ist, verschieben Sie die Reaktion und denken Sie daran, dass der Körper durch Maßnahmen vervollständigt werden muss, da sonst die Menge der unreagierten bösen Zyklen, biochemischer Abfall zu Qualität wird. Je länger es sich ansammelt, desto unangenehmer sind die Farbe, der Geruch und das Gefühl des „Spritzens“. Wenn Sie jedoch rechtzeitig Emotionen ausdrücken und Probleme beim Betreten lösen, manifestiert sich ein Gefühl des Selbstvertrauens, unabhängig von den Meinungen anderer, und gleichzeitig wird die Harmonie in den Beziehungen zu anderen aufrechterhalten.
Überlege dir also, was dir am besten gefällt!
Und die positive Bedeutung von Gefühlen ist folgende: Jedes von ihnen ist Energie in reiner Form, die uns gegeben wird, um ein Hindernis zu überwinden, ein Problem zu lösen. Und Energie mit Marge! Wie man dort sagt, wird jeder nach seiner Stärke geprüft.
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