Warum Habe Ich Ein Geringes Selbstwertgefühl?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Sie kommen oft mit folgendem Problem zu mir - Ich habe ein geringes Selbstwertgefühl, was soll ich tun?

Wie erhöht man es? Nichts hilft mir…

Heute weiß fast jeder was genau geringes Selbstwertgefühl führt zu Selbstzweifeln … Unser Erfolg, unsere Lebenszufriedenheit, unser Glück hängt letztendlich stark davon ab, wie wir uns selbst sehen und einschätzen. In unserer heutigen Welt mit ihrem Tempo, dem Streben nach Exzellenz, den wachsenden Lernkriterien, den Anforderungen an hohe Standards ist es sehr schwierig, ein stabiles, einigermaßen gutes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten.

Auf jeden Fall wird unser Selbstwertgefühl oft auf die Probe gestellt – jedes Mal, wenn wir einen Job bekommen, in ein neues Team kommen, versuchen, eine höhere Position in der Gesellschaft einzunehmen oder uns einfach nur kennenlernen. Selbst selbstbewusste Menschen können manchmal Phasen von Selbstwertkrisen erleben.

Aber was ist mit denen, die ständig an sich zweifeln, die unter Unsicherheit leiden und deren Selbstwertgefühl grundsätzlich gering ist und in schwierigen Zeiten meist unter den Sockel fällt?

Wir werden versuchen, diese und andere Probleme in der Artikelserie zu behandeln, die ich heute eröffne.

Versuchen wir zunächst zu verstehen, was Selbstwertgefühl ist

Die meisten Definitionen in psychologischen Wörterbüchern gehen ungefähr so:

Selbstachtung:

Die Einschätzung eines Individuums über sich selbst, seine Fähigkeiten, Qualitäten und seinen Platz unter anderen ist ein Wert, der ihm selbst oder seinen individuellen Qualitäten zugeschrieben wird

Aber Sie und ich werden das Selbstwertgefühl aus der Sicht der Psychoanalyse und der Objektbeziehungstheorie betrachten.

Freuds Strukturmodell legt nahe, dass unsere Psyche in Form von drei Beispielen dargestellt werden kann:

1. ich (Ich)
2. Über ich (Über-Ich),
3. Es oder Id.

Es ist das Über-Ich, das alle Werturteile über das Ich trifft.

Wie entstehen Über-Ich und Selbstwertgefühl?

Eine hübsche Frau, Hausfrau, Mutter von zwei Schulkindern, die sich einfach nicht entschließen kann, zur Arbeit zu gehen, sagt, dass sie sehr gerne Rhythmische Gymnastik-Wettbewerbe im Fernsehen sieht. Als ich merke, dass sie wohl selbst einmal studieren wollte, sagt sie sofort welkend: "Nun, man weiß ja nie, was ich wollte, ich habe kein Talent…" - und sie bitter und im abfälligen Sinne er redet weiter über seine Mittelmäßigkeit und Wertlosigkeit.

Ich frage, ob sie es versucht hat, und es stellt sich heraus, dass sie es nie versucht hat, aber von Kindheit an wusste ich, dass sie unbeholfen war und Sport nichts für sie war. Woher kommt diese Überzeugung? Wenn es ihr schwerfällt zu antworten, frage ich sie: "Wessen Stimme klingt es, wenn du dir sagst, dass nichts geht und du kein Talent hast?" Dann erinnert sie sich daran, was ihr älterer Bruder und ihre Mutter gesagt haben.

Selbstwertgefühl ist eine komplexe Erziehung, sie beinhaltet Werturteile bedeutender Personenaus der Umgebung der frühen Lebensperiode, die anschließend introjiziert (unbewusst für sich genommen, in die Persönlichkeit als ihr eigenes aufgenommen) und in das Über-Ich aufgenommen werden.

Bei der Bildung eines geringen Selbstwertgefühls kann der größte Beitrag geleistet werden durch zwei Hauptszenarien für die Entwicklung von Ereignissen.

Schauen wir sie uns genauer an.

1. Wenn ein Kind in seiner Kindheit zu oft Kritik, Verurteilung und Spott in seiner Ansprache hörte oder selbst wenn niemand seine Versuche, sich von der besten Seite zu zeigen, erkannte oder bemerkte, dann wird die wahrscheinlichste und natürlichste psychologische Verteidigung „Identifikation mit dem Angreifer“.

Das Kind muss in einer feindlichen Umgebung psychisch überleben und identifiziert sich mit der kritischen Haltung seiner Umgebung. Er scheint seine potentiellen Feinde im Vorfeld zu entwaffnen, um Kritik von außen zu minimieren: "Ich denke und rede lieber schlecht über mich als andere."

Dieser Abwehrmechanismus ist auf unbewusster Ebene in die Persönlichkeit eingebaut, und die Person greift sich selbst aktiv an, zeigt manchmal erstaunliche Grausamkeit und zerstört alle ihre Versuche, "aufzusteigen".

Dieser Mechanismus zur Bildung und Existenz eines geringen Selbstwertgefühls ist sehr verbreitet. Aber es gibt noch ein anderes Szenario, in dem das Selbstwertgefühl des Einzelnen sehr fragil wird und starken Schwankungen unterliegt.

2. Ein Kind wächst umgeben von sorgfältigster Fürsorge auf, es selbst und jede seiner Manifestationen löst heftige Freude und Bewunderung aus. Alle Wünsche des Babys werden erfüllt und sogar verhindert. Diese Haltung ist völlig berechtigt und in sehr jungen Jahren sogar notwendig.

Aber manchmal können Eltern aus irgendeinem Grund das Bedürfnis des Kindes nach Erwachsenwerden und Trennung nicht erkennen und schützen es weiterhin übermäßig vor der Lebenswirklichkeit, selbst wenn es sie nicht mehr oder nicht mehr so sehr braucht. Und im Gegenteil, er braucht jemanden, der seinen Wunsch nach Wissen über die Welt um ihn herum akzeptiert, „große Territorien beherrscht“, seine Neugier fördert und ihn in seinen Experimenten wohlwollend und ohne unnötige Angst versichert. Wenn die Eltern (meistens die Mutter) Angst haben, das Kind „loszulassen“, dann sorgen sie sich um jeden seiner Schritte und versuchen, überall „Strohhalme“zu verteilen.

Für die Bildung des Selbstwertgefühls sind die Versuche der Erwachsenen, ihr Kind vor Enttäuschungen in der Gesellschaft, vor Enttäuschungen der Konkurrenz zu schützen, von besonderer Bedeutung. Ein solches Kind nimmt das Gefühl auf, dass ihm alle Vorteile einfach so gegeben werden, es gibt keinen Grund zu versuchen, etwas zu erreichen, es gibt keine Konkurrenz, auch wenn es nichts tut, wird es immer noch der BESTE sein.

Dieses Märchen endet mit der allerersten Begegnung eines solchen Kindes mit der Gesellschaft - wo das Bedürfnis zu konkurrieren und seine Unfähigkeit, sich zu konkurrieren, sehr schmerzhaft seine unrealistischen Vorstellungen von sich selbst treffen können. Mit diesem Entstehungsmechanismus sind Störungen des Selbstwertgefühls noch schwieriger zu korrigieren.

So

unsere Vorstellungen von uns selbst und damit unser Selbstwertgefühl werden in Interaktion mit der frühesten Umwelt niedergelegt und geformt. Das Kind nimmt sich selbst wie in einem Spiegel wahr und sieht sich durch die Antworten und Reaktionen seiner Familie und seiner Freunde.

Sehen wir uns nun an, was in der Persönlichkeit mit geringem Selbstwertgefühl passiert

Wir sind es gewohnt, Selbstwertgefühl als quantitatives Konzept wahrzunehmen – geringes Selbstwertgefühl, hohes Selbstwertgefühl, überschätzt. Stell dir das jetzt vor Selbstwertgefühl ist eine Art von Prozess oder Handlung, und nicht nur ein quantitatives Konzept.

Dies ist die innere Beziehung des Individuums zu sich selbst. Ein gutes Selbstwertgefühl ist die Fähigkeit eines Teils der Persönlichkeit, einen anderen Teil der Persönlichkeit ohne unangemessene Kritik zu akzeptieren und zu beziehen. Bei geringem Selbstwertgefühl kann sich dieser andere Teil der Persönlichkeit schwächer, unreif, schlecht und erbärmlich fühlen. Darüber hinaus ist dieser andere Teil der Persönlichkeit sozusagen zentral – es ist das Ego oder das Selbst.

Erinnern Sie sich an den Abwehrmechanismus, über den wir heute gesprochen haben?

Identifikation mit dem Angreifer. Der Angreifer ist jetzt drinnen.

Mit geringem Selbstwertgefühl greift ein Mensch brutal sich selbst an. Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein Angriff auf sich selbst, eine destruktive Haltung gegenüber seinen eigenen Qualitäten, die nicht dem Ideal entsprechen. Das Ideal wird vom Individuum selbst festgelegt und bei geringem Selbstwertgefühl meist überschätzt, kann sich auf jeden Fall stark von den realen, durchschnittlichen Qualitäten unterscheiden, die in der Gesellschaft als „gut genug“bezeichnet werden können.

So,

Wir haben herausgefunden, dass es in der unsicheren Person ein echtes Drama gibt. Ein Mensch kann sich so sehr quälen, dass ihn Scham-, Angst- und Schuldgefühle überwältigen.

Dies wiederum spiegelt sich darin wider, wie sich eine solche Person in der Gesellschaft verhält. Und jeder Seitenblick, jede, selbst faire Kritik, heizt das Feuer nur an und startet einen neuen Angriffszyklus auf einen selbst

Um die Intensität der Leidenschaften zu reduzieren, entwickelt die Psyche neue Abwehrmechanismen

Aber darüber reden wir beim nächsten Mal.

Fortsetzung folgt.

Literatur

Z. Freud "Gesamtwerke"

Penty Ikonen, Phil-Mag und Eero Rechard, "Der Ursprung und die Manifestationen der Schande"

Mario Jacobi: Scham und die Ursprünge des Selbstwertgefühls.

Dr. F. Yeomans „Übertragungsfokussierte Therapie bei schweren Persönlichkeitsstörungen. Narzisstische Persönlichkeitsstörung. Seminar. 2017.