Wut, Wut, Groll Und Rache. Woher Nehmen Eltern Ihre Negativität?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wut ist eine der grundlegenden, d. h. angeborenen Emotionen, deren Essenz darin besteht, erstens zu signalisieren, dass meine Grenzen irgendwie nicht nur, sondern hart verletzt werden, und zweitens auf dieses Eindringen zu reagieren. Um sich zu wehren, braucht man viel Energie, deshalb ist die Wut so stark „geladen“, sie erregt oder „triggert“das sympathische Nervensystem, lässt das Herz schneller schlagen, beschleunigt die Atmung und mobilisiert alle Kräfte des Körpers. Gleichzeitig geht es aber über das „Fenster der Toleranz“, wenn man von einer Abnahme der Bewusstseinskontrolle über Handlungen sprechen kann, bis hin zu den in der Rechtspraxis bekannten „Zuständen der Leidenschaft“.

Einerseits eignet sich das autonome Nervensystem nicht für eine willentliche Kontrolle, andererseits ist es möglich, seinen Zustand indirekt zu beeinflussen. Indirekt, mit Hilfe erstens durch das Bewusstsein und die Antizipation von Situationen, in denen solche Reaktionen möglich sind, und zweitens durch eine bestimmte Art der Atmung, um auf den "Vagusnerv" des parasympathischen Nervensystems einzuwirken. Eine leichte Abnahme der emotionalen Intensität oder Beruhigung hilft, den Geist einzuschalten und auf andere Weise zu handeln.

Es wird nun eine breite Palette von Wegen vorgeschlagen, um Aggression zu kanalisieren (recyceln, kanalisieren) - von Tanz (oder Bewegung) über Schreien (nicht jemanden, sondern „in die Luft“) und Singen, von einem „Blatt der Wut“bis zu einem Schlagen Tasche, vom Zählen und langsamen Atmen bis zum plötzlichen Verlassen der Situation in einen anderen Raum. Hier finden Sie die Option, die am besten zu Ihnen passt.

Meiner Meinung nach steht jedoch ein Verständnis der Prozesse des entstehenden Ärgers im Vordergrund.

Der Transfer auf die Ebene des Verstehens und Bewusstwerdens ist die primäre Aufgabe in der Arbeit mit Menschen, deren Aggressionsausbrüche die Lebensqualität beeinträchtigen – sowohl die eigene als auch die ihres Umfelds.

Es ist wichtig, zwischen den Manifestationen von Wut und Wut zu unterscheiden, da sie völlig unterschiedlich sind, obwohl sie sich in den Manifestationen ähneln, und jetzt werde ich versuchen, Ihnen zu sagen, worum es geht. In meinen Überlegungen verlasse ich mich auf das Verständnis der Wut und Wut meiner Lehrerin, der Psychologin O. M. Krasnikova, die mich anspricht.

Wut wird also als Energie verstanden, die darauf abzielt, die eigene Persönlichkeit, Sicherheit oder etwas Wichtiges und Wertvolles (z. teuflisch.

Diese Reaktion hat kein Alter, sie ist sowohl für Säuglinge als auch für Erwachsene charakteristisch (deshalb ist sie angeboren). Das heißt, es entsteht eine äußere Bedrohung (objektive und / oder subjektive Wahrnehmung des Ereignisses als schlecht) und als Reaktion darauf steigt Schutzwut.

Wenn Wut sprechen könnte, würde sie sagen: "Ich habe Schmerzen, ich kann es mir nicht leisten, mich selbst zu verletzen, ich werde mich verteidigen."

Es ist klar, dass die Wut jedes Menschen etwas anderes sagen würde, aber die allgemeine Botschaft lautet: „Ich habe Schmerzen, ich habe Angst“. Je nach Situation und individueller Ausprägung gibt es drei mögliche Reaktionen: "Kampf, Flucht oder Einfrieren".

Jeder weiß jedoch, dass die Reaktion der Wut von der Gesellschaft nicht begrüßt wird (es sei denn, es ist Kriegern erlaubt, Grenzen vor Feinden, Eindringlingen oder Kriminellen zu verteidigen). Wut ist verdammt, verdammt.

Wenn die Jungs mit dem Ausdruck von Wut noch irgendwie Glück haben (sie dürfen nicht weinen, aber wie ein Mann mit dem Täter reden ist völlig), dann dürfen Mädchen gar nicht (Mädchen dürfen aber "diffuse" Entspannung" oder "Tränen der Vergeblichkeit"). Wutausdrücke entsprechen nicht den kulturell bedingten traditionellen Vorstellungen von den Eigenschaften einer Frau.

Durch die Unterdrückung der Wut bleibt die Person dem Einfluss dieser äußeren Bedrohung schutzlos. Es ist sehr wichtig, sich an diese Idee zu erinnern, da sie sich in den Mustern der Manifestation von Aggression sowohl in Bezug auf andere Menschen als auch auf sich selbst weiterentwickelt.

Hier entstehen psychische Traumata, es bilden sich Schutzmechanismen, die "so gut wie möglich zurechtkommen" und auch eine Spannungsquelle, "Ladung", Auslöser werden gebildet. Wenn sich jemand in einer ähnlichen Situation befindet oder diese als ähnlich wahrnimmt oder zum Beispiel aus den Medien erfährt, wird er, wie man heute sagt, „bombardiert“. Das heißt, eine Person beginnt, unbeschreibliche unangenehme Erfahrungen aus einer Mischung aus unterdrückter Wut, Schuld, Scham, Angst, Schmerz und anderen emotionalen Gewürzen zu machen. Und das Kind auch.

Aber wir erinnern uns an die Spannung, die aus dem entstandenen Konflikt zwischen der durchdringenden Bedrohung und der Unfähigkeit, etwas Wichtiges zu schützen, auf das es abzielte, zurückgeblieben ist. Diese Spannung drückt sich in Irritation aus und Irritation führt zu Aggression – nicht nur gegenüber anderen, sondern auch gegen sich selbst. Dies können physische und psychische Formen von Gewalt sein - in Form von passiver Aggression, Abwertung.

So kommt es zur Umwandlung des Schutzzustandes in die Quelle des Bösen. Und hier beschuldigt die Stimme des Staates: "Du bist schlecht, du mischst dich ein, du verrätst mich." Dies ist ein externer Kontrollort, bei dem alle Ereignisse nur durch externe Faktoren erklärt werden. Aber so wie du nicht wütend sein kannst, kannst du nicht wütend sein. Daher wird diese Wut auch aktiv unterdrückt, alles versteckt sich im selben "aufgeladenen" Kessel, sammelt sich und schwebt dort in Form von … Groll.

Ressentiments können von Dauer sein, wenn erwachsene Jungen und Mädchen ihre traumatischen Kindheitserfahrungen in verschiedenen Selbsthilfegruppen teilen.

Doch eines Tages findet eine Beleidigung, die an Stärke gewonnen hat, einen Ausweg in Form von Rache. Gleichzeitig kann Rache sowohl bewusst als auch unbewusst sein. Die Stimme der Rache ist: "Ich verantworte das Böse mit dem Bösen." Von hier aus erscheinen all dies: "sie hat provoziert", "er hat es selbst versucht", "er / sie ist schuld". Hier sind alle Manifestationen der Urheberschaft von Gewalt, passiver Aggression, Vergessen, Verspätung, Nichtberücksichtigung der Bedürfnisse der Lieben.

Sehr oft richten sich sowohl Wut als auch Rache nicht an die ursprüngliche Schmerzquelle, sondern an die Schwächeren - hier geht es nur um die Machtdisposition in Beziehungen, da der Autor von Gewalt meist mit mehr Macht ausgestattet ist und diese einsetzt. Rache kann sich auf dich selbst beziehen.

Ja, es stellt sich heraus, dass Sie sich an sich selbst rächen können: sich der Beziehungen berauben, die Möglichkeit haben, Eltern zu sein, sich selbst bestrafen, indem Sie sich des Essens entziehen, oder umgekehrt übergewichtig sein

Wenn wir mit Erwachsenen tausend und ein Beispiel werfen können, dann "rächt sich" das Kind zum Beispiel, indem es das Essen verweigert, weil es bereits verstanden hat, dass es für seine Mutter wichtig ist, ihm etwas Leckeres und Gesundes zu füttern", versuchte sie es, und er …". Er beginnt aus irgendeinem Grund herzzerreißend zu schreien, was zu Irritationen führt (na ja, zumindest um auf sich aufmerksam zu machen). Ja, natürlich ist die Rache der Kinder eher unbewusst, genauer gesagt, sie bekommt erst mit zunehmendem Alter die Züge des Bewusstseins. Kleinkinder haben mehr Spontaneität und weniger Unterdrückung in ihren Reaktionen (bis ihre Umgebung ihnen dies beigebracht hat).

Unterdrückte Wut führt also zur Entwicklung einer so starken Spannungsquelle, dass sie sich in Wut umwandelt, die, wenn sie unterdrückt wird, in Groll und Rache verwandelt wird.

Hier ist ein Beispiel für eine solche Transformation in der Eltern-Kind-Beziehung. Mama beschwert sich, dass sie mit den Kindern nicht klarkommt, sie bricht an ihnen zusammen, sie kann schreien oder den Papst schlagen. Das heißt, Mama ist hier als Urheberin von Gewalt gegen die Schwächeren. Aber wie ist das passiert? Ja, natürlich ist es wichtig, die Muster, die von der elterlichen Familie gelernt wurden, sowie Persönlichkeitsmerkmale und Merkmale des innerfamiliären Systems und andere wichtige Faktoren zu berücksichtigen. Einmal war meine Mutter sehr müde, sie wollte schlafen, aber als eines der Kinder aufwachte, döste sie ein, kletterte kurzerhand auf und verlangte Aufmerksamkeit.

Mama war wütend, weil sie ein großes Bedürfnis nach Ruhe verspürte. Wut sowohl auf das Kind als auch auf den Erwachsenen, der zugab, die Tür zu ihrem Zimmer geöffnet zu haben. Aber „auf ein Kind kann man nicht böse sein! Er ist ein Kind, er ist nicht schuldig, er will nur spielen, er versteht nicht, und diesem Erwachsenen muss man sich für seine Hilfe bedanken, er hat mir fünf Minuten zum Schlafen gegeben. Und anstatt etwas zu sagen wie: „Was ist das?! Warum kann ich nicht gut schlafen? Naja, alle haben schnell den Raum verlassen und kommen erst mittags rein! Ich verspreche, mit dir zu spielen, aber ich muss zuerst etwas schlafen.“Um mein Recht auf Ruhe und Grenzen zu verteidigen, schluckt Mama Wut, gespickt mit Schuldgefühlen vor dem Kind für „solche beängstigenden Gedanken“und Scham, dass sie eine ist „schlechte Mutter“.

Was passiert als nächstes? Weitere Spannungen beginnen sich anzuhäufen, aber meine Mutter hält ihr standhaft stand und wird immer häufiger von scheinbar süßen Kinderstreichen gereizt. Das sind blanke Nerven, zeitlich nicht gesetzte Grenzen, und das ist schon eine Frage des letzten Tropfens. In der Regel treten Episoden verschiedener Gewaltformen entweder auf der Ebene der Wut oder auf der Ebene der Rache auf, aber dazu weiter unten mehr.

Der letzte Tropfen von "wie müde ich bin" wird zu "wie hast du mich bekommen". "Du hast es" ist schon "du bist schuld". Wenn die Mutter jedoch zu diesem Zeitpunkt noch nicht zusammenbricht oder die Wut teilweise unterdrückt, liegt eine Beleidigung des Kindes vor.

Ja, in diesem Moment kann eine Mutter von einem Kind jeden Alters, einschließlich eines Babys, ernsthaft beleidigt werden.

Ja, ein Erwachsener kann überrascht sein, wenn er herausfindet, dass er einem Kind gegenüber einen starken Groll hegt. Aber wir haben oben schon besprochen, dass Groll geschluckte Wut ist (übrigens manchmal gegen eine andere Quelle, z).

Manchmal kann diese Beleidigung aus ihrer eigenen Kindheit stammen, dann wird die Mutter in diesem Moment zu einem psychologischen Gleichaltrigen für ihr Kind. Nun, und dann ist es schon eine Frage der Zeit, wann und wie sich dieser Groll in Rache verwandelt, die sehr raffinierte Formen und Richtungen annimmt, wie zum Beispiel "Strafe mit Liebe" …

Ja, natürlich ist es normal, unterschiedliche Gefühle zu erleben: „Alle Arten von Gefühlen sind nötig, alle Arten von Gefühlen sind wichtig“. Es ist normal und sogar nützlich, traurig, überrascht, angewidert, interessiert, glücklich, wütend und so weiter zu sein. Es ist jedoch wichtig, dass die Ausdrucksform solch lebhafter, wenn auch aufgrund ihrer Energieintensität kurzfristiger Affekte wie Wut, weder einem selbst noch anderen wirklich Schaden zufügt.

Daher ist es für mich wichtig, dem Klienten nicht nur psychophysiologische Möglichkeiten der Affektbeeinflussung zu geben, wie ein „Blatt der Wut“oder die richtige Atmung, sondern auch die Gründe für einen bestimmten Zustand zu verstehen, die primären Emotionen hervorzuheben, die versteckt hinter dem Ausdruck von Wut oder Groll.

Das Bewusstsein der primären Emotionen ist nur ein Schritt auf diesem schwierigen Weg.

Der ganze Weg passt zum schönen Schema des NOX-Modells, wo:

• es gibt eine detaillierte Analyse der Situation von Wutausbrüchen, Wutausbrüchen oder in der Folge von Rache;
• es gibt eine Definition und Benennung des Verantwortlichen für die Situation;
• eine Analyse des Zusammenhangs zwischen der gesamten Lebenserfahrung des Klienten und der gegenwärtigen Gewalt wird durchgeführt;
• es wird eine Analyse der kurz- und langfristigen Folgen der begangenen Gewalt für alle Beteiligten an der Situation durchgeführt;
• Vermittlung alternativer Verhaltensweisen in Situationen, die zuvor zu Gewaltanwendung geführt haben.

Es gibt einen Ausgang!

Und wenn Sie das bis zum Ende gelesen haben, dann hat unsere Gesellschaft noch eine Chance, einer Kultur der Gewalt zu widerstehen.