MYTHEN UND WIRKLICHKEIT DER PSYCHOTHERAPIE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Oftmals lassen sich Menschen bei der Entscheidung, in eine Therapie zu gehen oder nicht, von der Fülle an Informationen leiten, verirren sich, verlieren sich und können in keinster Weise entscheiden, ob es sich lohnt … bereits akzeptiert, wird als Chance wahrgenommen, sagen Sie mir, dass wahrscheinlich die Therapie mir nicht helfen wird, und aufzuhören. Die innere Welt ist so arrangiert, dass die Psyche nicht wirklich darauf eingehen möchte, dort einige alte und schmerzhafte Momente hervorruft, weil es wehtut, weil sie wieder leben müssen und möglicherweise Schrecken oder Angst, Schmerz, Ablehnung oder Schuld erfahren müssen. Und die Psyche ändert sich wirklich nicht gerne, Gewohnheiten wollen auch nicht geändert werden, was bedeutet, dass entweder der große Wunsch eines Menschen, sein Leben glücklicher zu machen, oder die Hoffnungslosigkeit, wenn er bereits klar versteht, dass er damit nicht zurechtkommt, geben ein Anstoß für die Entscheidung, zuerst zum ersten Gespräch mit einem Psychologen zu gehen und dann eine Therapie zu beginnen.

MYTHEN zu stellen:

Der Psychologe wird alle meine Probleme lösen

Der Psychologe wird nichts für dich entscheiden, er wird dein Leben nicht ändern, er wird keine Arbeit finden, er wird die Geliebte, auf die du wartest, nicht vom Himmel stoßen usw. Die Realität ist, dass nur du dein Leben ändern wirst, und von deinen Bemühungen und deinem Eifer hängt das Ergebnis ab, zu dem du kommst. Der Psychologe gibt Ihnen eine neue Sicht auf vertraute Situationen, Änderungstechniken, die Sie selbst anwenden oder nicht, und der Psychologe wird Sie unterstützen. Aber er wird deine Probleme nicht für dich lösen können, zumindest weil du sicher nicht 3 Jahre alt bist, seit du gekommen bist und der Psychologe nicht deine Eltern sind. Nur indem du die Verantwortung für dein Leben ganz und gar übernimmst, kannst du etwas verändern. Indem Sie einfach als Tatsache akzeptieren, dass dies Ihr Leben ist und nur Sie das Recht haben, es zu ändern, unverändert zu lassen, sich in unangenehmen Situationen zu befinden oder sich selbst zu ändern, damit sich auch diese Situationen ändern.

Ein Besuch bei einem Psychologen, und ich werde mich ändern

Bevor Sie diesen Mythos zerstreuen, schauen Sie sich einfach an, wie viele Jahre Ihres Lebens Sie so gelebt haben, wie Sie jetzt leben, wie viele Jahre Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, Kindheitstraumata, mit denen Sie nicht alleine umgehen können. Warum erwarten Sie also, dass ein paar Treffen mit einem Psychologen ausreichen, um Ihre inneren Strukturen, Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu ändern? Veränderungen brauchen Zeit, manchmal sogar Jahre. Nicht unbedingt 5-8 Jahre oder ein Leben lang, aber ein Jahr, zwei oder sogar drei können durchaus sein. Jeder Mensch kommt mit seiner eigenen Bereitschaft, seinem eigenen Entwicklungsstand und versucht bereits, etwas zu ändern. Für einige wird der Weg zur Veränderung ein paar Monate dauern, während andere sich in drei Jahren nicht ändern werden. Alles ist sehr individuell, also seien Sie nicht beunruhigt, wenn ein Psychologe sagt, dass die Therapie mehrere Jahre dauern kann. Es kann so sein oder auch nicht. Übernehmen Sie einfach die Verantwortung für das Ergebnis, das Sie anstreben. Vielleicht bist du derjenige, der eine so große Veränderungsbereitschaft hat, wie es heißt, der Boden ist bereits umgegraben und es bleibt nur noch die notwendige Saat zu säen, und jemand hat eine so starke mentale Widerstandskraft und das Ausmaß der Schmerzen von Verletzungen ist so hoch, dass er die gleiche Frage durcharbeiten wird.

REALITÄT, in der du sein musst:

1 Wenn Sie sich entscheiden, eine Therapie zu beginnen und einen Psychologen auszuwählen, übernehmen Sie durch Geldspenden die Verantwortung für das Ergebnis, das Sie erzielen möchten. Es ist sogar möglich, dass der Psychologe nicht ganz richtig lag und seine Arbeitsweise nicht zu Ihnen passt, aber das bedeutet nicht, dass die Therapie nicht funktioniert und es keinen Menschen auf der Welt gibt, der Ihnen helfen kann. Das bedeutet, dass Sie einen bestimmten Weg gehen, auf dem es für Sie geklappt hat, und nur Sie selbst verantwortlich sind für das, was auf diesem Weg passiert. Die Formulierung nicht „es ist mir passiert“, sondern „ich habe es gewählt“macht es übrigens möglich herauszufinden, was die totale Verantwortung für sich selbst und das eigene Leben ist.

2. Du wirst dich ändern müssen. Der Psychologe wird keine Anleitung geben, wie man andere Menschen verändern kann. Er wird Techniken geben, wie man sich selbst verändern kann. Den Rest müssen wir in Ruhe lassen und uns nur mit uns selbst beschäftigen: unseren Reaktionen, Gewohnheiten und Zuständen. Es wird keine Anleitung geben, wie man Mama, Papa, Kollegen, Chef oder Freunde ändert, das wird nicht passieren. Aber fast immer kommt jemand mit der Bitte "was soll ich mit ihm machen …", der erkennt, dass es keine Regeln für die Ausbeutung eines anderen geben wird, bricht die Therapie einfach ab und hält es für sinnlose Zeit- und Geldverschwendung. Eine kleine Regel zur Hilfe, es gibt ein ungeschriebenes Lebensgesetz, und egal ob man es teilt oder nicht, es funktioniert trotzdem – „alles, was in unserem Leben ist, haben wir zu uns hingezogen“. Die Quelle von allem, was im Leben einer Person passiert und welche Art von Menschen darin anwesend sind, ist die Person selbst, was bedeutet, dass Sie arbeiten und die Quelle ändern müssen, damit sie anfängt, das anzuziehen, was sie will, was ist angenehm und macht Freude. Lass andere in Ruhe, vielleicht ihr Glück, daran ändert sich überhaupt nichts, sondern lebe so wie es ist, auch wenn es dir falsch erscheint. Wechseln Sie einfach den Vektor zu sich selbst und wie ich leben möchte und wie kann ich das tun, um glücklicher zu werden.

3. Sie müssen nur die Tatsache akzeptieren, dass sich, wenn sich ein Mensch zu verändern beginnt, seine Umgebung entweder ändert oder ihn verlässt. In der Regel wird es bei vielen für dich einfach nicht interessant, wenn deine Veränderungen schon im Inneren stattgefunden haben und manchmal das andere nicht schon dem entspricht, was du nach außen entlässt. Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl gesteigert und aufgehört haben, ein Opfer zu sein, dann interessiert sich der Tyrann einfach nicht für Sie und Sie und der Tyrann, weil die Energie der Freude im Inneren vibriert und der Wunsch, glücklich zu sein, nicht zu leiden. Seien Sie darauf vorbereitet, dass nach Ihren Änderungen der Personenkreis gereinigt wird, akzeptieren Sie es einfach als Tatsache. Aber es kommen immer andere Menschen an die freie Stelle, die dir schon neu entsprechen, die mit dir harmonischer sind.

Jede unserer Entscheidungen, ob klein oder groß, prägt unsere Gegenwart und unsere Zukunft. Die Entscheidung für eine Psychotherapie kann zu Ergebnissen führen, an die Sie nie gedacht haben, oder dazu führen, dass Sie sich entscheiden, es so zu belassen, wie es ist. Niemand wird für Sie entscheiden, ob es sich lohnt oder nicht, und niemand wird Ihnen garantieren, dass Sie wahrscheinlich erfolgreich sein werden und was in diesem Prozess nicht funktioniert. Übernehmen Sie Verantwortung, filtern Sie Informationen, versuchen Sie es oder nicht, hören Sie auf sich selbst und machen Sie weiter, niemand wird Ihr Leben für Sie ändern!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna