TOP 6 Mythen über Psychotherapie (Teil 1)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

In letzter Zeit werden Psychotherapie und Gespräche darüber häufiger, fast täglich, zusätzlich gibt es hier und da Ratschläge, wie Sie Ihr Leben verbessern, sich selbst lieben, mit Angst umgehen und aufhören, beleidigt zu sein. Soziale Medien machen die Therapie populär, und das Fernsehen ist nicht weit dahinter.

Und jeder scheint zu wissen, wer ein Psychotherapeut, Psychologe ist. Und sie denken sogar darüber nach, sich beraten zu lassen, aber sehr oft bleiben viele Zweifel und Vorurteile stehen und machen Angst. „Wie ist es, einem Fremden plötzlich von deinem Innersten zu erzählen?“, „Ist es möglich, ihm zu vertrauen, ihn plötzlich zu verurteilen?“, „Wer kann mir helfen, da ich selbst es nicht kann“, „Niemand kennt mich besser als ich selbst, keine Zeit zu verlieren."

Oftmals schaffen falsche Vorstellungen von Psychotherapie nicht nur Barrieren für die Suche nach Hilfe durch einen Spezialisten, sondern bergen auch viele Illusionen!

Daher beeile ich mich, mit Ihnen die Top 6 Mythen über Psychotherapie zu diskutieren, die ich gesammelt habe. Ich sammelte Informationen und betrachtete sie nicht mit einem Augenpaar, sondern sowohl von der Seite des Kunden als auch des praktizierenden Beraters.

Es hat lange gedauert, deshalb werde ich das Thema in zwei Artikeln behandeln. So lass uns gehen.

Mythos 1. Psychotherapie dauert Jahre

Nein. Es ist nicht so.

Es gibt verschiedene Methoden der Psychotherapie, darunter auch moderne Kurzzeitmethoden (z. B. die kognitive Verhaltenstherapie und ihre vielen Zweige). Mit ihrer Hilfe kann die Lösung von Aufgaben und Problemen in wenigen Monaten - einem Jahr - erfolgen. Die Therapiedauer ist natürlich immer individuell, je nach Thema und Person selbst.

Wie lange dauert die Therapie dann? Für die Antwort des Therapeuten gibt es zwei mögliche Optionen – „Ich weiß nicht, das ist unvorhersehbar“und „Normalerweise dauert diese Frage ungefähr…. Sitzungen“. Ja, es gibt Protokolle für spezifische Probleme (z. B. Angststörungen), es gibt eine bestimmte Arbeitsstruktur, obwohl jeder Mensch einzigartig ist. Dementsprechend ist es möglich, Vorhersagen und Annahmen über die Dauer der Therapie zu treffen.

Mythos 2. Therapie ist teuer

Eine sehr vage und oberflächliche Aussage. Nun, es gibt niemanden, der für alle "lieb" ist.

Dies ist definitiv nicht aus der Kategorie der Waren im Lux-Segment, obwohl dies möglich ist.

Womit möchten Sie den Therapiepreis vergleichen und ist das notwendig? Die Preisliste der Berater variiert manchmal, Sie können immer einen komfortablen Preis für sich selbst unter den Angeboten von Fachleuten finden.

Es sollte sofort festgelegt werden, dass der Preis dennoch signifikant sein sollte, denn es ist eine anerkannte Tatsache, dass die Leute oft abwerten und nicht ernst nehmen, was sie auf den Ball bekommen. Die Gebühr ist eine Art Bestätigung, dass Sie es ernst meinen und bereit sind zu arbeiten.

Gleichzeitig bedeutet dies keineswegs, dass mit einer Erhöhung des Beratungspreises die Qualität oder Geschwindigkeit der Problemlösung steigt.

(Vielleicht werde ich irgendwie über meine Erfahrung bei der Suche nach einem Therapeuten sprechen.)

Hier ist alles individuell und jeder kann für sich einen „therapeutischen“Preis wählen - er sollte sowohl signifikant als auch für das Budget akzeptabel sein.

Mythos 3. Ein Psychotherapeut bringt eine magische Pille und alle Probleme werden verschwinden

Nun, Ich nicht!

Beginnen wir mit der Tatsache, dass echte Medikamente von einem Psychiater verschrieben werden.

Und niemand wird Tablets in Form von vorgefertigten Lösungen und klaren Schemata „einer für alle“geben. Und wenn Ihnen das angeboten wird, rennen Sie von diesem Spezialisten weg. Psychotherapeuten geben keine Ratschläge, es ist nicht produktiv und kann sogar gefährlich sein.

In der Therapie agieren Klient und Therapeut auf Augenhöhe – sie kooperieren, interagieren, oft macht der Therapeut den Menschen darauf aufmerksam, dass er selbst die Antworten auf seine Fragen kennt, weiß, wo die Lösung liegt.

Es erfordert die volle Beteiligung des Klienten, die Fähigkeit, den Therapeuten zu hören, den Wunsch, sich selbst zu erforschen, um schließlich den Zustand zu finden, in dem es nicht beängstigend ist, man selbst zu sein.

Idealerweise wird die Fähigkeit gebildet, sich selbst zu hören und mit Verständnis und Mitgefühl mit sich selbst umzugehen und sich nicht hektisch von innen heraus zu kritisieren und zu verschlingen. Ja, dies erfordert oft eine zweite Person und eine speziell geschulte zweite Person. Ebenso Zeit und Geduld.

Fortsetzung folgt…