2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Emotionen - von heftiger Wut bis hin zu naiver Verliebtheit - sind eine sofortige körperliche Reaktion des Körpers auf wichtige Signale von der Außenwelt. Wenn unsere Sinne Informationen empfangen – Anzeichen von Gefahr, ein Hauch von Liebesinteresse usw. – passen wir uns physisch an die empfangenen Botschaften an. Unser Herz schlägt schneller oder langsamer, Muskeln entspannen oder verkrampfen, das Gehirn konzentriert sich auf Gefahren oder beruhigt sich aus Geborgenheit.
Diese körperlichen Reaktionen synchronisieren unseren inneren Zustand und unser äußeres Verhalten mit der aktuellen Situation und können uns helfen, nicht nur zu überleben, sondern auch im Überfluss zu leben. Unser natürliches Navigationssystem, das sich über Millionen von Jahren entwickelt hat, ist viel nützlicher, wenn wir nicht versuchen, es zu bekämpfen.
Dies ist jedoch nicht immer einfach, da unsere Emotionen nicht immer zuverlässig sind. Manchmal helfen sie, Täuschung oder Vortäuschung zu erkennen, arbeiten als internes Radar und geben genaue und detaillierte Informationen über das, was jetzt passiert. Sicherlich hatte jeder das Gefühl, dass diese Person betrügt.
In anderen Fällen erschweren Emotionen aus der Vergangenheit die Wahrnehmung aktueller Ereignisse und verknüpfen sie mit schmerzhaften Erinnerungen. Diese starken Gefühle können eine Person vollständig übernehmen und sie zu den „Riffen“schicken (in solchen Fällen macht eine Person impulsive, schädliche Handlungen für sich selbst). Dies ist auf emotionale Starrheit zurückzuführen.
Eine solche unflexible Reaktion kann das Ergebnis einer langjährigen, schädlichen Geschichte sein, die sich eine Person oft wiederholt (zum Beispiel "Ich mache immer alles falsch"). Oder es kann an der normalen Gewohnheit liegen, mentale Muster, Prämissen und Regeln zu verwenden, die einem Menschen einmal geholfen haben (zum Beispiel in der Kindheit oder am Anfang einer Karriere), jetzt aber nicht mehr funktionieren.
Emotionale Steifheit – in Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen gefangen zu sein, die nicht helfen – ist mit einer Reihe von psychologischen Problemen verbunden, zum Beispiel Angstzuständen, Depressionen, Unsicherheit und anderen. Emotionale Geschicklichkeit – Flexibilität in Gedanken und Gefühlen, die es ermöglicht, auf alltägliche Situationen optimal (und nicht routinemäßig) zu reagieren – ist ein wichtiger Bestandteil eines erfüllten Lebens.
Bei emotionaler Agilität geht es nicht darum, deine Emotionen und Gedanken zu kontrollieren. Es geht darum zu entscheiden, wie eine Person auf ihr emotionales Warnsystem reagiert. Schließlich wählt ein Mensch nicht, was er denkt und fühlt, sondern er kann wählen, was er befolgen möchte oder nicht.
Ein Mensch mit entwickelter emotionaler Agilität versteht, dass das Leben nicht immer einfach ist, sondern handelt weiterhin im Einklang mit seinen wichtigsten Werten und bewegt sich vorwärts – in Richtung seiner großen Ziele. Er wird auch Wut, Traurigkeit, Scham usw. - das wird niemand los - aber er geht interessiert und verständnisvoll mit seinen Gefühlen um. Diese Gefühle führen sie nicht in die Irre, weil sie auf ihre höchsten Bestrebungen ausgerichtet sind.
Fortsetzung folgt…
Der Artikel stammt aus Susan Davids Buch Emotional Agility.
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