2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Populäre Literatur und Internetquellen bieten alle möglichen Methoden: positiv denken, den Beginn einer Emotion verfolgen und „umschalten“, nicht über das Problem nachdenken, tief durchatmen und bis 10 zählen. Auch die menschliche Psyche ist sehr geschickt arrangiert und verfügt über eine Vielzahl von Möglichkeiten, Emotionen zu "kontrollieren" (Psychologen nennen diese Methoden "Abwehr"). Das Sortiment ist breit - man merkt nicht, was für Sorgen man hat, man kann es jemand anderem zuschreiben, man kann sagen "das stört mich nicht so sehr", man kann sich eine logische Erklärung einfallen lassen, warum das keine Sorge sein sollte, und demnächst. Die Liste ist nicht vollständig.
Das Problem ist, dass wir in diesen Fällen versuchen, uns selbst zu täuschen. Okay, mehr Schutz. Sie arbeiten unabhängig von uns, und ich muss sagen, sie schützen uns wirklich vor der bitteren Wahrheit. Zwar kann man lernen, Abwehrmechanismen zu erkennen und damit zu erkennen, was dahinter steckt.
Aber wenn die Emotion bereits "durchbrochen" ist, wenn die Abwehrkräfte nicht mehr funktionieren, stürzen wir uns in eine fieberhafte Suche nach einem Weg, sie zurückzudrängen.
Aber wieso?
Und jetzt beginnt der Spaß. Es kann viele Erklärungen geben, aber sie reduzieren sich auf mehrere Haupterklärungen:
1. Diese Emotionen sind in der Gesellschaft inakzeptabel.
2, Diese Emotionen widersprechen dem Bild von sich selbst ("Ich kann nicht wütend sein, ich bin gut", "Ich kann keine Angst haben, ich bin stark und mutig").
3. Diese Emotionen sind so unerträglich, dass Sie sich mit ihnen nicht gut fühlen können (obwohl dies Teil des zweiten Punkts sein kann).
Wenn man noch tiefer geht (und das ist immer faszinierend), stellt sich heraus, dass diese Emotionen in der Kindheit von den Eltern nicht akzeptiert wurden. Es kann eine bestimmte Emotion sein - Wut, Traurigkeit usw. Und vielleicht hängt fast das gesamte Spektrum von den Eltern ab.
Auf die eine oder andere Weise musste jemand seine Traurigkeit verbergen, um Mama nicht aufzuregen, seine Wut, um nicht bestraft zu werden, vielleicht seine Freude verbergen, um sie nicht zu verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten, jede Geschichte ist einzigartig. Das Traurige daran ist, dass wir als Heranwachsender immer noch den Anforderungen und Wünschen unserer Eltern gerecht werden, obwohl wir selbst längst erwachsen sind. Wir haben also weiterhin Angst, "unerwünschte" Emotionen zu zeigen. Oder wir ordnen uns ein „Idealbild“(wie wir sein möchten und/oder was wir gerne sehen möchten) zu und entsprechen diesem weiterhin.
Kurz gesagt, die Kontrolle von Emotionen ist ein Weg der Selbsttäuschung. Und bei der Selbsttäuschung geht es nicht darum, etwas nicht zu fühlen. Selbsttäuschung in der Tatsache, dass Sie sich davon überzeugen können, dass alles unter Kontrolle ist. In der Zwischenzeit werden Emotionen nirgendwo hingehen, sondern ihr eigenes Leben führen. Sie werden auf alle möglichen Arten ausbrechen. Und sie haben viele Möglichkeiten - darin ist unsere Psyche sehr klug und erfinderisch. Panikattacken, Zwangsrituale, Albträume, plötzliche Wutausbrüche, Schlaflosigkeit, sexuelle Probleme, Psychosomatik, erhöhte Müdigkeit, verminderte Konzentration, Produktivität und Gedächtnis, Versagen in Beziehungen. Und das ist nicht die ganze Liste.
Daher ist der akzeptable und umweltfreundlichste Weg, Emotionen in Bezug auf sich selbst zu kontrollieren, sie zu erkennen, mit den Gründen umzugehen, zu wissen, welche Bedürfnisse dahinter stecken, diese Emotionen bei sich selbst und anderen zu akzeptieren, sie auf akzeptable Weise ausdrücken zu können, ohne sich selbst, andere und Beziehungen zu zerstören.
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