2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir Menschen lieben es, mentale Kategorien zu erstellen und ihnen dann Objekte, Erfahrungen und sogar Menschen zuzuordnen. Wenn wir uns mit starren vorgegebenen Kategorien zu vertraut und vertraut machen, wird dies als vorzeitige kognitive Verpflichtung bezeichnet, im Sinne der üblichen starren Reaktion auf Ideen, Dinge, Menschen und sogar auf uns selbst. Diese schnellen und einfachen Regeln werden Heuristiken genannt. Heuristiken reichen von rationalen Verboten bis hin zu wertenden Scheuklappen (Rassen- oder Klassenvoreingenommenheit) oder Selbstbeherrschung des Ungeselligen.
In Bezug auf die Tendenz unserer Gedanken, sich mit Emotionen zu vermischen, Dinge zu sortieren und dann schnelle und impulsive Entscheidungen zu treffen, dann hat ihre Entwicklung eine eigene Bedeutung. Das Leben wird viel einfacher, wenn Sie nicht jede Wahl analysieren müssen. Wir verzetteln uns in der Analyse, wenn wir nicht über unsere eigenen praktischen Fähigkeiten verfügen, die es ermöglichen, die Routine zu überwinden, ohne viel mentale Energie zu verbrauchen.
Wenn jedoch Heuristiken beginnen, die Informationsverarbeitung zu dominieren, wenden wir praktische Fähigkeiten falsch an, was unsere Fähigkeit beeinträchtigt, ungewöhnliche Unterschiede oder neue Möglichkeiten zu erkennen. Daher sind Experten oder Behörden in einem bestimmten Bereich oft süchtig nach ihrer Arroganz. Heuristiken fördern die Hakenbildung!
Menschen, die an einer bestimmten Denk- oder Verhaltensweisen festhalten, schenken der Welt als solcher zu wenig Aufmerksamkeit. Sie sind für keinen Kontext sensibel, weil sie die Welt nach ihren Kategorien sehen, die sich auf eine bestimmte Situation beziehen können oder nicht. Emotional flink zu sein bedeutet zu reagieren, den Kontext zu fühlen und auf die Welt zu reagieren, wie sie ist. … Schließlich sind wir süchtig, wenn wir nicht aus freien Stücken mit der vollen Auswahl und Intelligenz handeln.
Der antike griechische Meister des Paradoxons, Heraklit, sagte, dass man nicht zweimal in denselben Fluss einfahren kann, was bedeutet, dass sich die Welt ständig verändert und neue Möglichkeiten und Situationen für uns schafft. Um dies voll auszuschöpfen, müssen Sie ständig alte Kategorien aufgeben und neue bilden. Die interessantesten und frischesten Lösungen entstehen, wenn wir aus der Position eines Neophyten an die Sache herangehen, mit offenem Blick auf innovative Erfahrungen. Dies ist der Grundstein für emotionale Agilität.
Emotional agil zu sein bedeutet, all deine Emotionen wahrzunehmen, die schwierigsten und widersprüchlichsten als Lehre für dich selbst zu betrachten. Dies bedeutet, dass Sie über konditionierte oder programmierte kognitive und emotionale Reaktionen (Ihre Hooks) hinausgehen, um jederzeit mit einem klaren Verständnis der Umstände zu leben und entsprechend mit Ihren wertvollsten Werten zu reagieren und zu handeln.
Und der Bonus sind die 4 häufigsten Hooks.
Haken Nummer 1 "Ich bin meine Gedanken / Ich bin meine Vergangenheit" … Gedanken bedingen kein Verhalten. Langjährige Geschichten konditionieren kein Verhalten. Wir selbst konditionieren unser Verhalten.
Haken Nummer 2 Affendenken (ein Begriff aus dem Bereich der Meditation) ist ein endloses inneres Geplapper, das von Thema zu Thema springt, wie ein Affe von Baum zu Baum. Durch das Drehen all dieser virtuellen Dramen in seinem Kopf hört eine Person auf, in der Gegenwart zu leben.
Haken # 3 Alte vernachlässigte Ideen. Ideen, die einst funktionsfähig waren und uns geholfen haben, funktionieren möglicherweise nicht mehr, wenn sich die Bedingungen ändern.
Haken # 4 Verlorene Gerechtigkeit. Seit der Antike halten die Menschen an der Idee von Gerechtigkeit, Rache oder (ohne Zweifel) fest, dass sie Recht haben. Und dieses Bedürfnis kann Ihnen die besten Jahre nehmen.
Fortsetzung folgt…
Der Artikel erschien dank des Buches "Emotional Agility" von Susan David
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