2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir begegnen oft Missverständnissen – uns selbst, den Menschen um uns herum, Situationen. Und es kann eine sehr schmerzhafte Erfahrung sein. Wie Sie Verletzungen vermeiden, schwierige Situationen meistern, sich selbst und andere verstehen und ganz bleiben, während Sie Ihre Grenzen wahren? Die Antwort ist nicht so einfach.
Das Wichtigste auf dem Weg zu einem glücklichen, harmonischen Leben ist, sich selbst zu verstehen. Schließlich ist es einfacher zu verstehen, wer andere sind, wenn Sie verstehen, wer Sie sind. Wenn Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sind, ist klar, was Sie wollen, und es ist einfacher herauszufinden, wie Sie dies erreichen können.
Die Psychotherapie bewältigt diese Aufgabe perfekt. Bei Gesprächen mit einem Psychologen lernt der Klient, sich selbst zuzuhören, aufmerksamer hinzusehen. Der Horizont und die emotionale Sensibilität werden erweitert.
Was ist, wenn es keine Möglichkeit gibt, zu einem Psychologen zu gehen?
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich selbst besser kennenlernen können, ohne zu einem Spezialisten zu gehen.
1. Definieren Sie Ihre Werte
Es gibt vier Hauptaspekte der Existenz eines jeden Menschen – physisch, sozial, psychologisch und spirituell. Sie können mehr über Werte erfahren, indem Sie die folgenden Fragen beantworten.
(Nimm Papier und Stift, Computer oder Telefon und fang an zu denken)
- Wie empfinden Sie Ihren Körper, Ihr Aussehen, Ihre Gesundheit? Sind Sie mit allem zufrieden?
- Wie viel Arbeit und Freizeit nehmen Sie in Ihrem Leben ein? Schaffen Sie es, die Balance zu halten oder möchten Sie etwas verändern?
- Wie baut man Beziehungen auf? Hast du enge Leute? Was möchten Sie anderen schenken/verschenken? Was möchten Sie im Kontakt mit anderen ändern?
- Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Gibt es etwas, wofür es sich zu leben / zu sterben lohnt?
2. Achten Sie auf Emotionen
Oft ignorieren oder unterdrücken wir Emotionen, und sie können viel darüber aussagen, wer wir sind und was wir wollen.
Stoppen. Jetzt sofort. Was fühlst du?
Wenn es wie nichts aussieht - konzentrieren Sie sich mehr auf die Empfindungen. Emotionen sind definitiv da, man merkt sie nur nicht. Ruhe, Gleichgültigkeit, Gleichgültigkeit sind auch emotionale Zustände.
Machen Sie diese Stopps, um sich so oft wie möglich bei sich selbst zu überprüfen. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst und andere Menschen zu verstehen, optimale psychologische Grenzen zu bauen und sogar Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
3. Akzeptiere dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen
Es gibt keine idealen Menschen - das ist eine Tatsache. Vielleicht streben Sie danach, besser zu werden, aber ist das der Sinn Ihres Lebens? Denn Leistungen um der Leistungen willen haben keine Bedeutung.
Hier können Sie beginnen.
Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs. Und ein weiteres Eintauchen ist besser in Begleitung eines Spezialisten - eines Psychologen.
Verlassen Sie sich bei der Auswahl eines Therapeuten auf Ihr Gefühl und Ihre Intuition. Sehen Sie, ob sich der Kontakt entwickelt, wie frei und sicher Sie sich in der Kommunikation fühlen. Egal ob Psychoanalytiker, Psychotherapeut oder Gestalttherapeut. Ein Psychologe ist in erster Linie eine Person, mit der Sie sich wohl fühlen sollten.
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