Mehr Wut

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Kürzlich habe ich einen Neffen, einen intelligenten und talentierten Jungen, beim Holzhacken beobachtet. Es scheint, dass er mehr Gefühl für Holz hatte, als nötig war, um das Holz in Teile zu zerlegen. Was mir auffiel, war, dass es umso heißer wurde, je länger er hackte. Obwohl, so scheint es, sollte müde und erschöpft sein.

In der Gestalttherapie werden zwei Arten von Aggression unterschieden: die erste ist das Nehmen, die zweite die Ablehnung. Wenn wir etwas wollen, müssen wir in Bezug auf die Umwelt bedingt aggressiv handeln. Greifen Sie zumindest zu und nehmen Sie es. Sich vorzulehnen, einen Schritt nach vorne zu machen, laut „Ich will“zu sagen, ist auch Aggression.

Auch wenn die Persönlichkeitsgrenze verletzt wird, sollte gezeigt werden, dass dies nicht möglich ist und es nicht erforderlich ist, weiter zu gehen. Sagen Sie "Stopp" und werden Sie gehört. Letzteres ist wichtig, nicht alle Menschen hören gleich gut.

Bei Kindern treten „Annehmen“und „Verweigern“von Handlungen auf natürliche Weise auf. Und wenn Sie nicht gemerkt haben, dass er oder sie diese gesunde Suppe nicht mehr will, dann ist der nächste Schritt, in dem Sie sie in der ganzen Küche sammeln, Ihr persönliches Problem. Ja, sie wissen nicht, wie man eine Form wählt, aber sie werden es bald lernen. Es wird Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Aggression selbst ist weder gut noch schlecht, obwohl sie üblicherweise als "negative" Emotionen bezeichnet wird. Ich bin dagegen, Emotionen in positiv und negativ zu definieren. Jeder hat seine eigenen Funktionen und die entsprechende Platzierung.

Man kann schmerzhaft gegen die Wand stoßen, ins Kissen schreien, coole Musik hören und sich wie eine Art modischer Pfeffer fühlen, aber am nächsten Morgen die Krawatte wieder festziehen und sich die fiesen Sachen vom Koch anhören. Der freie Aggressionsfluss wird mit diffuser Entladung verwechselt. Letzteres trägt nicht dazu bei, das mit der Aggression verfolgte Ziel, d.h. die Umgebung entsprechend den internen Bedürfnissen verändern. So lösen sie Spannungen und unterstützen den Mythos.

Mir ist dieser Effekt aufgefallen: Wenn ein Mensch nicht rechtzeitig auf Aggression reagiert, entfaltet sich in ihm eine solche Schuldphantasie, er kommt mit Dutzenden von Antwortmöglichkeiten und merkt selbst nicht, wie er einen schwindelerregenden Racheplan aufbaut. Gehen Sie jedoch das Risiko ein und antworten Sie entsprechend, später würden ihn diese Gedanken nicht stören. In solchen Situationen sind Menschen oft damit konfrontiert, dass sie sich nicht orientiert, verpasst und nicht rechtzeitig eine würdige Antwort gefunden haben. Nicht alle Eloquenz-Stars. Sie wickeln die Aggression nach innen und verdrehen sie dort bis zur Erschöpfung.

Diese Aktion wird das allgemeine Konzept der "Retroflektion" genannt. Wir gehen davon aus, dass das Gefühl gezielt ist, d.h. entsteht in Verbindung mit jemandem und gehört zu einer bestimmten Interaktion. Bei der Retroflexion wird dieses Gefühl nicht in die Interaktion gelegt. Ein Mensch lässt es in sich selbst und es lebt dort wie eine Fliege in einem verschlossenen Glas. Diejenigen, die an Psychosomatik glauben, nehmen es heraus, auch von hier aus. Ich achte auf die Gesichter der Menschen. Ich bemerke, wie sich eine bestimmte Emotion in eine Maske verwandelt, die ständig im Gesicht ist. Was auch immer es ist, zu einem bestimmten Zeitpunkt drückt es nicht aus. Es gibt Groll, Traurigkeit, Wut, Ekel. Diese Fliege ist sehr hartnäckig.

Ich habe nicht viele Menschen kennengelernt, deren Aggression sich harmonisch in die Persönlichkeitsstruktur einfügt. Wenn man sich ihnen nähert, wird instinktiv klar, was möglich ist und was nicht. Normalerweise sehen sie ganzheitlich und respektvoll aus.

Ja, es gibt diejenigen, die auf natürliche Weise gelernt haben, mit diesem Gefühl umzugehen. Die Praxis zeigt, dass nicht jeder dazu in der Lage ist. Aber das kann man lernen. Es lohnt sich zu lernen.

Die meisten haben eine Biegung zur einen oder anderen Seite. Meiner Erfahrung nach kommt es häufiger vor, beiseite zu springen und Schwierigkeiten bei der Manifestation zu haben. Es stellt sich heraus, dass die Leute nicht wissen, wie man schreit. Überhaupt. Damit für alle und von Herzen.

Ich glaube, viele meiner Kollegen und ich haben ein solches psychologisches Experiment gemacht: Der Therapeut nähert sich langsam dem Klienten, die Aufgabe des Klienten ist es, „Stopp“zu sagen, wenn es zu viel wird. Im Extremfall nimmt der Therapeut den Klienten buchstäblich an die Kehle und er schweigt. Solch eine radikale Abwesenheit von Grenzen verursacht Entsetzen und seltsamerweise den Wunsch, Schaden zuzufügen.

Wie viele andere beherrsche ich dieses Gefühl. Für mich sieht das nach so einem Schalter aus. Hier bemerke ich einen aggressiven Angriff, merke meine eigene Unzufriedenheit, dann nehme ich es und drücke ON.

Es ist nicht immer angenehm, es ist oft schwierig. Aber als Ergebnis bringt es ein Gefühl der Zufriedenheit. Es ist wichtig, dass andere ihre eigene Reaktionsfähigkeit ausstrahlen.

Zwei Gedanken können hier hilfreich sein.

Der erste ist "Backup". Ja, ich habe es verpasst, mich nicht zurechtgefunden und wurde verletzt. Sie können zu diesem Ort zurückkehren und sich identifizieren. Jeder kann einen Schritt zurücktreten und die Grenze wiederherstellen. Es macht es tatsächlich einfacher. Aber hier muss man bereit sein, es zu verteidigen.

Wenn Sie nicht spontan reagieren können, lohnt es sich, einen Schritt zurückzutreten. Es hilft, mit diesem Gefühl Kontakt aufzunehmen, d.h. verstehe, wie es bei dir aussieht. Dadurch entsteht mehr Spontanität.

Und der zweite Gedanke ist, dass Sie nicht sofort antworten müssen. Sie können sich so viel Zeit nehmen, wie nötig, um nach sich selbst und den Umständen zu wägen und zu antworten. Aus der Ferne besser sichtbar. Diese Möglichkeit besteht fast immer.

Ich denke, Aggression ist eine Emotion, die sich nicht ganz spontan ausdrücken lässt. Sie neigt dazu, sich durch Ärger, Wut und Wut zu verschlimmern. Es flammt sehr schnell auf. Als Experiment oder in einer speziellen, einigermaßen sicheren Umgebung, ja. Im Alltag ist es sinnvoller, eine Form zu wählen. Jene. die Stärke der entstandenen Gefühle und Umstände abwägen. Dafür wäre es schön, es auch in der Phase der Irritation zu unterscheiden. In einer Wut neigen die Gelegenheiten, die Umstände einzuschätzen, gegen Null.

Obwohl die Hauptnamen für Aggression oben aufgeführt sind, kommt sie auch in anderen Erfahrungen deutlich zum Ausdruck: Konkurrenz, Aufregung, Eifersucht, Neid, Sarkasmus. Hier ist Aggression ein wichtiger Bestandteil, wird aber durch andere Grundemotionen ergänzt. Es ist traurig, sich eine solche Bandbreite an Erfahrungen vorenthalten zu müssen, nur mit der Begründung, dass „wütend schlecht ist“.

Wut ist oft das Gefühl, das dir hilft, aus einer Sackgasse, einer zerstörerischen Beziehung oder aus verzweifelten Umständen herauszukommen. Ich spucke und schreie nicht. Es hilft Ihnen, Ihre eigene Stärke und Stabilität zu spüren. Als letztes Mittel hilft es, weiter zu zappeln. Und auch wenn diese Flundern manchmal unsystematisch und multidirektional sind. Die Wahrscheinlichkeit, dass sie ein Ergebnis liefern, ist höher als bei Inaktivität oder Einfrieren. Es hilft, Entscheidungen zu treffen, die umso wichtiger sind. Es ist wichtig, dass die Welt unser Streben sieht, und wenn es hartnäckig ist, reagiert es. Allerdings oft auf unerwartete Weise.

Und ja, Aggression wird mit guter Zucht kombiniert. Aus irgendeinem Grund sind wir es gewohnt zu denken, dass eine gut erzogene Person nicht wütend ist, standhaft und vor allem ruhig die Schicksalsschläge auf sich nimmt. Genauer gesagt, es ist klar, warum - wir verkaufen dies seit Generationen. Aber ich denke, auch beim Ballett anstehen und in luftiger Stimmung ist es sinnvoll, auf Unverschämtheit zu reagieren. Mit Erfahrung wird es einfacher, in die luftige Stimmung zurückzukehren.

Als Andrei Sinyavsky 1966 beim Vorlesen einer siebenjährigen Haftstrafe wegen antisowjetischer Propaganda gefragt wurde, was seine Meinungsverschiedenheiten mit dem Sowjetregime seien, antwortete er: "Rein ästhetisch".

Aggression hilft, das Selbstwertgefühl zu bewahren und den Kopf nicht in die Schultern zu ziehen und sich in der Menge vor dem Hintergrund eines spielenden Burschen schuldbewusst anzuschauen.