Inländischer Erwachsener

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Was machst du mit dem, was dir angetan wurde?

Jeaun Paul Sartre

Sind wir damit einverstanden, das Recht auf Erwachsensein aufzugeben?

nur aus dem grund, dass sie gehalten haben

archaisch-kindliche Vision von sich selbst und der Welt, die Sie mit aller Kraft schützen müssen?

Worum geht es - komm schon, beschütze dieses innere Kind, wie es sein soll, gib ihn einfach nicht

entsorgen Sie Ihr Erwachsenenleben.

James Hollis

Ich bin der festen Überzeugung, dass das Ziel jeder Arbeit mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten darin besteht, dem Menschen eine neue Lebensqualität zu verschaffen und ihm zu einem adäquaten Aufwachsen zu verhelfen.

Wenn ein Mensch tiefe Kindheitstraumata erlebt hat, ist der normale und natürliche Verlauf seines Erwachsenwerdens gestört. Und dafür müssen wir zurückschauen, auf unsere Vergangenheit, um aus der Gefangenschaft unserer eigenen Kindheit herauszukommen, uns mit Hilfe unserer inneren Eltern das zu geben, was wir einst nicht bekommen haben, und uns erlauben, uns zu geben weiter leben. Um erwachsen zu werden, musst du alle Phasen durchlaufen. Ohne eine Rückkehr in die Kindheit und das Leben des Unerfahrenen ist das Erwachsenwerden kaum möglich. Mir scheint, dass dies genau die Art des Erwachsenwerdens ist - es bedeutet Liebe und Akzeptanz sowie Befriedigung der Bedürfnisse unseres inneren verwundeten Kindes zu geben, um die Figur eines inneren, ziemlich guten inneren Elternteils zu bilden; Akzeptieren Sie, dass unsere eigenen Eltern nicht perfekt waren, hören Sie auf die Wünsche unseres inneren Kindes und erhalten Sie als Ergebnis die Gelegenheit

bauen Sie Ihre Beziehungen zu anderen aus einer erwachsenen Position auf.

So wie wir die Figur des Inneren Kindes, des Inneren Elternteils, haben, haben wir auch die Figur des Inneren Erwachsenen, die alle Unterpersönlichkeiten vereint. Mit dem Aufkommen des Erwachsenen wird eine Person ganz.

Meiner Meinung nach zeichnet sich ein Erwachsener durch folgende Eigenschaften aus:

1. Er versteht und erkennt seine Bedürfnisse und versteht, wie und wo er diese auf sichere Weise für sich und andere befriedigen kann.

2. Er überträgt seine Verantwortung nicht auf andere; Eines seiner Grundbedürfnisse ist es, Herr seines eigenen Lebens zu sein. Herr über unser eigenes Leben zu sein bedeutet auch, dass wir unser eigenes Leben leben und nicht das Leben unserer Eltern oder unserer Kinder.

3. Ein Erwachsener respektiert seine eigenen Gefühle und Gedanken sowie die Gefühle und Gedanken anderer und gibt ihnen das Recht, sich von ihm zu unterscheiden.

4. Ein Erwachsener hat die Qualität der Selbstachtung.

5. Ein Erwachsener ist entscheidungsfähig. Gleichzeitig versteht er, dass diese Entscheidungen seinen Lieben möglicherweise nicht gefallen.

6. Er erkennt seine Verletzlichkeit und gibt sich und anderen das Recht, falsch zu liegen.

7. Ein Erwachsener akzeptiert und ist sich seiner Gefühle bewusst und ist zu ihrem gesunden, reifen Ausdruck fähig.

Das Werfen, Schreien, Werfen mit Wut ist also normalerweise keine ausgereifte Manifestation von Wut, Wut kann auf unterschiedliche Weise erlebt werden.

8. Ein Erwachsener kann auf sich selbst aufpassen. Wenn ein Kunde zu mir zu einer Beratung kommt, frage ich oft: "Wie sorgen Sie für sich?" Aus irgendeinem Grund höre ich oft als Erstes folgende Worte: "Nun, manchmal gehe ich zur Maniküre, und ich kann auch in ein Café gehen und vor der Arbeit eine Tasse Kaffee trinken." Eine Maniküre und eine Tasse Kaffee sind wunderbar. Aber für sich selbst zu sorgen ist nicht darauf beschränkt, und es ist bei weitem nicht nur das. Manchmal besteht es in den elementarsten Dingen, zum Beispiel darin, dass man Zeit hat, pünktlich normal zu essen und nicht immer etwas auf der Flucht abzufangen. Die Tatsache, dass Sie die Signale Ihres Körpers verstehen und sich ausruhen, bevor Sie bereit sind, vor Müdigkeit zu fallen. Die Tatsache, dass Sie Grippe und Erkältungen nicht an den Füßen aushalten können, Meisterleistungen erbringen und Ihrem Körper Zeit geben, sich zu erholen. Auch das bedeutet, auf sich selbst aufzupassen, nicht nur auf seinen Körper zu achten und morgens Make-up aufzutragen. Darüber hinaus kann Selbstfürsorge auf die Fähigkeit zurückgeführt werden, Hilfe zu suchen, wenn Sie feststellen, dass Sie selbst den Aufgaben des Lebens nicht gewachsen sind. Auch die Suche nach Hilfe bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten kann auf diesen Punkt zurückgeführt werden.

9. Ein Erwachsener ist realistisch in Bezug auf sich selbst, er strebt nicht danach, in allem ideal und perfekt zu sein.

10. Ein Erwachsener ist in der Lage, demjenigen Verantwortung zu übertragen, dem sie wirklich zukommt. Dieser Punkt hängt eng mit Punkt Nummer zwei zusammen, aber ich habe mich entschieden, ihn separat herauszunehmen. Und hier möchte ich ausführlicher über unser Verhältnis zu den Eltern und über unsere elterliche Rolle sprechen.

Manche Klienten, die für Beratungen und Gruppen zu mir kommen, fühlen sich wie Verräter an ihren Eltern. Als ob sie sie "verleumden", dass es tatsächlich nichts dergleichen gibt, dass es Familien gibt, in denen es noch schlimmer ist - solche, in denen die Eltern Alkoholiker oder Drogenabhängige sind, die ihre Kinder schlagen und verspotten, was für manche noch weniger ist Glück - sie sind in einem Waisenhaus aufgewachsen. Ja, zuzugeben, dass in unserer Kindheit etwas nicht stimmte, ist nicht einfach genug. Und gleichzeitig ist es ein notwendiger Schritt auf dem Weg nach vorne. Normalerweise antworte ich Kunden: "Wenn alles so gut für Sie war, warum sind Sie dann jetzt so schlecht?" Ich bin ein Unterstützer des Vertrauens auf meine Gefühle und Empfindungen. Früher oder später werden wir unsere Eltern vom Podest holen müssen. Die Phase der Trauer zu durchlaufen, was in unserer Kindheit nicht war, zu verstehen, dass unsere Eltern in diesem Moment alles in ihrer Macht Stehende getan haben, dass sie selbst keine perfekten Menschen waren, dass sie auch ein verwundetes Kind haben, das so sehr verwundet in sich ist damit sie Angst haben, ihre erwachsenen Kinder von sich selbst loszulassen. Wenn du dich von deinen Eltern trennst und anfängst, sie als normale Menschen mit ihren eigenen Problemen und Mängeln und Ungleichgewichten im Charakter zu sehen, verrätst du sie nicht. Tatsächlich geben Sie damit nicht nur sich selbst, sondern auch ihnen die Chance, erwachsen zu werden. Niemand kann es anstelle von ihnen tun. Vielleicht ist dies ein etwas übertriebenes Beispiel, aber erlauben Sie jemandem, anstatt sich selbst zu essen? Wenn jemand dein Mittagessen für dich isst, wirst du immer noch hungrig sein. Das gleiche ist bei deinen Eltern der Fall - wenn du ständig etwas anstelle von ihnen tust (na ja, zum Beispiel die Lücke in ihrem Leben füllen, nachdem du deine Familie bereits gegründet hast, aber ständig auf die erste Bitte deiner Eltern kommen musst), du füllst die Lücke sowieso nicht. Nur sie können dies tun.

Es war kein Zufall, dass ich die Worte von J. P. Sartre "Was machst du mit dem, was dir angetan wurde?" Ja, das war es - es war wichtig, seine Vergangenheit zu akzeptieren und zu betrauern. Aber um die Kraft zu haben, weiterzuleben und mit einem anderen, gesünderen Selbstbewusstsein zu leben, müssen wir die Verantwortung für das, was wir jetzt tun, selbst übernehmen. Auf andere Weise ist es unwahrscheinlich, dass es funktioniert.

Und einen Augenblick. Ein Erwachsener versteht, dass es verschiedene Situationen gibt. Es gibt solche, bei denen Sie Ihr inneres Kind "freigeben" können, es gibt solche, bei denen Sie der inneren Kritik eine Stimme geben können (oder nicht). Und es ist ein Erwachsener, der sein eigenes Leben leben kann.

Ein Auszug aus dem Buch "Das innere Kind heilen"