2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Was sind psychologische Grenzen?
Der bekannte Satz „meine Freiheit endet dort, wo die Freiheit eines anderen beginnt“hilft, diese Frage kurz zu beantworten.
Schauen wir uns genauer an, was es ist.
Die einfachsten und verständlichsten Beispiele für Grenzverletzungen sind für die meisten Menschen, wenn jemand die Sachen eines anderen mitnimmt oder die Korrespondenz eines anderen ohne Erlaubnis liest. Einen anderen zu berühren, ohne ihn um seine Zustimmung zu bitten, Ratschläge zu geben, nach denen nicht gefragt wurde, eine Meinung über das Leben anderer Menschen zu äußern, nach der nicht gefragt wurde.
Höchstwahrscheinlich haben Sie viele (wenn nicht alle) der oben beschriebenen Situationen erlebt. Eine Grenze ist eine Linie, eine Grenze, es ist noch möglich, sie zu erreichen, darüber hinaus ist es nicht mehr möglich. Versuchen Sie es zu fühlen. Diese konventionelle Linie kann bei verschiedenen Menschen unterschiedlich sein, zum Beispiel, was für einen Ehepartner möglich ist, ist für einen Fremden auf der Straße nicht möglich und obwohl Grenzen in engen Beziehungen flexibler sind als bei Fremden, sind sie auch da, ohne Grenzen, Beziehungen werden durch Verschmelzung ersetzt, dann ist schon unverständlich, wo ich bin, wo der andere ist und es keinen Kontakt gibt. Nur Illusionen und eigene Fantasien darüber, wer der andere ist und was er (a) will oder nicht will. Auch haben verschiedene Menschen unterschiedliche Grenzen, was für Sie in Ordnung ist, andere mögen es vielleicht nicht und dies ist wichtig zu berücksichtigen. Durch das Klären von Grenzen lernen wir uns besser kennen, kommen uns näher und wachsen zusammen.
In unserer Gesellschaft hat fast jeder, der nicht gezielt damit gearbeitet hat, Schwierigkeiten mit dem Gespür für seine Grenzen. Uns fehlt seit der Kindheit der persönliche Freiraum, wie viele von euch haben seit ihrem dritten Lebensjahr ein eigenes privates Zimmer? Eltern, Erzieher, Lehrer haben unsere Grenzen grob verletzt, ihre Meinungen durchgesetzt, unsere Sachen weggenommen, zerbrochen, ungefragt weggeworfen, Taschen überprüft, intime Tagebücher und Korrespondenz gelesen, entschieden, mit wem sie mit uns kommunizieren und mit wem nicht. Gut, wenn man jetzt lächeln und aufrichtig sagen kann: „Für mich war es anders, als Kind wurde ich liebevoll behandelt, mit Respekt für meine Grenzen und Bedürfnisse.“Das werden die meisten unserer erwachsenen Mitbürger nicht sagen können.
Es gibt auch schwerwiegendere Situationen von Grenzverletzungen, dies ist Gewalt, körperlicher oder sexueller Art. Körperlicher Missbrauch ist Prügel, episodisch oder regelmäßig; leider haben viele dies in der Kindheit erlebt. Oder nicht in der Kindheit, von Räubern auf der Straße, Schulkämpfen und Mobbing überfallen. All dies untergräbt unser Vertrauen in uns selbst, den Kontakt mit unserem Körper und seinen Bedürfnissen, zerstört Grenzen und führt zu Albträumen, Angst, Ängsten, dem ständigen Gefühl "in dieser Welt bin ich nicht sicher".
Sexuelle Übergriffe. Jede dritte Frau in unserer Gesellschaft und einige Männer sind mindestens einmal in ihrem Leben sexueller Gewalt ausgesetzt. Dieses eklatante Eindringen in persönliche Grenzen verursacht schwere, manchmal unerträgliche Schuldgefühle, Scham, Hilflosigkeit, Demütigung, Ekel, Schmutz und viel Angst. Belästigung von Fremden im Transportwesen, Belästigung auf der Straße (dies ist, wenn unbekannte Männer auf der Straße einer Frau obszöne Worte und zweifelhafte Komplimente zurufen), Belästigung von kleinen Mädchen und Jungen, Teenagern (Lehrer, Nachbarn, Stiefväter, Verwandte, Fremde belästigen), selbst vergewaltigen, all dies geschieht jeden Tag in der Ukraine. Dieses Unglück geht nicht um junge Mädchen und Frauen jeden Alters. In einer friedlichen Situation, geschweige denn in einem Kriegsgebiet.
Sowohl körperlicher als auch sexueller Missbrauch sind Schocktraumata, nach denen das Leben in „Vorher und Nachher“unterteilt ist und das Selbstbewusstsein des Opfers tief geprägt ist. Die Wiederherstellung der Lebensfreude, des Glücklichseins (s) erfordert viel Zeit, regelmäßiges Üben und die Hilfe von Spezialisten.
Eine Person, deren Grenzen oft verletzt und verletzt wurden, spürt sie nicht und dringt auch in die Grenzen anderer Menschen ein. Das Problem wächst wie ein Schneeball!
Was tun mit all dem?
Sie sollten wie gewohnt bei sich selbst beginnen. Deine Grenzen zu spüren und dich um die Grenzen anderer zu kümmern, ist ein Gefühl, das du allmählich nach innen wachsen kannst. Und dann gibt es eine bewusste Entscheidung, ob man sich einer Person nähert, ob man in einer bestimmten Situation bleibt, es gibt ein Verständnis, wo Anstrengung und wo Gewalt ist, denn oft erzwingen und erzwingen wir ein helles Ziel uns selbst und was ist das Ergebnis? Schmerz, Leere, Depression, Leiden. Ist es nicht das, was Sie möchten?
Dieser Weg beginnt damit, auf sich selbst aufzupassen und den Mut zu sagen „Ich will nicht“, „Ich werde nicht“, „Ich mag es nicht so sehr“, „Stopp“zu anderen Menschen, sogar zu den Eltern an Verwandte, sogar an Chefs, ganz zu schweigen von denen, die unbekannt und unbekannt sind.
Artikel und Bücher können auf diesem Weg in gewisser Weise helfen, auf das Problem aufmerksam machen, aber die wichtigste und tiefgreifende Arbeit ist mit Hilfe eines Spezialisten möglich. Und Psychologen beschäftigen sich viel mit dem Thema Grenzen und helfen den Klienten, sich selbst hören zu lernen.
Bei einer Psychotherapie gibt es spezifische Grenzen, zu Beginn der Arbeit vereinbaren Sie mit dem Therapeuten den Zeitpunkt und die Dauer der Sitzungen, deren Kosten, Zahlungsmodalitäten, Kommunikation mit ihm (oder ihr), über verschiedene unvorhergesehene Situationen (Verzögerungen, Auslassungen) usw. Und dies ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses, für viele Klienten ist dies der erste Kontakt, die erste Beziehung mit klaren Grenzen, die erste solche Erfahrung, die einen sicheren Umgang mit anderen Menschen lehrt.
Sie brauchen Geduld, Zeit und dann können Sie langsam, Schritt für Schritt, Ihre gesunden, flexiblen Grenzen erweitern und glücklicher werden.
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