Wie Wurde Die Generation Y Zur Burnt-out-Generation?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Warum brennen wir aus und wissen nicht einmal davon? Kurzübersetzung eines Artikels von Ann Helen Petersen, einer BuzzFeed News-Reporterin.

In den letzten zehn Jahren wurde der Begriff "Millennials" verwendet, um all die guten und schlechten Dinge an jungen Menschen zu beschreiben. Inzwischen sind die Millennials gereift: Die Jüngsten sind jetzt 22, die Ältesten 38. Aber man sagt immer noch von ihnen, dass sie verwöhnt, faul und in keiner Weise erwachsen werden können. Aufwachsen bedeutet, unabhängig zu leben: Rechnungen bezahlen, zur Arbeit gehen, Essen kaufen und zubereiten, sich daran erinnern, dass alle Handlungen Konsequenzen haben. Aufwachsen ist schwer, denn das Leben ist nicht einfach. Obwohl alles von Ihrer Einstellung dazu abhängt.

Unsere Eltern haben immer alles gemacht, was zu tun war, obwohl ihnen nicht immer gefiel, was sie taten. Aber sie haben es trotzdem getan. Aber warum sind dann einfache Handlungen in einer Handlung für uns so schmerzhaft? Warum ist es so schwierig, Messer zu schärfen, Schuhe zum Schuster zu bringen, einen Arzttermin zu vereinbaren, Briefe zu beantworten? Was bringt uns an ihnen in einen "Aufgabenstau", wenn Dinge aus der Aufgabenliste einer Woche von Blatt zu Blatt wandern und uns monatelang verfolgen?

Und keines dieser Dinge erfordert viel Zeit oder Mühe. Und du scheinst nicht herumzualbern, du steckst nicht in einer saisonalen Depression - nein, du schreibst eine Doktorarbeit, planst eine Reise, bereitest dich auf einen Marathon vor. Aber sobald Sie zu alltäglichen Aktivitäten kommen, fangen Sie an, sie zu vermeiden.

All diese Aufgaben lassen sich auf einen gemeinsamen Nenner bringen: Ja, sie sind nützlich und notwendig, aber sie werden das Leben nicht radikal verändern. Dies sind Dinge, die Ihnen mehr abverlangen als sie geben, und sie führen zu Benommenheit.

Und je mehr Sie versuchen, diesen Stupor zu analysieren, desto mehr Merkmale des Burnouts werden sichtbar. Burnout als Diagnose wurde erstmals 1974 erwähnt und als „körperlicher und geistiger Zusammenbruch durch Überarbeitung oder Stress“definiert. Ein mit Burnout verwandter Begriff ist Erschöpfung, aber wenn man erschöpft ist, findet sich ein Mensch an dem Punkt wieder, an dem er nicht mehr weiterkommen kann, bei Burnout erreicht er diesen Punkt und drängt sich weiter: Tage, Wochen, Monate.

Versuchen wir, die Spirale abzuwickeln: Warum also schiebt ihr Routineaufgaben auf? Du bist ausgebrannt. Warum bist du ausgebrannt? Weil Sie sich die Idee auferlegt haben, die ganze Zeit arbeiten zu müssen. Woher kam diese Idee in Ihrem Kopf? Von Kindheit an - alles um sich herum ist versteckt und genau das ausgedrückt.

Als das Risikomanagement – eine Geschäftspraxis, die darauf abzielt, die Wahrscheinlichkeit eines negativen Ergebnisses zu verringern – in den Bildungsprozess Einzug hielt, begannen die Eltern, klare Regeln dafür aufzustellen, was Sie tun können und was nicht. Das Spiel der Kinder wurde optimiert, ein freier Tagesablauf ist nur für eine Kindergartengruppe erlaubt, die Eltern begannen ihre Pflichten intensiv zu erfüllen, und selbst der ungebremste Energiefluss der Kinder wurde mit Medikamenten gezähmt und als Hyperaktivität bezeichnet.

Kinder lernten, ohne Dinge auszukommen, die ihnen nicht halfen, dem Erfolg näher zu kommen. Und sie haben gelernt: College-Studenten, anscheinend die gleichen Absolventen von gestern, ähneln im Allgemeinen Nerds: Sie nehmen ihr Studium sehr ernst, sie schwänzen kaum, bereiten sich nachts vor, sorgen sich um die Noten, erstarren beim Gedanken an den Abschluss, jede kreative Aufgabe stellt sie vor eine Sackgasse. Sie haben Angst, aber warum? Sie wurden ihr ganzes Leben lang geführt und warten nun auf neue Führung. Sie sind davon überzeugt, dass der erste Job ihre zukünftige Karriere bestimmt, dass Arbeit nicht einfach sein und Spaß machen kann, dass das Leben nicht angenehm sein kann, dass das Leben eine endlose Abfolge der Optimierung von allem ist, was passiert, wenn man aufhört, sich auszuruhen, wird alles zusammenbrechen.

An der Oberfläche hat es funktioniert. Wir haben nicht versucht, das System zu durchbrechen, weil wir anders erzogen wurden, wir haben versucht, es zu besiegen. Das System war nicht fair, aber in meinem Kopf wurde ein Schwungrad ins Leben gerufen: "Wenn du dich selbst optimierst, kannst du einer der wenigen werden, die es gewinnen." Dann wurde das Klischee stärker, was zur Quelle des Burnouts wurde: Alles was gut ist ist schlecht und alles was schlecht ist ist gut: Ruhe ist schlecht, weil du nicht arbeitest, du arbeitest die ganze Zeit - gut, denn das ist das einzige Weg zum Erfolg.

Optimierung ist aus dem Leben der Millennials nicht mehr wegzudenken: Yogahosen müssen sowohl für das anschließende Skype-Meeting als auch für die Abholung des Babys passen. Online-Dienste wurden geschaffen, um uns Zeit für die Arbeit zu ersparen.

Die Menschen stellen sich zunehmend solche Zustände, in denen sie nicht "abspringen" können - sie können nicht zugeben, dass sie müde sind und sich ausruhen. Stattdessen bewegen sie sich auch dann weiter, wenn alle Sicherheitsbestände aufgebraucht sind.

Soziale Netzwerke kamen zur "Hilfe". Wir wissen, dass Virtual Reality manchmal sehr weit vom Alltag entfernt ist, aber wie kann man aufhören, sich mit dem perfekten Bild zu vergleichen? Und was tun, wenn Sie keine Balance zwischen Beruf und Familie gefunden haben, keinen klaren Arbeits- und Urlaubsplan erstellen können, wenn Sie nicht die Kraft haben, sich das Abendessen zu servieren und Pizza aus dem nächsten Café zur Arbeit stoßen ? Der beste Weg, sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie dies erleben, besteht darin, es anderen zu demonstrieren. Und jetzt sind wir einen Schritt weiter von der ersehnten Ruhe. Der Burnout wird immer schlimmer.

Gut, was nun? Müssen Sie mehr meditieren, sich öfter ausruhen, mehr delegieren, sich selbst versorgen oder Timer einstellen, um in den sozialen Medien zu bleiben? Wie können Sie all Ihre täglichen Aktivitäten wiederholen und Ihr Burnout heilen? Es gibt immer noch keine Antwort – stellen wir uns nur die falsche Frage?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Problem des "Aufgabenstaus" zu betrachten. Viele der "lähmenden" Aufgaben lassen sich nicht optimieren (zB Messer schärfen), andere haben zu viele Möglichkeiten (zB Arztsuche in einer neuen Stadt, wo man gerade umgezogen ist) und manche sind einfach langweilig.

Ja, das sind nicht die rationalsten Gründe, Dinge zu vermeiden, die noch getan werden müssen, aber dumme sind nur ein Zeichen von Burnout. Die Person gibt alles oder versteckt sich einfach, um alle Aufgaben auf der Liste zu vermeiden.

Burnout kann nicht geheilt werden durch einen Badeort, Meditationen, Bücher aus der Reihe „Das Leben selbst in die Hand nehmen“, Kochkurse und Anti-Stress-Malvorlagen. Es gibt keine Lösung für Burnout. Sie können es nicht optimieren und die Beendigung erzwingen. Es kann nicht verhindert werden. Die einzige Lösung besteht darin, zu akzeptieren, dass es sich nicht um eine akute Infektion, sondern um eine chronische Krankheit handelt. Sie müssen also die Hauptmerkmale identifizieren und die Wurzel finden.

Um das Burnout der Millennials genau zu beschreiben – man muss die Vielfalt der aktuellen Realität verstehen – sind wir nicht nur Alumni, Eltern, Arbeiter. Wir haben Schulden, wir arbeiten viele Stunden und haben keinen Job, wir werden nicht viel bezahlt, aber wir kämpfen darum, das zu erreichen, was unsere Eltern hatten, wir sind körperlich und geistig instabil, aber uns wurde gesagt, dass wir arbeiten, wenn wir arbeiten hart es ist gut wird gewinnen und wir werden leben. Unser blauer Traum: Die To-Do-Liste hat endlich ein Ende oder zumindest deutlich weniger.

Unser wichtigster Wert für die Gesellschaft ist die Fähigkeit, auch nach einem Burn-Out weiterzuarbeiten. Sie sollten also nicht erwarten, dass Ihnen jemand hilft, dies herauszufinden. Es ist unwahrscheinlich, dass es einen klaren Aktionsplan zur „Zähmung“von Burnout geben wird, aber Sie können zunächst ehrlich die Frage beantworten, welche Aufgaben Sie sofort erledigen und welche Sie verschieben und warum. Und dennoch versuchen Sie, sich selbst aus der Falle zu befreien: "Alles Gute ist schlecht, und was schlecht ist, ist gut". Und nein, das ist kein Ziel für ein Jahr, keine Aufgabe für eine Woche - das ist eine Lebenseinstellung, mit deren Umsetzung Sie sich vor Burnout retten und nicht nur die Optimierung, sondern das Leben im Allgemeinen genießen können.