2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Depression ist, wenn man die Augen öffnet … und schließt … öffnet … und schließt … Mit der Hoffnung, entweder in der Vergangenheit zu landen - wo alles wolkenlos war, oder sich in der Zukunft wiederzufinden - wo die Wolkenlosigkeit ist schon gekommen. Morgen … in einem Monat … im Rest meines Lebens …
Der Körper ist Blei. Der Kopf ist aus Gusseisen. Holzfäller im Regen. Traurig, regungslos. Weinen. Was tun, wenn es morgens so ist?
Ich sage etwas äußerst physisch Grausames: Aufstehen. Jede Kraft, die Sie wollen - und aufstehen. Du kannst dich selbst bemitleiden. Steh auf – du musst. Steh auf und mach das Bett. Trink ein Glas Wasser. Widerwillig das Frühstück zu kochen und es ungern zu essen. Notwendig. Durch Biegen und Brechen. Duschen, Zähne putzen. Wenn die Kleidung nicht inspirierend ist, kleiden Sie sich sauber und bequem. Kleidung hoo wie kann inspirieren.
Was weiter? Arbeit? Bei Depressionen zu arbeiten ist … ich weiß es nicht einmal … man muss Superman sein, um wie üblich bei Depressionen zu arbeiten. Leider sind die Leute gezwungen zu arbeiten. Und ich habe in dieser Hinsicht tiefes Mitgefühl mit den Menschen. Menschen mit Depressionen am Arbeitsplatz werden normalerweise in zwei Typen unterteilt: Arbeit deprimiert einige und macht sie noch düsterer, andere ertränken ihre Gefühle durch übermäßige Arbeit und versuchen, ihnen zu entkommen. Und so und so gibt es eine Empfehlung: alle 15-20 Minuten eine Pause. Kein Tee, nicht zu rauchen, sondern einfach vom Koffer zur Seite zu treten und, grob gesagt, zu atmen, sich zurückzulehnen und an die Decke zu starren. Natürlich kann es nicht jeder in dieser speziellen Version. Suchen Sie nach einer Alternative. Nicht in 15 Minuten, sondern wann immer Sie den Moment nutzen. Nicht an die Decke schauen, sondern auf die Straße gehen. Wenn die Menschen bei der Arbeit bedrückend sind, meiden Sie Menschen in den Pausen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ausschließlich mit sich und Ihrem Zustand allein zu sein. Hören Sie auf Ihren Zustand, ignorieren Sie Ihren Zustand nicht.
Ein Spaziergang am Abend wäre schön. Wenn Sport inspiriert - zum Training gehen (nicht jeden Tag! Hier geht es wieder um das Vermeiden von Gefühlen). Menschen inspirieren – zu Menschen. Vergessen Sie das Essen nicht. Das ist mir klar, aber ich sage es laut: Vermeiden Sie schlechte Angewohnheiten. Zigaretten, Alkohol, übermäßige Mengen an Tee / Kaffee / Produkte, die das Nervensystem anregen - wegwerfen oder auf ein sicheres Maß beschränken. Wenn es um Medikamente geht, suchen Sie bedenkenlos professionelle Hilfe auf. Irgendwelche Drogen. Inklusive der Lunge.
Worum geht es wirklich? Was ist einer der wichtigsten unterstützenden Faktoren? Der Tagesablauf, die Ernährung und die strenge Disziplin in beiden. Besonders wichtig ist es, den Tagesablauf zu beobachten. Kleine Dinge im Haushalt, die das Leben ausmachen. Achten Sie in jedem Zustand auf Sauberkeit und Ordnung. Ich weiß sehr gut, wie ich in einer schlechten, gelinde gesagt, Stimmung gar nichts tun möchte. Ich möchte mich hinlegen. Zu trauern. Das ist okay, du hast ein Recht auf alle Gefühle. Aber das Fehlen einer Grundordnung im Leben verschlimmert den depressiven Zustand. Es saugt sich noch schneller und aktiver in den Sumpf ein.
Erinnern Sie sich an jeden Film, in dem Leute zu den unterdrückten Helden kommen, die beabsichtigen, die Helden aus diesem Zustand zu "ziehen". Was machen sie zuerst? Sie öffnen die Fenster, lassen Licht und Luft herein und beginnen aufzuräumen. Ordnung und Sauberkeit wirken sich wohltuend auf die Befindlichkeit aus, Schmutz bedrückend. Unordnung in einem solchen Zustand ist ein weiteres, zusätzliches Häkchen für eine Person bezüglich ihrer Inkompetenz. Wenn es daher auch nur den geringsten Wunsch gibt, sich dem Licht und dem Leben zu nähern, ist es notwendig, Schritte zu unternehmen, die allein aufgrund dieses Wunsches dorthin führen. Wenn nicht die geringste Lebenslust besteht und nicht gefunden wird, ist dies sehr ernst, und man muss darüber schreien und alle Glocken läuten. Darüber werden wir in einem anderen Artikel sprechen.
Wohnen.
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