2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Welche Gefühle und Gedanken haben Sie beim Lesen des Titels bekommen?
Bevor Sie den Artikel lesen, schreiben Sie ihn auf, damit Sie später verstehen können, was Ihre Reaktion war. Was hat sie dir gesagt? Stimmt es mit Ihren Gedanken und Überzeugungen über Frauen überein, die keine Zeit für sich selbst finden?
TOP 4 Gründe, warum eine Frau keine Zeit für sich selbst findet
(1) eine Gewohnheit machte das Leben
Eine Frau befindet sich einmal im Stress und beschließt, dass es jetzt ihre Aufgabe ist, das Überleben ihres Kindes und ihrer selbst zu sichern, dass alles andere noch nicht wichtig ist. Und wenn die Grundbedürfnisse geschlossen sind (eine Wohnung wird gekauft, ein Auto, ein Job gefunden, ein Verwandter geheilt usw.), dann wird sie bereits in ein normales Leben zurückkehren. Manchmal verzögert sich die Ausbildungszeit und eine Frau wird einfach entwöhnt, um auf sich selbst aufzupassen.
Was ist dagegen zu tun? Bilden Sie nach und nach eine neue Gewohnheit, indem Sie täglich 5-10 Minuten "für sich selbst" einplanen und erkennen, dass es Pannen geben wird, es wird nichts zu tun geben. Nur eine Armee, die sich einer neuen Gewohnheit annähert, kann eine neue Erfahrung für sich entwickeln, die zeigt, dass in 10 Minuten am Tag die Welt nicht zusammenbricht, dass 10 Minuten am Tag für sich selbst eine mächtige Ressource sind, auch wenn all diese 10 Minuten Du lagst auf der Couch und hast in die Decke geschaut.
(2) berufliches und emotionales Burnout
Der Punkt ist ähnlich wie beim vorherigen, aber die Mechanik des Ergebnisses ist anders: Sie investieren zunächst in ein Geschäft, das Ihnen wirklich gefällt, Sie geben immer mehr Energie dafür auf, dann wird die Grenze des Vergnügens zum Geben, was dann entwickelt sich zum Burnout. Burnout besteht aus 3 Hauptelementen: körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, also wenn man in einem starken Mangel an Ressourcen ist, kümmert man sich einfach nicht wirklich um sich selbst und findet Zeit für sich selbst
Was ist dagegen zu tun?
Normalisieren Sie nach und nach Schlaf und körperliche Aktivität, begrenzen Sie Faktoren, begrenzen Sie Faktoren der emotionalen Überspannung und denken Sie mehr an sich selbst.
(3) geringes Selbstwertgefühl und Kindheitseinstellungen
Der wohl schwierigste Punkt, weil die in der elterlichen Familie absorbierten Einstellungen am langsamsten korrigiert werden. Auf zellulärer Ebene wurde eines seit Jahrzehnten absorbiert, aber jetzt möchte ich es irgendwie schnell (in 5-10 Gesprächen mit einem Psychologen) ändern. Es gibt hier viele Ebenen und Spuren, warum es so gekommen ist und wie man sie anders macht, in neue Installationen einsteigen
Was ist dagegen zu tun? Ändern Sie Gewohnheiten, ändern Sie die Umgebung, beobachten Sie jeden Tag, dass Sie sich wohl fühlen können und wenn Sie auf sich selbst aufpassen, schaffen Sie neue positive Erfahrungen. Es ist wichtig, darauf vorbereitet zu sein, dass sich die elterliche Familie und die Verwandten wie ein Sumpf zurückziehen und Ihnen etwas erzählen, das Sie zu Kindheitserfahrungen und Projektionen zurückführt. Aber wie im Gleichnis vom Frosch und der Milch - wenn Sie lange zögern, können Sie den Schaum aufschlagen und herausspringen, Hauptsache, Sie senken Ihre Pfoten nicht.
(4) eine informierte Wahl
In meinem Leben gab es mehrere Menschen, die bewusst und mit Freude ihre ganze persönliche Zeit anderen schenkten, es war ihnen eine Freude, indem sie anderen halfen, erhielten sie Zufriedenheit aus den Tagen, die sie lebten. Das kann also auch passieren und man kann diese Menschen einfach bewundern, wenn sie im Leben "ihr Eigenes" gefunden haben
Heute ist Samstag - ein freier Tag - ich wünsche jedem von euch, Zeit FÜR SICH zu finden 🌷
Jetzt sind wir erwachsen und erschaffen unsere Realität selbst, wir füllen unser Leben selbst mit dem, was uns wichtig ist.
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