Selbstmordgedanken. Was Zu Tun Ist?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

In gewisser Weise ist es sehr einfach zu sagen, dass Gedanken und Gefühle über Selbstmord "schlecht, nicht gut" sind. Andererseits laufen wir durch diese Stigmatisierung dieser Gedanken Gefahr, die Gefühlsäußerungen der Hilfebedürftigen zu unterdrücken. Und manchmal unterdrücken Sie Ihre eigenen Gefühle. Die wohl optimalste Art der Wahrnehmung solcher Gedanken und Gespräche ist ruhig neutral. Wie man in einer solchen Situation nüchtern denkt und was zu tun ist, wenn "es gekommen ist" - unten.

Das Wichtigste und Wichtigste, was ich hier festhalten muss: wenn "es angekommen ist" - bitten wir um Hilfe. Wenn auch nur ein humorvoller Suizidgedanke darüber aufblitzt, ist dies ein Grund, einer Vertrauensperson oder einem Spezialisten (Psychologe, Psychotherapeut, Psychiater) davon zu erzählen. Es ist zwingend erforderlich, mit jemandem in Sicherheit zu sprechen, es laut zu fühlen. Wer nicht ablehnt, wird deine Gefühle nicht abwerten, aber auch mit dem, der von ihnen nicht zerstört wird. Ich weiß, dass viele Menschen nicht dazu neigen, ihre Erfahrungen mit ihren Lieben zu teilen, aus Angst, sie zu verletzen und ihnen große Angst zu machen. Es ist sehr wichtig im Leben, diejenigen zu finden, die fest auf den Beinen stehen, wenn Sie Ihr Intimstes mit ihnen teilen. Wenn es solche Leute noch nicht gibt - haben Sie keine Angst, wenden Sie sich bitte an die Spezialisten. Das ist normal, das ist richtig, das ist Ihr Leben und Ihre Gesundheit – das Wertvollste, was Sie haben.

Der Kontext für Suizidgedanken kann variieren. Und obwohl es einer Person manchmal so scheint, als ob er so etwas nicht meinte, ist es sehr wichtig, die Gründe herauszufinden, die ihn zu solchen Gedanken und / oder Worten veranlasst haben. Leider gibt es in der Gesellschaft ein unausgesprochenes Tabu, das Thema Tod und alles, was damit zusammenhängt, zu diskutieren. Kleine Kinder haben fast mehr Angst, sich diesem Thema zu stellen als mit Sexualerziehung. Bei Menschen kann daraus ein innerer Konflikt entstehen: Schließlich „zeigt die Gesellschaft das Thema Tod, aber erzählt es nicht“. Der moderne Mensch hat Angst, das Thema Tod laut anzusprechen, was ihn aus irgendeinem Grund beunruhigt, daher ziehen wir es vor, dieses Thema entweder gar nicht anzusprechen oder es aus der Ferne anzusprechen. Zum Beispiel durch die Diskussion von Büchern, Filmen, Biografien. Einer der umstrittensten Gedanken heute: "Über Selbstmord zu sprechen erhöht das Selbstmordrisiko." Oh, was für ein gefährlicher Gedanke das sein kann … Indem wir generell verbieten, das Thema Selbstmord anzusprechen, laufen wir Gefahr, unwissentlich viele Menschen zu unterdrücken, die einen sicheren Ausdruck ihrer Gefühle brauchen.

Genau. Gefühle. Beim Suizid geht es um einen totalen, tödlichen Mangel an Ausdruck von Gefühlen, Gedanken und Emotionen. Daher ist das erste, was grundsätzlich wichtig ist, wenn man über Selbstmord nachdenkt, darüber zu sprechen. Darüber habe ich oben geschrieben, aber ich werde mich wiederholen, da dies wichtig ist, sehr wichtig. Wenn Ihnen diese Gedanken kommen, haben Sie einen Grund, dies zu denken. Und sie sind schwer, was auch immer sie sind. Und sie sind so wertvoll wie andere Teile Ihrer Persönlichkeit. Wenn Sie diesen Artikel lesen und Suizidgedanken hatten oder jetzt haben, bitte ich Sie, darüber zu sprechen. Sagen Sie dem Gesprächspartner, wer auch immer er ist, was Sie zu diesen Gedanken geführt hat, was Sie selbst darüber denken und fühlen. Sprechen Sie darüber, bis Sie sich erfüllt und erleichtert fühlen und verstehen, was mit Ihnen passiert. Es ist gut, wenn Sie nach dem Gespräch das Gefühl haben, dass Gedanken nicht mehr hängen / nicht hängen werden, im Bewusstsein flackern und bewusstlos werden. Wenn ein solches Gefühl nicht gekommen ist, ist es notwendig, damit weiterzuarbeiten, darüber zu sprechen, diesbezüglich Hilfe zu suchen.

Panik, Angst, Scham über diese Gedanken begleiten manche Menschen. Diese Emotionen sind normal, aber sie sollten dich nicht alleine einsperren. Darf nicht stören, sich auszudrücken, sich zu öffnen, sich zu zeigen. Suchen Sie nach Unterstützung. Versuchen Sie, Kontakt zu Menschen zu finden, auch wenn einer oder mehrere Ihrer Versuche, über so etwas zu sprechen, nicht so endeten, wie Sie es sich gewünscht hatten. Wenn Sie in der Lage sind, mit Ihren Emotionen umzugehen, ohne sie zu unterdrücken, versuchen Sie beim Nachdenken über Selbstmord, Angst, Panik und Scham nicht in sich selbst zu vergrößern. Wenn zu starke Emotionen überwältigt werden, versuchen Sie, in die Position eines Beobachters zu treten und Ihre Emotionen von der Seite zu beobachten. Analysiere sie. Warum habe ich Angst? Woher kommt die Panik? Warum ist es peinlich? Wovor habe ich Angst?

Es ist auch in Ordnung, Angst vor den Reaktionen anderer zu haben. Tatsächlich kann jemand auf solche Gespräche negativ reagieren. Und das ist auch normal, denn meistens macht sich die Person, mit der wir es gewagt haben, zu teilen, aufrichtige Sorgen um uns. Aus Angst kann er taktlos, falsch reagieren und dich sogar verletzen. Dies bedeutet nicht, dass wir in diesem Fall niemandem überhaupt vertrauen können, dass alle Menschen genau gleich reagieren. Suchen Sie in einem offenen Dialog gezielt nach denen, die Ihnen als Person, die Ihnen und sich selbst keinen Schaden zufügt, maximales Vertrauen entgegenbringen. Stoppen Sie diese Quest nicht. Es ist nicht beängstigend, wenn Sie plötzlich feststellen, dass eine solche Person ein völlig Fremder ist, wie derselbe Vertrauensmann, ein Psychologe oder ein zufälliger Mitreisender im Zug.

Daher möchte ich einen Gedanken zum Ausdruck bringen. Selbstmordgedanken sind nicht beängstigend, beschämend oder unangenehm. Das sind Gedanken. Wir irren uns oft, wenn wir unsere Gedanken mit magischen Kräften ausstatten, als ob sie bereits Vorboten unseres Handelns wären. So ist es überhaupt nicht. Gedanken werden ohne unsere persönliche Entscheidung niemals in die Tat umgesetzt. Selbstmordgedanken sind jedoch IMMER, DIE AUFMERKSAMKEIT BENÖTIGEN. In Akzeptanz, in Verarbeitung, in Bewusstheit, in Offenheit, in Ehrlichkeit. Unsere direkte Aufgabe ist es, für diese Dinge eine Entscheidung zu treffen, auch wenn "nichts dergleichen, es sind nur Gedanken". Unsere direkte Aufgabe ist es, eine Entscheidung zugunsten des Lebens zu treffen.

Wenn Sie Hilfe benötigen, Ihre Gefühle verstehen möchten, verstehen, was in Ihrem Leben passiert und was Sie tun können, um die Situation zu verbessern - Sie können mich über persönliche Nachrichten auf VKontakte für eine Online-Beratung kontaktieren.