2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Früher war es populär, das Problem „niedriges / hohes Selbstwertgefühl“zu nennen, später wurde dieser Ansatz kritisiert. Hin und wieder stoße ich auf Meinungen, dass das Selbstwertgefühl angemessen sein sollte (dh basierend auf bestimmten Daten wie Aussehen, Intelligenz, Fähigkeiten usw.) oder dass man sich überhaupt keine Gedanken über das Selbstwertgefühl machen sollte. Aber ich kann mich diesen Meinungen nicht anschließen.
Ich mag den Begriff Selbstkonzept nicht, während mir das Selbstkonzept angemessener erscheint. Ich werde es jetzt erklären. Definitiv haben wir keine objektive Skala, wie genau man sich selbst einschätzen sollte, wo dieser Balken für „Güte“, „Würde“liegt und wie genau man genau bestimmen kann, ob das Selbstwertgefühl angemessen, hoch oder niedrig ist. Sehr oft hängt das Gefühl einer Person überhaupt nicht damit zusammen, wie erfolgreich, gutaussehend oder klug sie ist (Eigenschaften, die üblicherweise „bewertet“werden).
Wenn wir uns nicht einschätzen, fühlen wir uns trotzdem irgendwie, haben bestimmte Vorstellungen von uns selbst, unserem Potenzial, unseren Möglichkeiten, der Welt um uns herum und der Zukunft. Wir leben in unserer Realität (erschaffen aus unseren Ideen, Überzeugungen, Erfahrungen, Vorurteilen), in der uns ein bestimmter Ort zugewiesen wird. Und „nicht an unser Selbstwertgefühl denken“sieht aus wie ein Angebot, unsere Welt nicht zu erkunden und nicht darüber nachzudenken, welchen Platz wir uns dort einräumen. Diese Ideen werden unser Leben sowieso nicht aufhören zu beeinflussen.
Was tun, wenn eine Person denkt „Ich bin schlecht“, „Ich bin es nicht wert“, „Ich werde keinen Erfolg haben“, „Ich bin ein Versager“? Versuchen Sie, die Gründe herauszufinden.
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Emotionale Faktoren. Es kann gut sein, dass eine Person aufgrund von negativen Gefühlen zu diesem Schluss gekommen ist, die (a) nicht verkraften können, von denen (b) es zu viele gibt.
Dahinter mag der Glaube „gute (erfolgreiche, würdige) Menschen fühlen sich gut“stehen, und man kann ihn nicht als völlig falsch bezeichnen. Vielmehr müssen Ursache und Wirkung vertauscht werden. Positive Emotionen fühlen wir uns gut und es stärkt unser Selbstbild. Wenn Sie sich schlecht fühlen, bedeutet dies nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Vielleicht haben Sie einfach nicht genügend Ressourcen, sind müde oder Ihre Verhaltensstrategie ist falsch.
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Die Idee der Gerechtigkeit. Dies beinhaltet normalerweise Gedanken wie "Ich bin es nicht wert". In solchen Fällen können die Menschen natürlich durch die Möglichkeit von Karrierewachstum, Liebe, Glück und Wohlbefinden eingeschüchtert werden.
Stellen Sie sich vor, Sie sind in einem Geschäft und können einen frischen, schönen Apfel wählen, oder Sie können bereits leicht verdorben, sauer und hässlich sein. Sie können sich eines leckeren Apfels würdig betrachten oder einen geschmacklosen Apfel nehmen und dies damit rechtfertigen, dass Sie einfach keinen leckeren Apfel verdienen. Oder Sie können einfach auswählen, was Sie möchten. Das Selbstbewusstsein wird durch die Wahl einer Person bestimmt. "Wenn ich nicht für diesen Job eingestellt wurde, werden sie einen anderen annehmen, nicht schlechter." "Wenn es bei mir in diesen Beziehungen nicht geklappt hat, wird es bei anderen klappen." Manchmal wird das Wahlrecht durch eine Bewertung ersetzt, die in der Tat nicht auf objektiven rationalen Daten beruht. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Nachdenken über Ihren eigenen Wert und Ihre Unwürdigkeit keine Ergebnisse bringen wird. Dies sind abstrakte Ideen, die oft in der Kindheit verwendet werden und von der Bequemlichkeit Ihrer Eltern oder umliegenden Erwachsenen bestimmt werden. „Die guten Jungs/Mädels bekommen Eis, die Bösen bleiben ohne Nachtisch und stehen in der Ecke!“Wenn Sie Verantwortung für Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück übernehmen, geben Sie sich das Recht, etwas Gutes für sich selbst zu wählen - Sie müssen sich für die Konsequenzen sicherlich nicht entschuldigen. Glück muss man sich nicht verdienen. Wenn Sie möchten, können Sie selbst eine erstellen.
- Negative Erfahrungen in der Vergangenheit. Viele kennen die „erlernte Hilflosigkeit“. Der Mann versuchte es mehrmals, es funktionierte nicht und er kam zu dem Schluss, dass es sich nicht mehr lohnte, es zu versuchen. "Ich kann es immer noch nicht." Es kann mehr sein als nur erlernte Hilflosigkeit. Es ist auch wichtig, auf Ihre Handlungen zu achten. Fragen "Was tue ich, um diese ungünstige Situation zu schaffen?"
Eine Studie von Blaine & Crocker (1993) ergab, dass Menschen mit „geringem Selbstwertgefühl“tatsächlich sehr vage Vorstellungen von sich selbst sowie negative Überzeugungen haben. Daher reagieren solche Menschen beispielsweise scharf auf Kritik von außen - sie haben keine eigenen Vorstellungen von sich selbst und sind sehr sensibel für die äußere Umgebung, da sie keine eigenen Vorstellungen von sich selbst haben. versuchen, diese Lücke zu füllen. Sie versuchen auch Situationen zu vermeiden, in denen sie sich beweisen müssen, während Menschen mit „hohem Selbstwertgefühl“unnötige Risiken eingehen können.
Sollten positive Selbstbilder eine Grundlage haben? Sie müssen nicht mit Illusionen leben, um sich gut zu fühlen. Es ist wichtig, klare, stabile Vorstellungen von sich selbst zu haben und diese in einem positiven, für sich selbst vorteilhaften Licht zu interpretieren. Das heißt, negative oder widersprüchliche Informationen von außen werden in vorteilhafter Weise verzerrt oder verworfen (Taylor & Brown, 1988).
Ich hoffe dieser Artikel war hilfreich für dich:)
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