2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Es ärgert uns alle, wenn wir uns Informationen nicht zum richtigen Zeitpunkt merken können. Wir vergessen die Geburtstage von Verwandten, Telefonnummern und wichtige Termine. Jemand sucht ständig nach einer Brille oder einem Autoschlüssel, und jemand kann seinen eigenen Zeitplan ohne die Hilfe eines Tagebuchs nicht reproduzieren. Unser Gehirn ist überlastet und wir neigen dazu, unser Gedächtnis an verschiedene Geräte zu spenden. Aber es ist beängstigend, sich vorzustellen, was passieren würde, wenn wir unseren Laptop oder unser Handy zu Hause vergessen. Woran erinnern wir uns, warum vergessen wir überhaupt, wie unser Gedächtnis funktioniert?
Natürlich spielt das Gedächtnis eine Schlüsselrolle in der menschlichen Existenz. Ohne sie könnten wir nichts lernen, könnten die gesammelten Erfahrungen nicht nutzen und wären der Möglichkeit beraubt, normal in der Gesellschaft zu funktionieren.
Wie fast alles in unserem Leben ist das Hauptorgan des menschlichen Zentralnervensystems – das Gehirn – für das Gedächtnis zuständig. Bewegung, Sprache, die Fähigkeit, Informationen wahrzunehmen, auszuwerten und zu verarbeiten, sowie Emotionen und Gedächtnis hängen von seinen Aktivitäten ab.
Kurz gesagt, das Gehirn besteht aus vielen Neuronen – das sind Zellen, die miteinander verbunden sind und durch elektrische Impulse kommunizieren. Das Gehirn ist aus Plastik. Sie kann und soll entwickelt werden. Jede neue Fähigkeit, neue Route, neue Fremdsprache sind neue neuronale Verbindungen, die ein neuronales Netz bilden. Darin werden alle Nachrichten gespeichert, die von verschiedenen Sinnen an das Gehirn gesendet werden, einschließlich Erinnerungen. Erinnerungen sind an sich "ein Muster von neuronalen Verbindungen, die über verschiedene neuronale Schaltkreise und Teile des Gehirns verteilt sind" (wenn Sie interessiert sind, können Sie mehr darüber im Buch "Memory Doesn't Change" von Angel Navarro lesen).
Gedächtnis ist nicht nur eine Art von Gehirnaktivität, sondern auch eine mentale Funktion. Für seine Ausführung sind verschiedene Teile des Gehirns verantwortlich. Schließlich können alle Informationen während der Verarbeitung aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden. Was Sie beispielsweise Ihren jungen Mann nennen, ist für Ihr Gehirn eine Sammlung von Bildern, Gerüchen, taktilen Empfindungen und hervorgerufenen Emotionen. Sein Aussehen wird im visuellen Kortex des Gehirns gespeichert, Berührung und Empfindung befinden sich in den prämotorischen und sensorischen Bereichen und der Geruch befindet sich in den Frontallappen. Diese verschiedenen "Speicherbereiche" werden "Erkennungsorte" genannt. Wenn du deinen Freund triffst, schließen sich diese Bereiche zusammen, sodass du ihn an seiner Stimme, seinem Gang, seinen Umarmungen usw. erkennen kannst.
Was wir Gedächtnis nennen, sind in der Tat die Prozesse der Wahrnehmung von Informationen, deren Kodierung, Speicherung und Dekodierung - die Fähigkeit, eine bestimmte Tatsache oder Erinnerung zum richtigen Zeitpunkt zu reproduzieren (aus den Tiefen des neuronalen Netzes herauszuziehen) und zu erkennen.
Für den eigentlichen Prozess des Auswendiglernens (Kodieren) und Speicherns ist das sogenannte "limbische System" verantwortlich - es umfasst den Hippocampus und die Amygdala. Die Frontallappen speichern und rufen Erinnerungen ab, die Okzipitallappen speichern das visuelle Gedächtnis, die Parietallappen sind für die Ausführung einfacher Aufgaben verantwortlich, das große Gehirn enthält das Gedächtnis für Gewohnheiten und motorische Fähigkeiten, die Amygdala ist für Emotionen (zum Beispiel Angst) verantwortlich. und die Schläfenlappen speichern die wichtigsten Langzeiterinnerungen.
Gehirndaten werden ständig aktualisiert. Der Neurophysiologe Joseph Parvizi aus Stanford hat beispielsweise einen speziellen Bereich (auf dem Gyrus fusiformis) identifiziert, dank dem wir Gesichter erkennen können.
Bitte verwechseln Sie nicht Erinnerung und Erinnerung. Es scheint selbstverständlich, aber Sie werden überrascht sein, wie oft Menschen diese Konzepte missbrauchen. Gedächtnis ist eine Fähigkeit. Erinnerungen sind gespeicherte Informationen.
Wir alle erinnern uns jeden Tag an eine riesige Menge an Informationen: Wörter, Zahlen, Gesichter, Ereignisse. Jemand kann sich jedoch beim ersten Mal ein Gedicht merken, und jemand braucht Wochen, um die Namen von Kollegen in einem neuen Job zu lernen. Wir neigen dazu, das Gedächtnis in gut und schlecht zu unterteilen, obwohl das Gedächtnis in Wirklichkeit trainiert und nicht trainiert werden kann. Das Gedächtnis ist kein konstanter Wert und keine angeborene Fähigkeit einer Person. Sie kann sich verschlimmern – zum Beispiel durch eine Verletzung oder ab dem Alter – und sich verbessern – mit Training und speziellen Techniken.
Es gibt verschiedene Arten von Speicher:
Das sensorische Gedächtnis ist für die primäre Registrierung von Informationen durch die Sinne verantwortlich. Wir stellen zum Beispiel für ein paar Sekunden fest, ob es heute draußen kalt oder heiß ist. Sofern die Informationen für uns nicht interessant sind, werden sie gelöscht. Wenn es wichtig ist, wird das empfangene Signal zur Verarbeitung an die nächste "Abteilung" weitergeleitet.
Das Kurzzeitgedächtnis speichert Informationen genau so lange, wie es für ihre Analyse benötigt wird. Diese Art von Speicher wird verwendet, wenn Sie die Telefonnummer eines neuen Herrn aufschreiben. Diese Informationen werden 2-3 Minuten lang gespeichert - bis sie durch neue Informationen ersetzt werden. Um wichtige Informationen im Kurzzeitgedächtnis zu behalten, müssen wir uns anstrengen.
Das Arbeitsgedächtnis wurde erst vor relativ kurzer Zeit entdeckt. Hier kommen Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis. Hier sind die Konzepte, die wir im täglichen Leben verwenden. Dieses Gedächtnis ermöglicht es uns, praktische Fähigkeiten anzuwenden - die Richtigkeit eines Schecks in einem Geschäft zu überprüfen, ein Gespräch zu führen, neue Daten mit vorhandenen Daten zu analysieren.
Nur die Informationen, die wir wirklich brauchen, gelangen ins Langzeitgedächtnis. Dieser Speichertyp gilt als permanent und sein Volumen ist unbegrenzt. Dazu gehören Informationen über uns und unsere Familienmitglieder, über die Welt um uns herum, über die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten. Der nichtflüchtige Speicher wird ebenfalls in verschiedene Typen unterteilt, abhängig von der Funktion, die die gespeicherten Informationen ausführen.
Langfristiges deklaratives Gedächtnis (explizites Gedächtnis) ermöglicht es uns, Begriffe wie Namen, Daten und wissenschaftliche Fakten zu assimilieren und mit ihnen zu operieren. Das heißt, was in Worten ausgedrückt werden kann. Diese Art der Erinnerung wird auch in episodische – die tatsächliche Erinnerung an die konkreten Ereignisse und Emotionen, die wir erlebt haben, und semantische – abstrakte Informationen (z. B. Ländernamen, Namen von Künstlern und Schriftstellern) unterteilt.
Das implizite Langzeitgedächtnis ist für die automatische Motorik verantwortlich (z. B. Schnürsenkel binden, Nägel schneiden, Schlittschuhlaufen). Dazu gehören Reflexfähigkeiten aus der Serie „Hände erinnern“und sie sind fast unmöglich zu verlieren. Der Großteil der Informationen, die in das Langzeitgedächtnis gelangen, wird zunächst explizit gespeichert, aber im Laufe der Zeit an die "Abteilung" des impliziten Gedächtnisses" übertragen - das heißt, es wird zu einer automatischen Fertigkeit.
Beim Auswendiglernen ist also alles mehr oder weniger klar. Aber warum vergessen wir?
Ob Sie es glauben oder nicht, der häufigste Grund für das „Vergessen“ist, dass wir uns gar nicht daran erinnern. Wir GLAUBEN, dass wir uns erinnerten, aber tatsächlich haben wir taube Ohren. Wir haben uns nicht rechtzeitig bemüht, Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis zu übersetzen, und das Gehirn hat sie gelöscht.
Der zweite Grund für das "Vergessen" kann der Wunsch des Gehirns nach Sauberkeit und Ordnung genannt werden. Ja, er neigt dazu, Informationen zu entfernen, die wir nicht verwenden. Erinnern Sie sich an die Hauptregel der Garderobe? Wenn Sie es ein Jahr lang nicht tragen, werfen Sie es weg. Das Gehirn funktioniert auf die gleiche Weise. Die Zeit gibt uns jedoch mehr, aber wenn die Informationen nicht aktualisiert, fixiert und nicht wiederholt werden, entscheidet das Gehirn, dass wir sie nicht mehr brauchen und macht Platz für neue Informationen. Was gibt es über die in der Schule erlernten Gesetze der Thermodynamik und die Formel der Salzsäure?
Zusammen mit dem Gedächtnis verschwindet auch das Muster der neuronalen Verbindungen, das es enthält. Aber manchmal kommt es vor, dass das Muster noch existiert (dh es gibt eine Erinnerung), aber es ist unmöglich, es „zu bekommen“. Aus der Serie "Ich weiß es genau, aber ich habe es vergessen". In diesem Fall können Sie über Trigger oder assoziative Links zu den notwendigen Informationen gelangen. Ein kleiner Hinweis genügt. Wir erinnern uns vielleicht nicht an unseren Klassenkameraden, bis jemand eine lustige Geschichte über ihn erzählt oder seinen Spitznamen laut ausspricht. Ein Wort - und eine Lawine von Erinnerungen, von denen Sie noch nicht einmal wussten, wird auf Sie fallen. Übrigens basieren die meisten Gedächtnistechniken auf dem Prinzip, mit Assoziationen zu arbeiten. Erinnern Sie sich an den "Pferdenamen" Ovsov?
Der dritte Grund für das Vergessen sind Störungen in Form anderer ähnlicher Informationen. Das passiert mir mit halb gelernten Fremdsprachen. Sobald ich Spanisch spreche, erinnere ich mich sofort an französische Wörter. Umgekehrt. Das heißt, unser Gedächtnis speichert all diese Informationen, reagiert jedoch nur unzureichend auf den Versuch, sie aus dem Speicher zu "holen", und bietet im Gegenzug hilfreiche ähnliche Versionen an.
Dieser Vorgang wird als Interferenz bezeichnet – die Rivalität ähnlicher Erinnerungen aus demselben Cluster. Auf diesem Prinzip beruht das Gefühl „dreht sich auf der Zunge“. Die Intervention ist rückwirkend (auf die Vergangenheit gerichtet), wenn neues Wissen uns daran hindert, uns an altes zu erinnern. Und proaktiv – wenn bereits Gelerntes keinen Platz für Neues lässt.
Und schließlich gibt es Situationen, in denen wir bewusst (oder unbewusst) versuchen, unangenehme Episoden zu vergessen. Wir verdrängen die Momente, die uns Schmerz, Leiden oder Scham verursachen, aus dem Gedächtnis. Manchmal ersetzen wir sie durch alternative Erinnerungen – indem wir die Situation selbst oder ihre Interpretation modifizieren – und „vergessen“sie glücklich. Auf diesem Prinzip beruhen falsche Erinnerungen. Das Gedächtnis ist also unzuverlässig und kann uns einen grausamen Scherz spielen. Aber darüber reden wir beim nächsten Mal.
Vergessen ist im Allgemeinen ein normaler psychologischer Prozess. Das Gehirn wird unnötigen Müll los, was gut ist. Stellen Sie sich vor, wie überwältigt Sie von Bildern und Emotionen wären, wenn Sie nichts vergessen würden. Jedes Mal, wenn Sie Brot kaufen, erinnern Sie sich zum Beispiel an alle Brote und Brötchen, die Sie in Ihrem ganzen Leben gekauft haben. Ersetzen Sie nun das Brot durch einen Sexualpartner. Nun, das ist eine Art Hölle! Die Psyche eines normalen Menschen soll so effizient wie möglich sein. Das Gedächtnis funktioniert auf die gleiche Weise. Vergessen Sie Ihre Gesundheit!
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"All unser Leiden ist aus Verlangen" In Fortsetzung dieses Gedankens können wir sagen, dass all unser Leiden auf Erwartungen beruht. Wenn wir von der anderen Person erwarten, dass sie tut, was wir wollen, werden wir per Definition leiden.
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Die Antwort auf diese Frage ist ziemlich einfach und kurz - lass es einfach nicht sein! Reagieren Sie zumindest irgendwie auf die Angriffe anderer - ein Wort oder ein halbes Wort, aber eine Antwortformel muss zwingend sein! Was ist die Gefahr, wenn auf Versuche, Sie als Person zu demütigen, Sie zu beleidigen, keine Reaktion erfolgt?
