2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-12 20:56
Ich habe diese Übung vor langer Zeit aufgeschrieben, eine Beschreibung auf meiner Website veröffentlicht und sie vergessen. Nach einer Weile sah ich laut der Besuchsstatistik, dass der Artikel sehr beliebt ist und in Bezug auf die Ansichten selbstbewusst mit den traditionell besuchten Seiten mit Beschreibungen von Coaching-Tools konkurriert. Der Besucheransturm begann Mitte 2013 und hält bis heute an. Wahrscheinlich ist das Thema "persönliche Grenzen" wirklich relevant.
Wie die Praxis der Gruppenarbeit zeigt, kann diese recht einfache Übung viele interessante und nützliche Informationen liefern.
Übung wird am häufigsten in zwei Fällen verwendet (rein aus meiner eigenen Erfahrung). Erstens: wenn das Thema der Gruppenarbeit irgendwie den Begriff der "persönlichen Grenzen" berührt. Zweitens: als letzte Übung, insbesondere wenn die Gruppe von der Teilnehmerzahl her groß ist und die Beziehung (oder Phase der Beziehung) zumindest symbolisch beendet werden muss.
Im ersten Fall wird die Übung als „gewöhnliche“Übung durchgeführt, neben anderen Übungen (sofern vorhanden), können deren Ablauf und Ergebnisse mit der Gruppe besprochen und interpretiert werden. Im zweiten Fall gibt es keine Diskussion.
1. Die Übung kann bei Vorliegen einer wichtigen und unverzichtbaren Bedingung durchgeführt werden: ein großer Raum - je mehr, desto besser. Wenn der Raum klein ist, können Sie nach draußen oder in den Flur / Flur eines größeren Bereichs gehen.
Durch freie, spontane Wahl werden die Teilnehmer in zwei gleich große Gruppen eingeteilt. Sie stehen in zwei Reihen einander gegenüber. Damit sich jeweils nur ein Teilnehmer gegenübersteht. Im besten Fall sollte von Schulter zu Schulter des Teilnehmers in der Linie mindestens ein Meter betragen.
2. Der Moderator erklärt, dass die Übung in völliger Stille durchgeführt wird und zeigt Gesten, die verwendet werden können:
- "Palm von sich selbst" auf ausgestreckter Hand - ein Schild "Stop"
- "Palm to yourself" auf ausgestrecktem Arm - ein Zeichen "Komm zu mir"
Jeder Teilnehmer hat in seinem Arsenal: Stille und zwei Gesten – Rufen und Anhalten. Dann, gemäß der Ansage des Leiters, "lädt" jeder Teilnehmer einer Linie nur mit den oben genannten Gesten ein und "hält rechtzeitig" einen ihm gegenüberstehenden Teilnehmer der anderen Linie an.
Die Aufgabe: Auf Ihre Gefühle hören, für sich einen angenehmen Abstand zum anderen Teilnehmer bestimmen und ihn mit Hilfe einer Geste an der Stelle anhalten, an der "Sie nicht mehr gehen können".
Es wird sich so etwas ergeben…
3. Die Übung muss in beide Richtungen durchgeführt werden, dh. noch einmal wiederholt, aber ein zweites Mal - die Teilnehmer der anderen Linie "einladen und stoppen".
Beispiel:
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