2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Persönliche Grenzen sind ein bestimmtes Regelwerk, das den Rahmen dafür umreißt, wie sich eine Person verhalten kann und wie nicht. Jeder hat seine eigene Vorstellung von seinen persönlichen Grenzen.
Ein Mensch, der ein gesundes Selbstwertgefühl hat, liebt, schätzt und für sich selbst sorgt, setzt klar seine persönlichen Grenzen. In diesem Artikel werden wir nur darüber sprechen, was nötig ist, um Ihre persönlichen Grenzen zu setzen und deren Einhaltung zu fordern.
Klingt auf den ersten Blick kriegerisch. Tatsächlich ist dies ein völlig natürlicher Vorgang. Jemand hat sich längst für sich entschieden und lebt nun einfach im Rahmen seines Koordinatensystems. Und ein anderer ist auf dem Weg, seine Grenzen zu erkennen, er muss bestimmte Schritte unternehmen, um sie zu konkretisieren.
Dies ist wichtig, um persönliche Grenzen zu setzen und zu erhalten.
1) Sich selbst kennen und sich selbst akzeptieren
Mit diesen Dingen beginnt alles.
Wie gut du dich selbst kennst. Akzeptierst du dich. Achtest du auf deinen inneren Zustand?
2) Fähigkeit, die Hauptsache hervorzuheben
Die Fähigkeit zu bestimmen, was Ihre Priorität ist. Und mit welchen Dingen können Sie sich leichter identifizieren.
3) Angemessenheit der Anforderungen
Es gibt keine perfekte Welt und perfekte Menschen. An manchen Stellen lohnt es sich, Toleranz zu zeigen. Aber wenn Sie verstehen, dass Ihre Grenzen eindeutig verletzt sind, dann kann dies nicht einfach so bleiben.
4) Fähigkeit, nein zu sagen
Die Fähigkeit ist richtig, aber gezielt abzulehnen.
Es gibt viele, die ein separates Studium dieser Fähigkeit benötigen.
5) Formulieren Sie Ihre Grenzen klar
Was konkret im Kopf formuliert ist, wird sich dann einfach und klar in der Kommunikation mit anderen Menschen ausdrücken.
6) Fähigkeit, diese Informationen in der Sprache des Gesprächspartners zu übermitteln
Jeder Mensch braucht seinen eigenen Ansatz. Jemand braucht ein paar Sätze. Jemand braucht ein Beispiel.
Möchten Sie gehört werden? Sprechen Sie die Sprache der anderen Person.
7) Respekt vor dir selbst und anderen
Es ist wichtig, nicht nur zu fordern, dass Ihre Grenzen respektiert werden. Respektiere aber auch das Recht anderer auf Autonomie, Unabhängigkeit und persönlichen Freiraum.
8) Bereitschaft, sich zu schützen
In manchen Situationen müssen Sie Maßnahmen zu Ihrem eigenen Schutz ergreifen.
Dies kann nicht nur ein Gespräch mit dem „Verletzer“sein, sondern auch die Bereitschaft zu gehen, den Kontakt zu beenden. Manchmal braucht es einen Konflikt. Die Hauptsache ist, dass dieser Konflikt konstruktiv sein sollte.
Vera Bokareva, Psychologin, Sexualwissenschaftlerin, Ph. D
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