TODESANGST. WIE MAN ES ÜBERwindet

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Jemand denkt an den Tod, nachdem er eine bestimmte Altersgrenze überschritten hat. Jemand im Zusammenhang mit dem Tod von Freunden oder Verwandten. Und jemand steht plötzlich und mitten im Leben. Im Leben eines jeden Menschen kommt ein Moment, in dem er bewusst oder unbewusst die Angst vor dem Tod verspürt.

Sehr häufiges Anliegen in meiner psychologischen Praxis, wenn junge Menschen im Alter von 35 bis 45 Jahren mit Angstattacken, Panikattacken, mit dem Gefühl „mein Leben nicht leben“, Angst vor einer tödlichen Krankheit, Angst vor Einsamkeit, Hilflosigkeit, Verlust von Kontrolle, Schuldgefühlen und Angst vor Bestrafung für Sünden. Und hinter diesen Klagen offenbart sich nicht nur eine Alterskrise, sondern auch die Angst vor dem Tod.

Wie jede Angst hat auch die Angst vor dem Tod positive Absichten.

Die Angst vor dem Tod verstärkt den Wunsch zu leben.

Das ist die Ermordung eines falschen Lebens, dieser Lebens- und Menschennatur, die schon bedeutungslos geworden ist. Es ist beängstigend zu sterben, wenn man merkt, dass das Leben endlich ist und man immer noch nicht so gelebt hat, wie man es gerne hätte. Obwohl Sie noch nicht wissen, was geändert werden muss, wissen Sie bereits, dass Sie nicht mehr so wollen, wie Sie früher gelebt haben.

Die Angst vor dem Tod loszuwerden bedeutet, dein wahres Selbst zu finden. Beginnen Sie, "Ihr Leben" ohne Masken und ohne Falschheit zu leben. Obwohl die Menschen anfangs Angst haben vor ihren wahren Wünschen, der Erkenntnis, dass es anders sein könnte, Bedauern und Angst, etwas Neues zu beginnen, um ihr wahres Wesen zu zeigen. Und an diesem Punkt treffen sich die Angst zu sterben und die Angst, aus dem Herzen heraus zu leben.

Im Laufe des Lebens eines Menschen gibt es mehrere natürliche Krisenphasen, in denen er die Angst vor dem Tod erlebt:

- 4-6 Jahre alt - das Kind steht zum ersten Mal dem Tod gegenüber. Wenn in diesem Alter einer der Verwandten oder ein Haustier stirbt, wird den Kindern „links“, „links“, „weggelaufen“gesagt. Der Tod eines Kindes mag wie etwas Erhabenes erscheinen. Oder sich in Angst verwandeln, verlassen zu werden, wenn der Elternteil stirbt.

- 10-12 Jahre - eine beunruhigendere und sogar traurigere Begegnung mit den Reflexionen des Todes. Bei Jugendlichen entsteht im Zusammenhang mit diesen Erfahrungen oft ein Gefühl universeller Leere. Die Psyche des Kindes ist noch nicht bereit für diese Begegnung und ist auf einer tiefen mentalen, emotionalen Ebene sehr traumatisiert, auch wenn die Erlebnisse mit einer Episode aus einem Buch oder Film verbunden sind.

- 17-24 Jahre - In dieser Zeit zeigen junge Menschen häufiger die Angst vor einem selbstbestimmten Leben und Verantwortung.

- 35-55 Jahre - die Zeit der Suche nach dem Sinn des Lebens, die untrennbar mit dem Begriff der Todesangst verbunden ist. Die Angst vor dem Tod in dieser Phase überwindend, beginnen die Menschen, ihre Werte zu überdenken, Akzente zu setzen, viele überdenken und ändern unerwartet ihre Lebensweise, meistern einen neuen Beruf, gründen neue Familien - durchlaufen einen sehr schmerzhaften Prozess der Transformation, der dann aber führt auf einen Weg aus der Krise und großen Veränderungen …

Die Art und Weise, wie ein Mensch in diesen Zeiten mit seinen Ängsten umgegangen ist, wird in seine Erfahrung integriert, was bedeutet, dass er sich in Zukunft an ihn wenden kann. Und wenn die Erfahrung in der Adoleszenz nicht erfolgreich war, braucht eine Person im Erwachsenenalter möglicherweise Hilfe, um mit diesen Ängsten umzugehen.

Jede Begegnung mit dem Tod ist ein Impuls für die eigene Entwicklung. Und ein Durchbruch im Leben. Schließlich entwickeln wir uns, indem wir unsere Ängste überwinden.

Die Angst vor dem Tod ist eine Krise, deren Ausweg der Erwerb einer neuen Lebensideologie und das Sterben einer veralteten ist. Darüber hinaus wird bei der Überwindung einer Lebenskrise - Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Umzug usw. wir stellen uns auch der Angst vor dem Tod. Wie in dem Lied "Abschied ist ein kleiner Tod". Die gewohnte Lebensweise und alte Werte sterben aus.

Durch die Erfahrung der Enttäuschung, des Absterbens des Alten und der Bildung neuen Denkens finden wir den wahren Sinn des Lebens, unser wahres „Ich“. Das Bestehen dieser Phasen ermöglicht es Ihnen, Ängste zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Irwin Yalom, ein renommierter Psychiater und Psychotherapeut, der von der Psychoanalyse zum existentiell-humanistischen Therapeuten aufgestiegen ist, hat in seinen Werken der Überwindung der existenziellen Todesangst eine wichtige Rolle zugeschrieben. In der Arbeit „In die Sonne blicken. Leben ohne Todesangst “(2008) fasst er die Untersuchung dieses Problems zusammen und schreibt: „Wenn wir uns der Tatsache unserer eigenen Sterblichkeit stellen können, werden wir inspiriert, unsere Prioritäten neu auszurichten und tiefer mit denen zu kommunizieren, die wir lieben, Schönheit im Leben schärfer schätzen und unsere Bereitschaft erhöhen, die zur persönlichen Entfaltung notwendigen Risiken einzugehen."

„Wir müssen lernen, ohne Reue zu leben“, sagt Irvin Yalom. Das Ausmaß der erlebten Angst vor dem Tod steht in direktem Zusammenhang mit der Menge an Leben, die ungelebt bleibt. Fragen Sie sich: Was bedauern Sie im Moment am meisten? Dies ist tatsächlich sehr wichtig - versuchen Sie, jedes Ihrer Bedauern so gründlich wie möglich zu analysieren. Versuchen Sie nun, in die nahe Zukunft zu blicken – zum Beispiel in das kommende Jahr. Welche neuen Bedauern könnten Sie haben und warum? Was kannst du in deinem Leben ändern, um sie zu vermeiden?"

Trotz der Tatsache, dass die Angst vor dem Tod eine Reihe positiver Absichten hat, kann es für einen Menschen, der mit seinen Erfahrungen allein gelassen wird, sehr schwierig sein, in sich selbst eine Ressource zu finden und mit ängstlichen Gedanken fertig zu werden. Außerdem werden die Symptome umso stärker, je stärker die Angst wird. Daher ist die beste Lösung, sich rechtzeitig psychologische Hilfe von einem Spezialisten zu suchen, der hilft, die objektive Ursache der Angst zu bestimmen, Antworten auf komplexe existenzielle Fragen zu finden, zu erkennen, dass Leben und Tod ein natürlicher biologischer Kreislauf sind, der schon immer existiert hat, deine wahren Werte zu verstehen und beginne ein erfülltes Leben zu leben, zu tun, was Freude und Nutzen bringt.