Wie Man Faulheit überwindet. Wie Man Faulheit Für Immer Loswird. Einfache Aktionen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Was sind die Gründe für Faulheit? Wie geht man mit dieser pathologischen Untätigkeit um?

Tatsächlich kann Faulheit in zwei Probleme unterteilt werden - das Problem mit der Motivation und das Problem mit der Willenskraft.

Was könnten also die Hauptgründe für Faulheit in Bezug auf die Motivation sein?

Nicht stark genug Motivation

Relativ gesehen, wenn ich abends von der Couch aufstehen muss, um 100 Rubel zu verdienen, was absolut kein Wetter im Haus macht, werde ich wahrscheinlich nicht von der Couch aufstehen. In der Tat, warum? 100 Rubel mehr, 100 Rubel weniger … Wenn wir über 10.000 Rubel sprachen, würde ich sofort aus dem Bett springen und rennen, um etwas zu tun.

Manchmal gibt es eine etwas andere Situation - Sie wissen nicht genau, was das Ergebnis sein wird. Auch in diesem Fall ist Motivation nicht Motivation. Sie glauben nicht wirklich, dass Sie ein greifbares Ergebnis erzielen werden, Sie geben sich selbst kein solches Recht.

Tatsächlich bedeutet der Glaube, sich selbst das Recht zu geben („Ich habe das Recht, diese 10 Tausend Rubel in einer halben Stunde zu verdienen, was bedeutet, dass ich aufstehe und es tue!“). Wenn ich mir ein solches Recht nicht gebe, egal wie ich aufstehe und egal wie ich versuche, die Aufgabe zu erledigen, werde ich es nicht schaffen. Dementsprechend bezieht sich dies alles auf nicht zu starke Motivation und Zielstrebigkeit.

Motivation und Zweck laufen immer parallel. Was ist der Unterschied zwischen diesen beiden Konzepten?

Das Ziel impliziert eine bestimmte Aufgabe, zum Beispiel in einer halben Stunde 10.000 Rubel zu verdienen und diesen Betrag dann regelmäßig zu verdienen. Motivation kann bedeuten, dass ich jetzt kein Ergebnis erziele, und zwar nicht in bestimmten Zahlen, sondern darin, dass ich besser werde, mich weiterentwickle usw. Motivation ist also ein Prozess, ein Ziel ist ein Ergebnis.

Wenn das Ziel für einen Menschen zu hoch ist (er glaubt nicht, dass er bestimmte Ergebnisse erzielen kann, weiß nicht, welche Anstrengungen er dafür unternehmen soll), wird dies seine Motivation verlangsamen. Metaphorisch lässt sich Motivation mit der Energie vergleichen, die uns einem Ziel näher bringt.

Zweck und Bedarf stimmen nicht überein

Das Ziel ist eine klare Aufgabe mit Angabe des Zeitrahmens und der Höhe („Ich möchte konstant 10 Tausend Dollar im Monat verdienen!“). Motivation ist es, was Sie dazu antreibt, diese 10.000 US-Dollar im Monat zu verdienen.

Sie wollen also einen bestimmten Betrag verdienen oder erhalten, aber Ihr Körper wehrt sich („Was soll ich mit diesem Geld machen? Ich brauche keine teuren Markenklamotten, ich brauche keine Hypothek für eine Wohnung zu bezahlen … Mit diesem Geld kann man sich ein Auto kaufen, aber warum?“) Die Energie in dir geht nicht an („Na gut, aber nein!“). Und was auch immer Sie sich selbst vorschlagen, das Bewusstsein reagiert nicht auf den Ruf.

Es kommt oft vor, wenn Leute sagen, sie wollen viel verdienen, aber wenn sie ein verliebtes Paar sehen, haben sie Tränen in den Augen, das Herz schlägt in der Brust - im Bewusstsein geht die Reaktion auf ganz andere Dinge. Dies ist eine Art Ersatz – ich möchte viel verdienen, aber in Wirklichkeit möchte ich lieben und in harmonischen und schönen Beziehungen wie alle anderen leben.

Es passiert auch die umgekehrte Situation - eine Person versucht auf jede erdenkliche Weise, die Beziehungen in der Familie zu regeln, macht sich jedoch Sorgen um Schulden und Zahlungen an Auftragnehmer und sucht nach zusätzlichen Möglichkeiten, Geld zu verdienen, um in Unternehmen zu investieren. Der Körper gibt ihm einen Hinweis darauf, dass das wahre Interesse nicht in Beziehungen liegt, sondern in Geld. Und solange dieses emotionale Grundbedürfnis nicht befriedigt ist, wird es unmöglich sein, andere Probleme zu lösen. Wo das Interesse einer Person gebündelt ist, wird mehr Energie vorhanden bzw. werden diese Aufgaben effizienter gelöst.

Ein abstraktes Ziel (keine spezifischen Wünsche, keine spezifische Visualisierung, ein klares Verständnis dessen, was genau Sie wollen). Es kann sein, dass es Gedanken gibt, aber Ihre Seele ist nicht damit einverstanden, diesem Weg zu folgen, daher bleibt das Ziel auf der Ebene einer abstrakten Aufgabe (Sie sehen es nicht und fühlen es nicht)

Wenn ein Mensch ein bewusstes und verständliches Ziel vor sich sieht, scheint er es zu fühlen, es liegt praktisch in seiner Hand. Dann schaltet sich die Energie ein. Eine interne Ressource ist nicht mit einem abstrakten Ziel verbunden, sie existiert tatsächlich nicht. Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie erreichen möchten (ich will – ich will nicht), dann wollen Sie dies überhaupt nicht. Fazit - das wird keine Motivation sein, Sie werden weiterhin faul sein, weil die Energie nicht gestiegen ist.

Der wichtigste Punkt aller drei Punkte ist, dass reines Verlangen und Energie stärker sein sollten als alle Ihre Überzeugungen, Einstellungen, Ideen und Ziele. Es sollte dich von innen "ziehen". Wenn dies nicht der Fall ist, werden Sie sich wieder schlaff auf das Bett legen und die Serie zum fünfundzwanzigsten Mal sehen - egal, was Sie tun sollen, nur nicht, diese Sache zu tun!

Wie geht man mit mangelnder Motivation um und was ist generell damit zu tun?

Setzen Sie klare, prägnante und verständliche Ziele für die SMART-Technik.

Identifizieren Sie zunächst das Grundbedürfnis, wenden Sie sich dafür an den tiefsten Teil Ihrer Seele, der wirklich weiß, was er am meisten braucht. Egal wie Sie sich täuschen ("Ich muss mehr verdienen!"), Wenn Ihre Seele Ruhe und Entspannung, die Umarmungen eines geliebten Menschen, sanfte, romantische und angenehme Verabredungen wünscht, werden Sie im materiellen Bereich keinen Erfolg haben. Erkenne dieses Bedürfnis in dir selbst! Natürlich gibt es Situationen, in denen ein Konflikt entsteht und im Bewusstsein wächst - Sie können den ganzen Tag mit Ihrem Liebsten umarmen, aber Sie müssen trotzdem Geld verdienen, weil Sie nach einiger Zeit essen möchten. In diesem Fall wird alles so sein, wie Sie mit Ihrem inneren Kind einverstanden sind. Setz dich hin, schau in dein Bewusstsein, achte auf deine Bedürfnisse, erkenne sie an und sage zu dir selbst: „Ja, ich sehe, fühle, höre, verstehe, dass du jetzt mehr Umarmungen, Liebe und Romantik willst, aber es gibt eine andere wichtigere Aufgabe. Wenn wir es nicht erfüllen, werden wir kein Eis, keine Süßigkeiten, kein neues Kleid haben. Wir werden keine Nebenkosten bezahlen, wir werden kein leckeres Essen kaufen usw. " Sagen Sie, was Ihnen in dieser Zone wichtig ist und stimmen Sie sich zu: "Schauen Sie, heute machen wir einen kleinen Spaziergang, aber dann arbeiten wir zwei Tage." In jedem Konflikt ist die Hauptsache, einen Kompromiss zu finden, also finde dieses Gleichgewicht in deinem Bewusstsein.

Im umgekehrten Fall (Sie sagen sich, dass Sie die Beziehung regeln müssen, aber Geld schwebt vor Ihnen), stimmen Sie wieder zu: „Okay, lassen Sie mich diese Frage jetzt beiseite legen, ich stimme meiner Frau zu. Ich verstehe, dass wir einen langwierigen ernsthaften Konflikt haben, diese Krise muss gelöst werden, aber im Moment brenne ein Projekt, ich muss dies tun. Lassen Sie uns dieses Thema in einer Woche ansprechen, aber im Moment werden wir ohne Emotionen leben, versuchen Sie einfach, sie auszuschalten."

Wenn wir die tieferen Gründe berücksichtigen, die die Tatsache beeinflusst haben, dass Ihre Motivation aufhörte, „anzudrehen“und Sie begannen, sie in sich selbst zu „schieben“, können wir unterdrückende Eltern und Verwandte herausgreifen, die Ihre Erregung stark zurückdrängten. Dementsprechend hast du dich von früher Kindheit an daran gewöhnt, dass, als sich Freude manifestierte, Mama, Papa, Großvater oder Großmutter sie einfach wieder ins Bewusstsein „schubsen“(„Warum springst du aufs Bett?!“). Relativ gesehen warst du gezwungen, ein ruhiges Spiel zu spielen, und das kommt einer Bestrafung gleich, weil du die ganze Ladung Energie rauswerfen wolltest.

Hatten Sie in der Kindheit ähnliche Situationen, ist im Unterbewusstsein bereits ein ausgearbeiteter Mechanismus fixiert. Sobald Aufregung herrscht, dich etwas stark beflügelt, ziehst du dich selbst zurück - stillsitzen kann man nichts tun, weil du es nicht würdig bist; Sie können nicht bekommen, was Ihre Aufregung will; man muss ruhig in einer ecke sitzen und will nichts in diesem leben.

So "verpackt man sich selbst" und will danach nichts mehr. Was Sie wirklich im Leben erreichen wollten, können Sie nicht; Sie haben sich selbst davon überzeugt, dass es weh tut, etwas dringend zu wollen. Fazit - Ich werde es nicht tun, ich tue lieber so, als ob ich nichts will. So unterdrückt ein Mensch jede Energie, Aufregung und Inspiration in sich selbst - dies wurde ihm bereits in der Kindheit erfolgreich beigebracht.

Lernen Sie, Ihre Wünsche einzubeziehen, hören Sie ihnen zu, finden Sie Ihre wahren Bedürfnisse heraus, egal wie schmerzhaft es sein mag!

Die Situation, in der sich eine Person zwischen Beziehungen und Geld entscheidet, ist in unserer Zeit weit verbreitet. Vor ihrem Hintergrund haben viele Leute eine Vertretung - ich möchte in einer Beziehung sein, aber ich werde mir einen zweiten Job suchen. Wieso den? Es ist schmerzhaft für einen Menschen zuzugeben, dass er wirklich einfache menschliche Aufmerksamkeit, emotionale Einbeziehung, Fürsorge und Beziehungen möchte - einfache Dinge, die für ihn in der Kindheit verdrängt und von Familienmitgliedern abgelehnt wurden (das Kind könnte sich sogar für die Notwendigkeit schämen emotionaler Kontakt).

Wenn also die Familie das Bedürfnis des Kindes verhärtet hat, wird es im Erwachsenenalter eine ziemlich schmerzhafte Wahrnehmung seines wahren Bedürfnisses haben, und als Ergebnis wird die Substitution beginnen. Der nächste Schritt ist Faulheit und Zaudern.

Suchen Sie nach Ihrem Grundbedürfnis, dann finden Sie die innere Energie, um es zu erfüllen. Und Energie ist die Motivation, die Sie zu Ihrem Ziel führt. Nur dann wird die Faulheit verschwinden!