2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Ich habe die Krise 30 Jahre lang studiert und nach Beispielen für ihren Verlauf bei Männern und Frauen gesucht. Wie sie sagen, kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten, und die Chancen kommen von selbst … Der Film "The Road of Change" war sehr praktisch, wo ich einen großartigen Dialog mit DiCaprios Beteiligung fand, der die Erfahrungen von 30-jährigen so gut wie möglich alt…
Die Krise von 30 Jahren ist in erster Linie eine Krise der Leistung oder des Ehrgeizes. 30 Jahre sind ein Übergang von der Jugend zur frühen Reife, dies ist eine bestimmte Altersgrenze, in der jeder instinktiv das Erreichte mit dem, was er wollte, sowie mit den Ergebnissen seiner Altersgenossen vergleicht. Im Film vergleicht sich der Held mit seinem Vater.
Wie meine Kollegin, die Psychologin Anna Eliseeva, sagt, beginnt die Krise, wenn "einem Menschen die von seinen Eltern gelegten Schienen ausgehen" … In diesem Fall sehen wir einen Mann, der nie wie sein Vater sein wollte, ihn insgeheim verachtete, denn natürliche Gründe wollten die Leistungen des letzteren übertreffen … Allerdings der Klassiker des Genres - der Typ wiederholte nur das Schicksal seines Vaters … Und hier sitzt er, 30-jährig und enttäuscht, in einer Bar, mit die Freundin eines anderen und denkt über das Leben nach, sucht nach sich selbst und neuen Bedeutungen …
In solchen Überlegungen kann das ganze Leben vergehen, und die Krise von 30 Jahren wird reibungslos in die Krise des mittleren Alters übergehen … Aber alles kann geändert werden! Die Aufwertung von Werten ist natürlich ein sehr schmerzhafter Prozess, aber deshalb ist es eine Krise, um das Alte zu zerstören, um uns stärker zu machen. Dadurch kann man viel erreichen, nämlich alles Überflüssige loswerden und zu sich selbst finden. Ich lade Sie ein, mit mir auf eine spannende Reise zu gehen und wichtige Schritte zu unternehmen, um gemeinsam die Sackgasse effektiv zu durchbrechen! Bereit? Na dann los!
Also, ein allgemeiner Plan, mit dem Sie Ihre Ressourcen finden und loslegen können
- Versuchen Sie, Ihr Leben nüchtern zu betrachten und auf Ihre Emotionen zu hören. Zeichne einen Kreis, unterteile ihn in Sektoren, überlasse jedem die Verantwortung für das, was in deinem Leben sehr wichtig ist: Freunde, Finanzen, Beziehungen zu einem geliebten Menschen, Familie, Kinder, Kreativität, Gesundheit und Aussehen, Reisen. Sektoren sollten zwischen 6 und 8 liegen, benennen Sie sie selbst, je nach Relevanz der vorgeschlagenen Lebensbereiche.
- Hast du es geschafft? Werfen Sie nun einen Blick auf die gezeichnete Unruh und hören Sie selbst: Wie zufrieden sind Sie mit dem bestehenden Zustand?.. Reagieren Sie auf Körperempfindungen und -gefühle …
Schauen Sie in sich selbst … Welche Bereiche passen zu Ihnen, wecken ein Gefühl von Wärme und Erfüllung und welche reagieren im Gegenteil mit Angst und Sehnsucht in Ihrem Herzen?
- Lass dich los und erlaube dir zu träumen … Was willst du? Beantworten Sie sich diese Frage so ehrlich wie möglich mit der Hand auf dem Herzen, alle Einschränkungen und Komplexe hinter sich lassend … Wie soll Ihr Haus sein? Auf welche Art von Beziehung zu deinem Liebsten freust du dich? Vielleicht fehlt Ihnen freundliche Wärme und Fürsorge? Oder träumen Sie vielleicht davon, einen Job zu finden, der Ihnen gefällt?.. Stellen Sie sich ein Bild von Ihrem eigenen wohlhabenden Leben vor, wenn alles im Überfluss vorhanden ist … Zur Verdeutlichung können Sie dieses Ideal für sich selbst auf ein Stück Whatman-Papier zeichnen oder ein Zeitschriftencollage …
- Erkenne deine Stärken.
Was hast du bereits und was brauchst du wirklich? Keine Panik.
Seien Sie nicht beunruhigt, wenn die Lücke zu groß ist. Hab keine Angst vor deiner Angst. Angst ist, wie Sie wissen, die Kehrseite jedes Verlangens, und daher ist das Gefühl sehr natürlich. Es muss nur akzeptiert, gelebt werden.
Nachdem Sie ein wenig Zeit in Ihren Gefühlen verbracht haben, beginnen Sie mit der strategischen Phase. Es ist Zeit, gesunden Menschenverstand und Lebenserfahrung zu nutzen. Schätzen Sie Ihre Schätze ein: Ihre Stärken und Ressourcen. Vielleicht haben Sie schon fast alle Zutaten, um das zu erreichen, was Sie wollen? Oder vielleicht sind schwerwiegendere Veränderungen erforderlich und es müssen Ressourcen gesucht werden … Sie geben sich zum Beispiel zu, dass Sie Ihren Beruf, Ihren Arbeitsplatz, Ihren Lebenspartner, Ihr Wohnsitzland wechseln möchten … Das ist normal. Deshalb ist uns die Krise gegeben, damit wir nach Veränderung streben
"Unsere Psyche nutzt Depressionen oft, um Aufmerksamkeit zu erregen und darauf hinzuweisen, dass irgendwo tief in uns eine Lüge liegt", sagt der renommierte Jungsche Analytiker James Hollis.
Deshalb hast du dich rechtzeitig erwischt.
- Handeln Sie! Aber nur langsam und in kleinen Schritten. Dieser Stil wird "Kaizen" genannt und ermöglicht es uns, beeindruckende Ergebnisse zu erzielen, ohne unsere Amygdala, das Reptiliengehirn, das für die Instinkte verantwortlich ist, einzuschüchtern. In dieser Phase ist es wichtig, sich auf etwas zu verlassen. Und vor allem muss es ein Plan sein. Listen Sie die Reihenfolge der zu ergreifenden Maßnahmen für jeden der Punkte auf und halten Sie sie einfach und offensichtlich. Ihr Motto kann der Satz von Irina Mlodik sein: „Anfang, auch wenn Sie nicht wissen wie!“.
- Behalten Sie Ihre Zukunftsvision bei.
Denken Sie bei Veränderungen ständig daran, wohin und warum Sie gehen.
Es ist sehr wichtig, ein klares, farbenfrohes Bild des angestrebten Ziels im Auge zu behalten. Es ist nicht einfach, aber interessant und schult langfristig die Willenskraft.
Eine Collage oder Zeichnungen, die im vorherigen Schritt erstellt wurden, helfen hier.
Generell können wir feststellen, dass die Krise von 30 Jahren ein wichtiger Test der Loyalität zu sich selbst ist.
Und genau jetzt gibt uns das Schicksal die Chance, ein menschenwürdiges Leben für uns selbst zu organisieren und zu tun, was wir wollen!
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