2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Vor kurzem kontaktierte mich ein 29-jähriger Kunde mit der Bitte, den Arbeitsplatz zu wechseln. In seinem Alter hatte er bereits ausgezeichnete Englischkenntnisse, berufliche Erfolge, war bei seinen Vorgesetzten gut aufgestellt. Aber in letzter Zeit wurde er von dem Gefühl heimgesucht, dass er sich irgendwo in die falsche Richtung bewegte. Ein ausgeprägtes Gefühl der Unerfülltheit, Reizbarkeit, depressive Stimmung führten zu dem Wunsch, sich beruflich zu verändern. Diese Bereitschaft ging jedoch einher mit einer völligen Unkenntnis dessen, was genau er will, mit Ängsten, eine falsche Entscheidung zu treffen. Nach unabhängigen Versuchen, mich selbst zu finden, eine Reihe von Berufsorientierungstests zu bestehen und mit verschiedenen Leuten über eine neue Anstellung zu sprechen, kam die Klarheit nicht. Also landete er in meinem Büro.
Forschungsergebnisse zeigen, dass zwischen 25 und 30 Jahren jeder zweite Mann eine der ersten altersbedingten Krisen erlebt. Die Geschichte, die ich erzählt habe, ist ein klassisches Beispiel dafür, was ein Mann in dieser Zeit erlebt. Dieser Vorfall hat mich veranlasst, diesen Artikel zu schreiben.
30 Jahre sind eine Art Meilenstein, ein Übergang von der Jugend zur Reife. Als Kind wussten wir alle genau, wer wir sind, wohin wir gehen, wer wir werden wollen und was wir brauchen, um glücklich zu sein. Im Laufe der Jahre gehen viele unter dem Druck der Umstände verloren, verstehen nicht mehr, wer sie sind und warum sie das brauchen, was ihnen im Leben passiert. Dies ist die Zeit, in der eine Person besonders verletzlich wird.
In diesem Alter erlebt ein Mann eine Neubewertung von Werten, oder besser gesagt, einen vollständigen Zusammenbruch einiger Werte mit anschließender Ersetzung durch andere. Gedankenwolken drängen sich in meinem Kopf: Warum lebe ich? wozu dient das alles? Was habe ich erreicht? Habe ich mein volles Potenzial erreicht oder nicht? Diese Fragen, die einer alten Tragödie würdig sind, sind beunruhigend, verfolgt und schlaftrunken.
Ein Mensch ist von Natur aus ein Ernährer und die Gesellschaft stellt sehr hohe Anforderungen an ihn. Daher beginnt ein Mann im Alter von 30 Jahren, freiwillig oder unwissentlich, darüber nachzudenken, welche Trophäen er hat, welche Gipfel er erobert hat, welche Siege er gewonnen hat, was er tatsächlich erreicht hat, wie er der Gesellschaft und sich selbst berichten kann ? Und diese Reflexionen sind nicht immer angenehm.
Dann können die ersten Gedanken an verpasste Gelegenheiten, schlechte Entscheidungen und schlechte Entscheidungen auftauchen. Oft sind im Alter von 30 Jahren die wichtigsten Schritte bereits getan, und es ist nicht immer möglich, etwas zu ändern: eine andere Ausbildung machen, den Job wechseln, jemand anderen heiraten. Dies kann Angst und Panik auslösen: Was ist, wenn das, was ich zuvor getan habe, grundlegend falsch war und ich mich in die falsche Richtung bewege und Zeit verschwende? Diese Gefühle sind eher schwer zu erleben, daher möchte man ihnen lieber entkommen, sich ablenken lassen, als sie zu akzeptieren und zu analysieren.
Dies ist der erste Haken. Wenn ein Mensch seine Krise passiv lebt, in Computerspiele einsteigt, sich auf andere Weise ablenken lässt, aber das wichtigste Problem nicht löst, bleibt die Aufgabe des 30-jährigen Übergangs ungelöst. Die gewünschten und notwendigen Änderungen treten nicht ein. Tatsächlich lohnt es sich, auf diese Zeit zu achten, denn die Folgen können manchmal sehr traurig sein.
Im Allgemeinen können die Symptome einer 30-jährigen Krise bei einem Mann schlechte Laune ohne ersichtlichen Grund, Isolation auf sich selbst, Kommunikationsverweigerung, allgemeine körperliche Schwäche, Probleme mit seiner Frau, falls vorhanden, Streitigkeiten und ernsthafte Konflikte sein.
Die Folge der Krise kann eine Änderung des Lebensstils sein. Zum Beispiel, Ihre geliebte Frau zu verlassen, von einem Arbeitsplatz zu entlassen und zu einem anderen zu wechseln, eine grundlegende Tätigkeitsänderung, einen Umzug.
Tatsächlich treibt einen Mann im Moment nichts anderes als der Wunsch, sich selbst zu verstehen, seine Lebensprioritäten neu zu definieren, Antworten auf die Frage zu finden: "Wie kann man weiter leben?"
Zweites wichtiges Merkmal: ein Mann an der Schwelle von dreißig beginnt, sich mit seinen männlichen Altersgenossen zu vergleichen, mit Klassenkameraden, Altersgenossen. Glücklicherweise bieten soziale Netzwerke alle Möglichkeiten dafür. Vergleichskriterien: Wie sieht es vor ihrem Hintergrund aus? Was haben sie erreicht und was habe ich erreicht?
Erfolg wird in unserer Gesellschaft meist mit beruflicher oder sozialer Tätigkeit in Verbindung gebracht. Daher beginnt ein Mann, sich selbst mit allgemein anerkannten Symbolen hart zu bewerten: ein Auto, eine eigene Wohnung, eine prestigeträchtige Karriere, ein gutes Gehalt. Das sind vor allem finanzielle und berufliche Kriterien. In einem solchen Moment werden die Tatsachen, dass Sie im Privatleben erfolgreich sein können, selten berücksichtigt. Zum Beispiel ein guter Vater zu sein oder etwas zu tun, das man liebt, wenn auch nicht hoch bezahlt. Dies wird von der Gesellschaft nicht so gelobt.
Andererseits bietet der berufliche Erfolg leider auch keinen garantierten Schutz vor der Krise, da die Pläne eines Menschen sehr, sehr ehrgeizig sein können. Erinnern wir uns an die klassischen Erfahrungen von Julius Cäsar, der beklagte, dass er im Alter von 30 Jahren nichts erreicht hatte, während Alexander der Große die ganze Welt eroberte. Das heißt, der springende Punkt ist, mit wem Sie sich vergleichen können.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass ein Mann in einer Krise von dreißig Jahren nicht so sehr bei Frauen, sondern bei reifen Männern, die er respektiert, nach Bestätigung seines erfolgreichen sozialen Status sucht. Es ist diese Art der Unterstützung, die notwendig ist, um sich als solche, auch erfolgreich und auch reif zu fühlen. Selbst der glänzendste Erfolg bei Frauen in diesem Lebensabschnitt wird die Ablehnung unter den bedeutenden Persönlichkeiten eines Mannes und vor allem der väterlichen nicht wettmachen können.
Der nächste wichtige Punkt - das ist, dass ein Mann im Alter von 30 Jahren den sogenannten ersten Schlag gegen die männliche Identität erlebt, wenn er das Gefühl hat, dass etwas, irgendwo nicht den Erwartungen der Gesellschaft und der Eltern entspricht. Und der Wunsch, in dieser Zeit traditionellen Stereotypen zu entsprechen, ist groß.
Gleichzeitig wird sein Erfolg im Privatleben bewertet: Ist er verheiratet oder ist er noch ledig? Auch Verwandte können "Brennstoff ins Feuer legen": "Sie sind schon 28 und haben noch nicht geheiratet." Zweifel an ihrer männlichen Zahlungsfähigkeit beginnen sich in die Seele einzuschleichen, der Gedanke kommt auf, dass eine dringende Heirat nötig sein könnte.
Ein weiterer wichtiger Punkt. Wie bei Frauen in diesem Alter haben auch Männer Angst um ihre körperliche Verfassung. Mit 30 hat jemand schon einen Bierbauch oder die ersten gesundheitlichen Probleme. Sein Aussehen wird mit seinesgleichen oder Mitschülern verglichen: Wie sehr entspricht seine körperliche Form den Idealen von Männlichkeit, Stärke und Attraktivität? Vielleicht haben Sie plötzlich den Wunsch, Fitness zu machen, melden Sie sich für ein Fitnessstudio an.
Manchmal findet ein Mann mit seinen Dreißigern nie einen Ausweg aus der Krise. Das Gefühl „etwas im Leben läuft gar nicht so, wie es sich erträumt und gewollt hat“bleibt im Inneren. In diesem Fall beginnen einige Männer, das Verhalten der sogenannten "Alpha-Männer" äußerlich nachzuahmen und versuchen, sich wie "echte Männer" zu verhalten.
Das heißt, im Wesentlichen findet eine Substitution statt: Anstatt ihr Männerbild mit realen Inhalten (beruflicher Erfolg, finanzielle Errungenschaften, Gefühl als Stütze für Kinder und Ehefrau) zu festigen, beginnen sie, einen Mann durch die sog negative Identität. Sie beginnen sich zu behaupten, retten ihr Selbstwertgefühl und manifestieren sich despotisch gegenüber Frauen. Schließlich ist eine Frau nach der Anerkennung durch andere Männer die zweite Quelle der Bestätigung der männlichen Identität.
Und das dritte ProblemDass ein junger Mann in dieser Zeit spüren kann, ist Ohnmacht aufgrund der Tatsache, dass die Welt sich weigert, nach Ihren Regeln zu spielen. Mit 30 merkt man, dass dem nicht so ist, dass man oft Kompromisse eingehen muss, in manchen Fragen sogar zurücktreten muss. Zum Beispiel für den beruflichen Erfolg oder das Wohl Ihrer Familie.
All diese Umstände führen einen Mann vor eine schwierige Entscheidung: Was ist es wirklich wert, sein Leben zu widmen? Es kommt zu einem Verständnis, dass er nicht in der Lage sein wird, all seinen Interessen die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken, es wird nicht genug Zeit und Energie für alles geben, also müssen Sie wählen, was er wirklich tun und wie er leben möchte.
Was ist in einer solchen Zeit zu tun? In der unruhigen Zeit der Krise von 30 Jahren ist es für einen Mann am besten, seine Tätigkeit für eine Weile zu ändern, sich in etwas zu versuchen, von dem er lange geträumt hat. Aber es ist besser, dies nicht auf radikale Weise wie eine Entlassung von der Arbeit zu tun, sondern indem Sie etwas in Ihrer Freizeit tun. Auch wenn die Arbeit völlig unerträglich ist, ist es besser, einen Monat für sich selbst zu reservieren. Und während dieser Zeit alles klar entscheiden, versuchen, die Arbeitsbedingungen irgendwie zu ändern, die Vor- und Nachteile abwägen.
Aktive Erholung an einigen unbekannten Orten hilft auch, diese Zeit zu überstehen, in der Sie neue Eindrücke gewinnen, den üblichen Hintergrund ändern, Ihre Werte abwägen, Ihre Siege und Erfolge analysieren und Fehler reflektieren können.
Im Allgemeinen, egal wie abstrakt es klingen mag, sollten Sie versuchen, etwas an sich selbst zu ändern, von etwas zu träumen, sich ein Ziel zu setzen, Wert in einfachen, vertrauten Dingen zu finden. Und wenn es nach all den Versuchen, alleine fertig zu werden, nicht funktioniert, ist es natürlich besser, sich an einen Spezialisten zu wenden.
Und hier möchte ich zum Anfang des Artikels zurückkehren. Männer in den Dreißigern kommen hauptsächlich mit dem Wunsch nach einer beruflichen Veränderung in die Beratung. Das ist eigentlich eine sehr wichtige Frage, denn wenn sich eine Frau irgendwie durchsetzen kann, sich in der Rolle von Ehefrau und Mutter selbst verwirklichen kann, dann ist für einen Mann das soziale Umfeld sehr wichtig, also die Umsetzung im Beruf. Daher werden in dieser Zeit oft Entscheidungen für einen Berufswechsel getroffen. Normalerweise klingt das so: „Mir ist klar geworden, dass ich mich in eine Sache vertiefen muss. Mir wurde klar, dass ich im Leben nicht alle meine Interessen verwirklichen kann. Ich will nicht hetzen. Es ist mir wichtig, Prioritäten zu setzen, zu verstehen, wohin ich als nächstes gehen soll. Auf der anderen Seite habe ich Angst, wieder die falsche Wahl zu treffen, Zeit zu verlieren“.
Wo ist der optimale Ausweg aus den unruhigen Zeiten der Krise der Dreißigjährigen?
Aus Kundenerfahrung kann ich sagen, dass es am Schnittpunkt zweier Ebenen liegt.
1) Mit 30 lohnt es sich wirklich, Ihre Werte, Ziele, Prioritäten und Lebenswünsche zu überdenken. Es ist an der Zeit zu verstehen, dass es sich wirklich lohnt, das fortzusetzen, was von der Gesellschaft, den Eltern und der bedeutenden Umwelt auferlegt wurde. Es sollte eine ernsthafte Neubewertung der Werte stattfinden, wodurch ein Mensch entweder alles so lässt, wie es ist, aber freiwillig, oder neue Ideale findet.
2) Es ist wichtig, dass Sie sich über Ihren Beruf und die Lebensweise, die Sie weiterführen möchten, im Klaren sein. Und diese Suche sollte aktiv und nicht passiv sein.
Es ist sehr cool, während einer solchen Zeit zu arbeiten und eine Vision des zukünftigen Lebens zu entwickeln, um einen klaren Weg zu Ihren zukünftigen Zielen zu ebnen. Dies ist die Zeit, in der es sinnvoll ist, strategisch zu denken. Eine gute, detaillierte, wertebasierte Vision ist selbstmotivierend, hilft Ihnen, Ihre Zukunftsaussichten zu verstehen, gibt die Richtung vor und hilft Ihnen, mit Unsicherheit und Angst umzugehen. Es ist auch toll, einen persönlichen Entwicklungsplan für 3-5 Jahre basierend auf Ihren Stärken und Erfahrungen zu erstellen.
Zur Selbsthilfe in dieser Zeit sind auch Bewusstseinstechniken sehr nützlich, die es Ihnen ermöglichen, sich selbst, Ihren Körper und das, was im Leben passiert, besser zu spüren. Sie gleichen das Nervensystem perfekt aus. Hilfreich ist auch die Arbeit mit Wut, einer Wut-Management-Technik, die oft als Reaktion auf Ohnmachtsgefühle auftreten kann.
Zusammenfassend möchte ich folgendes sagen. 30 Jahre sind eine Ära des Wandels. Dies ist die erste ernsthafte Überprüfung, eine Überprüfung meines Lebens, ein Versuch, das zu bewerten, was ich im Laufe der Jahre erreicht habe. Dies ist die Zeit, in der nach einer Neubewertung der Werte neue, inspirierende Orientierungspunkte gewählt werden. Daher ist es wichtiger denn je, dass in dieser Zeit jemand da war, unterstützt wurde, auf Seite stand, neue Hobbies teilte, half, sich zu verändern!
