Persönliche Grenzen Einer Person

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Hast du eine Freundin, die zu jeder Tageszeit anruft, um ihr im Detail mitzuteilen, dass ihr Freund sie wieder verlassen hat? Darüber hinaus ist es offensichtlich, dass sie überhaupt kein Interesse daran hat, Feedback zu erhalten, sondern Sie einfach als "Spültank" verwendet.

Oder Bekannte, die sicher sind, dass Sie als Psychologe 24 Stunden am Tag, überall und jederzeit kostenlos konsultieren können? Wenn Sie ein Gynäkologe wären, hätten sie sich jedoch möglicherweise enthalten.

Oder ein Partner, der nicht ahnt, dass in der Wendung „persönliche Korrespondenz“das Wort „persönlich“betont wird?

Oder eine Mutter, die hartnäckig nicht verstehen will, dass das Kind (DU) erwachsen ist und so leben möchte, wie es ihm passt?

Nein?

Dann lies nicht weiter.

Jawohl?

Dann lassen Sie uns darüber sprechen, was psychologische Grenzen sind? Wo sind meine Grenzen und wo sind die Grenzen einer anderen Person? Wie definiert man sie und warum werden sie überhaupt benötigt?

Alle Lebewesen haben physisch ihre eigenen Grenzen, Grenzen. Im psychologischen Sinne sind "Grenzen" das Verstehen und Bewusstwerden des eigenen "Ich" als von anderen getrennt. Das Verständnis unserer Getrenntheit bildet die Grundlage unserer Persönlichkeit. Jeder Mensch hat das Recht, seine eigenen Gedanken und Gefühle zu haben, jeder braucht Verständnis und Befriedigung seiner eigenen Bedürfnisse, denn jeder braucht eine Art persönlichen Freiraum. Eine Person, die es ihnen erlaubt, ihre eigenen Grenzen zu überschreiten, erlaubt anderen, sich selbst zu manipulieren. Wie setzt man Grenzen, legt fest, was anderen erlaubt und was nicht? Um zu verstehen, was Sie anderen erlauben können, müssen Sie sich zuerst Ihrer selbst bewusst sein.

Ich empfehle die Übung: "Karte meines Lebens". Sie können es selbst tun.

"Zeichne eine Karte deines Lebens, wo du und alle Menschen um dich herum Länder sind. Du bist unterschiedlich groß, hast unterschiedliche Beziehungen. Mit jemandem hast du gemeinsame Grenzen, mit jemandem nicht. Mit jemandem kannst du ans Wasser grenzen Mit jemandem haben Sie vielleicht eine bestimmte gemeinsame Zone - die Zollunion oder das „Schengen-Abkommen". Und manchmal hilft es, viele Dinge zu sehen. Zum Beispiel: Vielleicht hattest du vor fünf Jahren viele enge Grenzen und Verbindungen, viele Kontakte und Konflikte. Und deshalb bist du jetzt "mit Kommunikation gesättigt" und werden … eine Insel …

Woher wissen Sie, wo das Gespräch über Grenzen endet und Egoismus beginnt?Stellen Sie sich zwei Fragen (und denken Sie daran, sie ehrlich zu beantworten!).

„Wo ist die Grenze zwischen Gleichgültigkeit und Respekt vor Grenzen?

„Wo ist die Grenze zwischen Egoismus und Respekt vor Grenzen?

Denken Sie daran, dass Sie sich selbst schaden, wenn Sie gegen Ihren Willen helfen, und die Person, für die Sie dies tun, kaum von Vorteil ist (nicht infantilisieren oder Ihre Lieben behindert!). Mutter Teresa sagte: „Das, was du tust, wird von den Menschen schließlich nicht gebraucht; Nur du und Gott brauchen es.“Diese Worte haben mir auf einmal geholfen, eine sehr wichtige und einfache Sache zu verstehen - die Welt wird ohne mich nicht zusammenbrechen, und wenn ich helfe, tue ich es zu meinem eigenen Vergnügen und nicht, weil ich so unersetzlich bin und ein Mensch ohne ihn nicht auskommen könnte ich (Monchik A. Die Probleme eines anderen).

Lernen wir uns selbst nicht dafür zu schätzen, dass jemand ohne uns verschwindet, sondern dafür, dass wir einfach sind. So ist die Bildung persönlicher Grenzen ohne Selbsterkenntnis und Verantwortung für sein Leben unmöglich verletzte Grenzen, um sie zu etablieren und aufrechtzuerhalten, erfordert oft die Unterstützung anderer Menschen, meistens (zumindest effektiver und einfacher!) - Psychotherapeuten.

Was passiert mit Klienten in der persönlichen Therapie?

Gemeinsam mit dem Therapeuten werden die eigenen Grenzen des Klienten (sein „Ich“und „Nicht-Ich“) ermittelt. Es gibt eine gründliche Analyse der Aktivitäten des Kunden: Was er tut, weil er es braucht, und was er tut, weil jemand es braucht.

Es gibt eine Untersuchung der elterlichen Einstellungen ("Gepäck") und des aktuellen Wertesystems, deren Analyse unter dem Gesichtspunkt des Alters, der Erfahrung und der Individualität des Klienten. All dies ist jetzt wichtig, denn in seiner Kindheit war es unmöglich, die elterlichen Einstellungen in Bezug auf Realität und Lebenskonformität zu beurteilen.

So beginnt die Arbeit, unsere eigenen Grenzen zu setzen. Grundlage dieser Arbeit ist der Leitgedanke: "Ich, und nur ich, kann mein Leben managen, und nur mir gehört es!"

„Ich mache meinen Job und du machst deinen.

Ich lebe nicht in dieser Welt, um deinen Erwartungen gerecht zu werden.

Und du lebst nicht in dieser Welt, um meiner zu entsprechen.

Du bist du und ich bin ich.

Und wenn wir uns zufällig finden, ist das toll.

Wenn nicht, kann nicht geholfen werden.“(F. Pearls)

Und obwohl dies nur der Anfang des Weges ist, ist die Freude und das Gefühl, der Schöpfer des eigenen Lebens zu sein, in dieser Phase eine wertvolle Belohnung.