2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Die Körperwahrnehmung hat verschiedene Ebenen. Das letzte Mal haben wir über das Beobachten und Wahrnehmen unserer Körperempfindungen und -erfahrungen geschrieben, wie dies helfen kann, in tieferem Kontakt mit sich selbst zu sein. Jetzt wollen wir über eine andere Ebene des Körperbewusstseins sprechen.
Es kommt vor, dass etwas passiert und Sie genauso reagieren, wie Sie zuvor auf ähnliche Situationen reagiert haben, ohne auf die Empfindungen zu hören, die speziell in dieser Situation in Ihnen auftreten, wenn auch ähnlich wie in den vorherigen. Zum Beispiel ist Ihr Zustand diesmal anders oder die Menschen um Sie herum sind überhaupt nicht die gleichen wie beim letzten Mal, dann können die Körperempfindungen etwas anders sein. Es ist, als ob Sie die ungewohnten Empfindungen vermissen oder ihnen nicht vertrauen, aus Angst vor diesem Neuen und Unbekannten. Wenn Sie sich dann verändert haben, aber weiterhin auf die übliche Weise reagieren, dann gibt es keine Möglichkeit für diese Veränderungen, sich zu manifestieren, sich zu erklären und zu handeln.
Es ist, als ob eine Person sehr lange einen Mantel getragen hätte. Es ist sehr vertraut geworden, vertraut, es ist vielleicht nicht immer bequem, aber verständlich und bekannt. Aber das Leben ging weiter und er veränderte sich so sehr, dass sich der Mantel allmählich veränderte, vielleicht geräumiger wurde, praktische Taschen, Verschlüsse und schöne Besätze bekam. Und diese Person verhält und handelt weiterhin, ohne diese Veränderungen zu bemerken. Und selbst die Empfindungen, die von diesem erneuerten Mantel ausgehen, ignoriert er, lässt nicht zu und nutzt nicht alle Vorteile des neuen, da er für ihn immer noch im alten Mantel steckt. Oder zum Beispiel ist ein Mantel schäbig und abgenutzt, Löcher sind darin entstanden und er wärmt überhaupt nicht. Aber ein Mensch ignoriert das Kältegefühl und das, was nicht von Komfort spricht, und ist sich absolut sicher, dass er einen sehr schönen Mantel trägt.
Im Leben ändern wir uns, unsere Umgebung ändert sich und wir reagieren auf die alte und vertraute und daher sichere Art und Weise, ohne körperliche Empfindungen zu bemerken, die nicht mit den alten übereinstimmen.
Zum Beispiel haben Sie als Kind nicht gerne Brei mit Liebe und Sorgfalt gegessen, die von Ihrer Mutter zubereitet wurde. Und du isst es immer noch nicht aus alter Erinnerung. Obwohl sie schon lange gewachsen sind, sich verändert haben und auch Ihre Geschmacksvorlieben haben sich geändert, und es ist wahrscheinlich, dass Ihnen der Brei jetzt köstlich vorkommt. Oder im Gegenteil, Sie haben als Kind gerne Erdbeermarmelade genossen und diese morgens aus Gewohnheit noch auf ein Brötchen gestrichen, obwohl Ihnen dies nicht den gleichen Genuss bereitet.
Auch mit emotionalen Reaktionen. Viele Menschen aus der Kindheit reagieren auf Schreien und das Erheben ihrer Stimme mit innerer Kontraktion, Verblassen und Angst. Und sie reagieren auch im Erwachsenenalter auf diese Weise, ohne andere Reaktionen zu bemerken. Sie können zum Beispiel neben Verblassen und Angst fühlen, wie die Hitze durch den Körper aufsteigt und der Impuls, das Bein nach vorne zu stellen; ein Impuls zurückzuschreien, wegzulaufen, Fäuste zu ballen oder was auch immer.
Es ist die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen und deren Nuancen in verschiedenen und ähnlichen Situationen, die hilft, diese Veränderungen zu bemerken und die Möglichkeit zuzulassen, anders zu reagieren.
Wir bieten Ihnen ein kleines Experiment: Beobachten Sie Ihre Gefühle, Impulse und Reaktionen in ähnlichen Situationen. Werden körperliche Empfindungen und Impulse gleich oder unterschiedlich sein und wie werden sie sich unterscheiden? Was ändert sich, wenn Sie neuen Empfindungen mehr Aufmerksamkeit schenken? Wie wird sich Ihr Verhalten ändern?
Wir freuen uns über Ihr Feedback und Ihre Beobachtungen!
Ihre Natalia Fried
Der Artikel wurde in Zusammenarbeit mit Aida Abramova, Co-Moderatorin der Gruppe „Körper als Ressource“verfasst
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