2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Es gibt Ängste, die beseitigt werden können, indem Sie Ihre Reaktionen auf Angst ändern. Mit spezifischen Reaktionsstrategien. Und es gibt Ängste, die nicht verschwinden, egal wie Sie versuchen, sie zu beeinflussen. Sie gehen nicht, weil sie an Ihre Bedürfnisse gebunden sind, die aufgrund der Lebensumstände ins Negative geraten sind. In der Regel sind dies Hintergrundängste und -ängste.
Um sie aus deinem Leben entfernen zu können, ist es wichtig zu verstehen, mit welchen Bedürfnissen deine Ängste verbunden sind.
Und in diesem Fall wird Ihnen die folgende Zusammenfassung nützlich sein:
Angst vor sozialer Bewertung (was werden sie von mir denken, was werden sie über mich sagen und wenn sie mich auslachen) = dir fehlt die Zustimmung
Todesangst (und wenn ich jetzt an Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt, Luftmangel etc. sterbe) = dir fehlt die Sicherheit
Angst vor Einsamkeit (Mir wird schlecht, wenn ich alleine zu Hause bleibe, wenn niemand in der Nähe ist) = dir fehlt es an Aufmerksamkeit / Akzeptanz
Angst vor Zurückweisung (sie werden nicht mit mir reden, sie werden mich vergessen, sie werden mich boykottieren usw.) = es fehlt dir an Akzeptanz
Angst vor Verrat (er/sie wird mich betrügen, er/sie wird mich verlassen usw.) = dir fehlt die Macht/Akzeptanz
Angst, die Kontrolle zu verlieren (und wenn ich verrückt werde, und wenn ich die Kontrolle verliere, und wenn ich unkontrollierbar bin, und wenn ich etwas Schreckliches tue usw.) = Ihnen fehlt das Bedürfnis nach Sicherheit / Zustimmung
Angst vor dem Scheitern (und wenn ich scheitere und wenn ich nicht kann und wenn ich scheitere) = es fehlt dir das Bedürfnis nach Anerkennung
Angst vor Konflikten (und wenn alles in Fluchen übergeht, und wenn jemand die Hand nach mir hebt und die Nerven es nicht ertragen) = dir fehlt das Bedürfnis nach Sicherheit/Gesundheit
Angst vor Demütigung (und wenn mich jemand beleidigt und zu demütigen versucht) = dir fehlt das Bedürfnis nach Akzeptanz
Angst vor negativen Veränderungen (und wenn es weiter schlimmer wird, und wenn meine derzeitigen Bemühungen nicht ausreichen usw.) = dir fehlt das Bedürfnis nach Sicherheit / Komfort
Welche dieser Hintergrundängste interessiert Sie am meisten?
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