Bedürfnisse: Wie Sie Ihre Von Anderen Unterscheiden Können

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Liebe Leser!

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was die Grundlage des alltäglichen Glücks ausmacht? Keine komplexen Alltagsargumente um das Wesentliche, um Liebe und Hingabe, sondern um einfache Strukturelemente des Glücks? Nein? Dann lade ich Sie ein, gemeinsam nachzudenken!

Wenn wir alles zusammenfassen, was greifbar und nicht greifbar ist, was uns glücklich macht, dann können wir das getrost sagen Bedürfnisbefriedigung Es gibt einen Schlüssel zum Glück. Aber sind wir immer glücklich? Nein. Wieso den?

Es gibt nur zwei Möglichkeiten:

1. Wir erfüllen unsere Bedürfnisse nicht.
2. Die Bedürfnisse, die wir gewohnt sind, sind nicht unsere eigenen.

Interessant? Dann gehen wir weiter!

Reden wir über die Bedürfnisse

Bedürfnisse - Das Konzept ist breit gefächert. Aber betrachten wir es aus der Sicht der Psychologie, die für uns relevant ist.

Ein Bedürfnis ist ein Mangel an etwas (physiologisch oder psychologisch) und ein Zustand, der danach auftritt. Verwechseln Sie Verlangen nicht mit Bedürfnis.

Nehmen wir ein Beispiel. Ist es notwendig ein Auto zu kaufen? Nein, das ist ein Wunsch. Wieso den? Denn physiologisch können wir ohne Maschine existieren, auch psychologisch. Aber die Wurzel dieses Verlangens ist die Notwendigkeit. Das Bedürfnis nach Anerkennung, Komfort, Adrenalin, Kommunikation, Compliance und so weiter. Geleitet von den Bedürfnissen kaufen wir ein komfortables Auto, das nicht viel Benzin "frisst", nicht zu leicht verschmutzt und reparaturfähig ist. Geleitet von unseren Wünschen werden wir einen weißen Sportwagen kaufen und ihn regelmäßig auf Bodenwellen ruinieren, um dem Salondirektor das Alter zu sichern.

Der Psychologe Abraham Maslow war aktiv an der Erforschung der Not als psychologisches Phänomen beteiligt; es wurde auch von Eric Berne untersucht und von Henry Murray beschrieben. Um ein wenig mehr zu verstehen, schlage ich vor, ihre Versionen kurz zu überprüfen.

Abraham Maslowist dafür bekannt, den Bedarf in einer hierarchischen Pyramide entsprechend dem Entwicklungsstand aufbauen zu können.

Nach der Theorie Maslow brauchtdie höheren Ebenen können nicht befriedigt werden, solange auf den unteren Ebenen ein Mangel besteht. Und das macht Sinn. Wenn man darüber nachdenkt, ist selbst ein nicht armer Schüler der Theorie nicht gewachsen, wenn das Sutra nicht frühstückt:)

Aber im Ernst, glücklich ist, wer alle Kategorien von Bedürfnissen zu befriedigen weiß. Oder wer weiß, wie man genießt, was er hat.

Eric Bern eher strukturell und weniger pragmatisch angegangen. Er identifizierte nur drei psychologische Bedürfnisse, die unsere Persönlichkeit halten. E. Bern nannte sie "Hunger". Zunächst konzentrierte er sich auf die drei Hungersnöte.

1. Sensorischer Hunger ist das Bedürfnis nach Körperkontakt mit anderen Menschen.
2. Der Hunger nach Anerkennung ist das Bedürfnis, in jeder Form wahrgenommen und akzeptiert zu werden.
3. Struktureller Hunger ist die Notwendigkeit, Ihre Zeit zu organisieren und zu strukturieren.

Einige Berner Anhänger unterschieden stimulierenden und sexuellen Hunger in getrennten Typen, und der sexuelle Akt wurde als fast der einzige Weg bezeichnet, um allen Hunger zu stillen. Dies hat seine eigene Wahrheit, wenn Sie darüber nachdenken.

Warum von diesen "Hungern" wissen? Ja, schon allein deshalb, weil die chronische Unzufriedenheit dieses Hungers die eigentliche Ursache für Neurosen ist - Depressionen, Neurasthenie, Phobien und andere. Hier liegt die Ursache fast aller psychischen Probleme

Urteilen Sie selbst, eine Person, deren Anerkennungshunger zum Beispiel seit ihrer Kindheit nicht gestillt wurde. Er wird auf einer unterbewussten Ebene nach der Umgebung suchen, die diese Anerkennung gibt, und die Suchmethoden sind nicht immer sicher. Ein Mensch, der chronisch keine Anerkennung seiner Existenz erhält, wird nicht um Hilfe bitten, wird sicher sein, dass niemand braucht und nicht per Definition geliebt werden kann. Was wird das Ergebnis eines solchen lebenslangen Vertrauens sein!

Ein weiterer Forscher der Bedürfnisse des Menschen war Henry Murray.

Bedürfnisseaus seiner Sicht sind sie zunächst psychogen, das heißt, sie sind mit den Wünschen der Seele, nicht des Körpers, verbunden. Murray teilte auch die Bedürfnisse in zweitrangige und primäre ein. Primärbedarf nach Murray- das sind diejenigen, die ursprünglich zum Überleben notwendig waren (Nahrung, Wasser, Schlaf und dergleichen), die sekundären haben immer eine psychologische Konnotation.

Wenn mit der primären alles klar ist, dann psychogene Bedürfnisse- ein separates Gespräch. Es gibt 5 davon:

1. Ehrgeiz - dies ist ein Mangel an Exhibitionismus (dies ist Aufmerksamkeit erregen, der Wunsch zu beeindrucken), Ziele zu erreichen und zu setzen, an Anerkennung, dh in bestimmten Status und Rollen.
2. Materialbedarf (Besitz materieller Güter, Strukturierung und Organisation).
3. Kraftbedarf (in Aggression, Dominanz, in Vermeidung, in Selbstironie, in Respekt).
4. Bedürfnis nach Wertschätzung beinhaltet das Bedürfnis nach Zugehörigkeit, nach Fürsorge, nach Hilfe, nach emotionaler Reaktion.
5. Information - Dies ist die Notwendigkeit des Erwerbs und der Rückgabe von Wissen, des Austauschs von Erfahrungen (sowohl intellektuell als auch emotional).

Murray glaubt, dass gerade die Bedürfnisse und die Art und Weise ihrer Verwirklichung die Grundlage dessen bilden, was man Persönlichkeit nennt. Beide werden am stärksten von der Umwelt beeinflusst.

All dies kann genutzt werden, um den Bedarf im Nachhinein zu realisieren. Verstehe den Unterschied zwischen "wollen" und "brauchen".

Extern und intern

Was wir tun, wie wir uns verhalten und sogar die Gedanken, die wir in den meisten Fällen dachten, sind auf Zustimmung ausgerichtet. Ja, ja, nicht um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, nämlich um:

1. Genehmigung einholen
2. Lass dich nicht verurteilen

Sehen Sie, was die beiden polaren Kriterien sind. Sie haben Szenariocharakter. Wie ist es? Das sind Kindheitsgewohnheiten. Von dem, was wir als Reaktion auf unsere Handlungen gewohnt sind - Zustimmung oder fehlende Verurteilung.

Nehmen wir an, ein kleines Mädchen, Katya, fünf Jahre alt, hat am 8. März ein Bild für ihre Mutter gemalt. Darauf könnte Katyas Mutter entweder mit Zustimmung und Freude reagieren und Katya damit zeigen, wie wichtig ihre Bemühungen und die Tatsache ihrer Aufmerksamkeit sind. Katyas Mutter konnte es auch als selbstverständlich ansehen und in keiner Weise reagieren, Hauptsache Katya hat die Wände nicht gestrichen und sich nicht schmutzig gemacht. Am Ende könnte Katyas Mutter anfangen, ihre Tochter für eine schlampige Zeichnung, schmutzige Hände und ein unaufgeräumtes Zimmer zu kritisieren.

Wären diese Verhaltensmuster der Mutter lebenslang und begleiteten Katyas Kommunikation mit ihrer Mutter ihr ganzes Leben lang, Wie konnte Katja wachsen?

Im ersten Fall wäre Katya als selbstbewusste Frau in ihrem Wert und in ihren Fähigkeiten aufgewachsen, die in der Lage ist, ihre Bedürfnisse rechtzeitig wahrzunehmen und darauf zu reagieren, weil sie keine unzureichende Reaktion erwartet.

Im zweiten Fall wäre Katya neutral und höchstwahrscheinlich eine Frau, die für ihre Bedürfnisse etwas „blind“ist, denn wenn sie tut, was sie will, gibt es überhaupt keine Reaktion, warum also über Bedürfnisse nachdenken?

Im letzteren Fall würden alle Bedürfnisse von Katya von einem Hintergrundgefühl von Schuld, Unsicherheit und sogar Wut auf sich selbst begleitet.

Dieses einfache Beispiel hat gezeigt, wie wichtig es ist, den Wert Ihrer Bedürfnisse zu erkennen. Egal wie unabhängig wir sind, von Kindheit an sind wir auf die Reaktion fokussiert. Wir lernen, auf unsere Gedanken und Gefühle zu reagieren, indem wir die Reaktionen der ersten bedeutenden Menschen darauf notieren. Und das beginnt schon bei der Geburt, wenn das Kind nur den emotionalen Zustand der Mutter erfassen kann. Dies ist eine erwiesene Tatsache.

Wie hilft Ihnen das dabei, Ihre von anderen zu unterscheiden?

Wie oben erwähnt, hängt der Wert einer Herausforderung von einer erlernten internen Reaktion auf Zufriedenheit ab. Sensibel für die Reaktionen anderer von Kindheit an lernen wir ein Verhalten, das entweder eine positive oder eine negative Reaktion hervorruft. Es hängt alles davon ab, ob wir genug Liebe hatten.

Wenn die Anerkennung der Eltern ausreicht, werden wir lernen, so zu reagieren, dass wir Zustimmung empfinden, und wenn es wenig Liebe gab, werden wir jede Reaktion provozieren. Als Kind ist es wichtig, zumindest eine gewisse Anerkennung zu bekommen. Es gibt uns die Gefühle, auf die wir angewiesen sind. Entweder Befriedigung (Mutter lobt) oder einfach nur Anerkennung (Mutter erregte Aufmerksamkeit).

Wenn wir erwachsen werden, konzentrieren wir uns auf das erwartete (auswendig gelernte) Gefühl.

Unsere Katja hat sich zum Beispiel daran gewöhnt, für etwas Lob zu erwarten, und sie empfand Zufriedenheit und Freude. Das gleiche Gefühl stellt sich im Alter von 30 Jahren ein, wenn sie darüber nachdenkt, ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Wenn Katya eine Verurteilung erwartete, konnte sie Angst und Groll empfinden, wenn sie über ihre Bedürfnisse nachdachte. Als Erwachsene wird sie ihre Bedürfnisse und Wünsche unbewusst mit der Angst vor Urteilen verbinden.

All dies führt unweigerlich dazu, dass "angenehme" Erwartungen aus Bedürfnissen als eigene und unangenehme - als unnötige Fremde - auswendig gelernt werden.

Lassen Sie uns nun ausführlicher darüber sprechen, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse von denen anderer unterscheiden können.

Schreiben Sie einige Ihrer grundlegenden Bedürfnisse oder Wünsche auf ein Blatt Papier. Lassen Sie die Hälfte diejenigen sein, mit denen Sie zufrieden sind, und die zweite - unzufrieden. Schauen Sie sich die Liste an und überlegen Sie, was Sie jeweils erwartet haben.

Um zu verstehen, wem ein bestimmtes Bedürfnis gehört, können Sie sich die folgenden Fragen stellen:

• Was wird mir persönlich die Befriedigung dieses Bedürfnisses geben?
• Wie fühle ich mich, wenn ich an sie denke?
• Was passiert mit meinen Gefühlen, wenn sie nicht zufrieden ist?
• Was ist die Grundlage (wenn wir über einen Wunsch sprechen - Sie müssen einen Bedarf finden)?
• Wie kann ich dieses Gefühl sonst bekommen?
• Wer profitiert noch davon, diesen Bedarf zu decken?
• Wäre es mir unangenehm, wenn ich dieses Bedürfnis jetzt befriedige?
• Was passiert, wenn Sie es jetzt nicht tun?

Natürlich solltest du nicht so über jedes Bedürfnis nachdenken, aber wenn dir der Gedanke an etwas Zweifel oder Hintergrundgefühle weckt, sei nicht faul und tue es. Um die Vorteile zu verstehen, betrachten Sie ein Beispiel:

Katya möchte das Projekt vorzeitig an die Firma liefern. Gleichzeitig besteht kein dringender Bedarf, aber sie fühlt sich bei dem Gedanken an "Anziehen" unwohl. Sie versteht, dass an einer rechtzeitigen Ausführung nichts auszusetzen ist, aber auf der Ebene der Gefühle ist sie unwohl. Nachdem Katya zu einem Psychologen gekommen ist, erfüllt sie die oben genannten Empfehlungen und beantwortet diese Fragen:

1. Was wird mir persönlich die Befriedigung dieses Bedürfnisses geben? - Zufriedenheit, Ruhe.
2. Wie fühle ich mich, wenn ich an sie denke? - Anspannung, Angst, Bereitschaft, Vorfreude.
3. Was passiert mit meinen Gefühlen, wenn sie nicht zufrieden ist? Angst, Furcht, als ob Straferwartung, Unterdrückung, Minderwertigkeit.
4. Was ist die Grundlage (wenn wir über einen Wunsch sprechen - Sie müssen einen Bedarf finden)? - Das Bedürfnis nach Anerkennung und Struktur.
5. Wie kann ich dieses Gefühl sonst bekommen? - Wenn der Auftrag fristgerecht abgeschlossen wird, bitten Sie um eine Bewertung der Bemühungen, um die Meinung von Kollegen und Verwandten zu den konzeptionellen Elementen des Projekts.
6. Wer profitiert noch davon, diesen Bedarf zu decken? - Boss
7. Wäre es mir unangenehm, wenn ich dieses Bedürfnis jetzt befriedige? - Ja, ich wäre alarmiert.
8. Was passiert, wenn Sie es jetzt nicht tun? - Nichts als innere Spannung und ein Gefühl des eigenen "Versagens".

Aus den Antworten wird deutlich, dass es keinen objektiven Bedarf für einen „Fünfjahresplan in drei Jahren“gibt. Aber der bloße Gedanke, alles pünktlich zu erledigen, verursacht bei Katya starkes Unbehagen, Angst, mit anderen Worten, Angst.

Dieses Bedürfnis, schneller, höher und stärker zu sein, gehört offensichtlich nicht zu ihr. Dies ist eine seltsam geschriebene Kindheitserfahrung, als es möglich war, Anerkennung und damit Sicherheit zu erhalten, indem man alles besser und schneller machte.

Was kann getan werden, um zu verhindern, dass Katya dieses Unbehagen verspürt? Bringen Sie ihr bei, die entstandenen Gefühle zu analysieren, um ihr dabei zu helfen, ihre eigenen Strukturen und Grenzen aufzubauen. Katya hätte zur Psychotherapie kommen sollen.

Jeder kann diese Übung zu Hause machen und lernt viel über das, was ihm gehört und was er aus seinen bisherigen Erfahrungen macht. Dies wird der erste Schritt sein.

Also ich hoffe du verstehst was unsere Bedürfnisse prägt … Zum Morgen des Obigen habe ich all dies zu drei Kriterien von "meinen Bedürfnissen" zusammengefasst:

1. Es besteht ein objektiver Bedarf zur Befriedigung des Bedarfs.
2. Die Nichtbefriedigung des Bedürfnisses führt nicht zu unangenehmen Folgen für den inneren Zustand.
3. Die Befriedigung des Bedarfs bringt hier und jetzt persönliche Vorteile.

Außerdem ist es wichtig zu verstehen, was tatsächlich existiert – ein Wunsch oder ein Bedürfnis. Wenn Sie wissen, was die Bedürfnisse sind, können Sie verstehen, was hinter den Wünschen steckt, und einen bequemen und akzeptablen Weg der Befriedigung finden.

Wenn sich dieses Material als nützlich für Sie herausgestellt hat - schreiben Sie Ihre Eindrücke unten! Wenn Sie etwas über Sabot verstanden haben und sich selbst noch besser verstehen möchten - kommen Sie zu einem Beratungsgespräch. Sich selbst zu kennen ist immer interessant und nützlich!