5 Anzeichen Für Ein Trauma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Was sind die klaren Anzeichen dafür, dass Sie ein psychisches Trauma haben und einen Psychologen aufsuchen müssen?

Das erste, wichtigste und tiefste häufige Symptom ist Schuld. Wenn Sie ständig das Gefühl haben, in manchen Situationen etwas falsch gemacht zu haben, Angst davor zu haben, das Falsche zu tun, andere oder eine bestimmte Person zu enttäuschen, lässt Sie diese Angst nicht weiter, gibt Ihnen keine Freiheit, nicht erlauben Ihnen, Ihre Schultern zu strecken. Möglicherweise besteht auch die Angst, die Erwartungen der Menschen um Sie herum nicht zu erfüllen (meistens nahestehende Personen - Mama, Papa, Ehemann, Ehefrau). Wenn Sie diese Gefühle erleben, bedeutet dies, dass Sie ein tiefes Trauma haben, für das niemand die Verantwortung übernommen hat, weshalb Sie sich schuldig fühlen. So ist unsere Psyche eingerichtet - ein Mensch neigt dazu, die Schuld auf sich zu nehmen, damit er ein Gefühl der Kontrolle über die Situation hat, dann wird er sich relativ gesehen ändern, um nicht von seinen Eltern emotional und moralisch verhärtet zu werden (wie es war in der Kindheit). Dementsprechend überträgt sich dies dann auf das ganze Leben, so dass sich ein Mensch die ganze Zeit schuldig fühlt.

Das nächste Zeichen ist Vertrauen. Sie vertrauen Menschen nicht, haben Angst, eine Beziehung einzugehen, oder geraten umgekehrt in einer Beziehung in eine Co-Abhängigkeit, vertrauen sich selbst nicht und verlassen sich ausschließlich auf die Entscheidung Ihres Partners. Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass Sie grundsätzlich Schwierigkeiten beim Aufbau von Beziehungen haben, Angst haben, verlassen zu werden oder Ihren Partner im Stich zu lassen, bevor Sie mit ihm vollständig intim werden. Hier sprechen wir von der Angst, persönliche Grenzen zu verletzen, die Angst, absorbiert zu werden und einen Partner zu absorbieren (das heißt, Sie selbst sind so besorgt um sich selbst - "Ich werde eine Beziehung eingehen und höchstwahrscheinlich meinen Partner absorbieren, das heißt, er" wird nicht sein!"). Meistens haben wir jedoch Angst davor, absorbiert zu werden, als jemanden selbst zu verschlingen. Manchmal entsteht eine Situation, in der die Wut so groß ist, dass wir Angst vor einem Partner haben, oder wir ihn umgekehrt so sehr lieben, dass wir bereit sind zu essen.

Dieser Grund beinhaltet auch die Überzeugung, dass Sie kein Glück verdienen und alles, was Sie wollen (als ob Sie nicht das Recht auf alle bestehenden Vorteile im Leben hätten). In diesem Fall sprechen wir über das Vertrauen in den Raum und die Welt als Ganzes („Die Welt akzeptiert mich!“). Diese Sichtweise steht in direktem Zusammenhang mit der Beziehung zur Mutterfigur (die Beziehung zur Mutter bildet weitere Beziehungen zur Welt). Als Kind hatten Sie zum Beispiel das Gefühl, dass Ihre Mutter Sie nicht genug akzeptiert und dementsprechend die Welt nicht akzeptiert und Ihnen noch mehr nichts gibt. Infolgedessen entsteht an diesem Ort ein tiefes Kindheitstrauma des Vertrauens.

Das dritte Zeichen ist Verantwortung. Wenn es Ihnen unglaublich schwer fällt, Verantwortung für Ihr Leben, Ihre Handlungen und Ihr Verhalten zu übernehmen, ist dies ein Zeichen für ein Trauma. Relativ gesehen steckt Ihre Psyche in einem Entwicklungsstadium fest (die Psyche ist 3 oder 5 Jahre alt, und in diesem Alter ist es unmöglich, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen). Die Situation wiederholt sich - Sie hatten damals und heute nicht genug Ressourcen, um einen qualitativen Sprung in Richtung Erwachsenwerden zu machen. Wie man damit umgeht? Sie müssen gemeinsam mit einem Psychotherapeuten an Ihrer Verantwortung arbeiten und Entscheidungen treffen (besonders schwierige), die Ihr ganzes Leben betreffen können. "Erwachsene", schwerwiegende Entscheidungen, die das Schicksal vorgeben, sollten ausschließlich bei Ihnen liegen und Sie sollten nicht der Führung von jemandem (Mutter, Papa, Ehemann / Ehefrau) folgen, auch wenn Sie nicht genau verstehen, was besser sein wird, aber wo etwas drin ist Sie "nagt einen Wurm" und Sie wollen alles anders machen. Niemand weiß es besser als Sie! Wenn Ihre Psyche also in der Kindheit, in frühen Entwicklungsstadien, wenn nicht genügend Ressourcen vorhanden waren, feststeckt, ist dies ein Indikator für ein tiefes Trauma und muss in der Therapie bearbeitet werden.

Das vierte Zeichen ist das Selbstwertgefühl. Wenn du kein Selbstwertgefühl fühlst, hast du kein Selbstwertgefühl, dann befriedigst du die Wünsche und Erwartungen anderer. Es kann auch ein hohes Maß an Perfektionismus vorhanden sein, aber im Allgemeinen ist dies auch die Befriedigung der Bedürfnisse und Wünsche eines Menschen (es gibt ein idealisiertes Bild, das wir anstreben).

Perfektionismus ist ein Indikator für ein ungeformtes Selbstwertgefühl (ungleichmäßig, instabil, eine Person hat keinen Spaß, sie strebt irgendwo an, weiß aber selbst nicht genau wo). Perfektionisten haben oft große Schwierigkeiten mit Selbstironie - ich bin schlecht, ich habe wieder versagt. Tatsächlich haben wir es mit Schuld und Scham (toxischer Scham) zu tun. Manchmal schämt sich ein Mensch so sehr, dass er seine Gedanken nicht teilen kann, zugibt, dass er in etwas versagt hat und sein Leben nicht das ist, was er möchte.

Das letzte Zeichen ist eine spezifische, separate Situation. In einer Konflikt- oder Stresssituation zieht man sich in sich selbst zurück oder flammt auf. Der wichtigste Indikator dafür, dass hier ein Trauma vorliegt, ist, dass Sie sich nicht an ein Stück von dem erinnern, was Ihnen passiert ist (dies kann Teil eines Dialogs sein, einer Kette von Ereignissen, den ganzen Tag, aber oft sind es etwa 1-2 Minuten Gespräch). Wenn Sie eine Person bitten, den gesamten Dialog mit jemandem zu reproduzieren, kann er ihn nicht vollständig wiederholen, er stolpert und behauptet, dass die Worte des Gesprächspartners wie in einem Nebel klangen. Dies ist ein direktes Zeichen für das Trauma der Psyche, denn Sie erinnern sich nicht daran, wie Sie in den Trauma-Trichter, einen Taubheitszustand, in eine gewisse Dissoziation geraten sind, als alle Ihre Gefühle verschwunden sind.

Die vier Hauptsymptome eines Traumas sind Taubheit (ähnlich dem "Einfrieren" sowohl im Körper als auch bei dem Gedanken, dass Sie sich selbst verlieren), Übererregung (ein Wutausbruch, eine affektive Reaktion auf jemanden), ein Zustand der Muskelkontraktion im Inneren (zurückgezogen und in sich selbst zurückgezogen) und Dissoziation (mental sind Sie im Gespräch präsent, aber es gibt keine Gefühle, vielleicht sehen Sie sich von außen oder fühlen sich einfach gar nicht).

Was zu tun ist? Die beste Option ist, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Das Hauptproblem bei all diesen Traumata ist, dass Ihre Gefühle in die Tiefen des Unbewussten vorgedrungen sind und Sie Angst haben, sie zu erleben. Neben einer anderen Person, insbesondere einem Psychotherapeuten, können Sie Ihre Gefühle finden, und selbst wenn Sie Schmerzen haben, Sie nicht anfassen möchten, arbeiten Sie sich nach und nach durch die gesamte Schmerztiefe. Die Selbstmedikation retraumatisiert Sie in diesem Fall nur, nimmt jedoch viel Zeit in Anspruch, daher ist es besser, sich einer Therapie zu unterziehen und glücklich weiterzuleben.