2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Diese Technik und ihre Modifikationen können effektiv verwendet werden, um eine Ressource für den Kunden zu schaffen, die es ihm ermöglicht, Angstzustände zu reduzieren, sich zu entspannen, mit Stress und negativen Emotionen umzugehen
Nehmen Sie ein paar ruhige, tiefe Atemzüge.
Schließen Sie die Augen und atmen Sie normal weiter. Stellen Sie sich ein Bild von dem Ort vor, an dem Sie sich fühlen sicher, ruhig und glücklich … Stellen Sie sich vor, Sie stehen oder sitzen dort.
Kannst du dich dort sehen?
Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft, um sich umzusehen. Was ist Ihnen aufgefallen? Was siehst du neben dir? Schauen Sie sich die Details und Besonderheiten der Dinge um Sie herum genauer an. Aus welchem Material sind sie, welche Farbe? Stellen Sie sich vor, sie zu erreichen und zu berühren. Wie fühlen Sie sich?
Schauen wir jetzt noch weiter. Was siehst du um dich herum? Und weiter weg? Versuchen Sie, verschiedene Farben, Formen und Schatten zu sehen. Dies ist Ihr besonderer Ort, und Sie können sich alles vorstellen, was Sie dort sein möchten.
Wenn Sie dort sind, sind Sie ruhig und bequem. Stellen Sie sich vor, Ihre nackten Füße berühren den Boden.
Was für ein Boden fühlt es sich an? Gehen Sie langsam, während Sie Ihre Umgebung beobachten. Versuchen Sie zu sehen, wie die Dinge aussehen und wie sie sich anfühlen. ; kannst du Geräusche hören?
Vielleicht ist es ein sanfter Windstoß oder Vogelgezwitscher oder das Rauschen der Meereswellen …
Spüren Sie die warmen Sonnenstrahlen auf Ihren Gesichtern? Riechst du? Ist es Seeluft oder duftende Blumen oder die Aromen Ihres Lieblingsessens?
An Ihrem besonderen Ort können Sie sehen, was Sie wollen
Stellen Sie sich vor, Sie berühren oder fühlen Geruch Dinge und hören angenehme Geräusche. Du fühlst dich ruhig und glücklich.
Stellen Sie sich jetzt vor, dass jemand Besonderes an Ihrem besonderen Ort bei Ihnen ist. Ihr guter Freund ist bei Ihnen, der bereit ist, Ihnen zu helfen, jemand, der stark und freundlich ist. Er oder sie ist bereit, Ihnen zu helfen und sich um Sie zu kümmern.
Stellen Sie sich vor, Sie gehen gemütlich zusammen und erkunden die Welt um Sie herum und genießen es. Mit ihm oder ihr fühlen Sie sich glücklich. Diese Person ist Ihre Assistentin und kann mit verschiedenen Problemen gut umgehen.
Schauen Sie sich in Ihrer Vorstellung noch einmal um. Schau dir alles gut an. Erinnere dich an deinen besonderen Platz. Es wird immer so sein. Sie können sich immer vorstellen, dass Sie an diesem Ort sind, wenn Sie sich ruhig, sicher und glücklich fühlen möchten.
Ihre Assistenten sind immer für Sie da, wenn Sie sie brauchen. Machen Sie sich jetzt bereit, Ihre Augen zu öffnen und Ihren besonderen Ort jetzt zu verlassen. Sie können jederzeit hierher zurückkehren. Sobald Sie Ihre Augen öffnen, werden Sie sich ruhig und glücklich fühlen.
Empfohlen:
Praktische Werkzeuge Des Psychologen. Kreise Der Intimität
Eine große Entdeckung für mich war meine Bekanntschaft mit Marilyn Murray, die dank des Buches "Prisoner of Another War" stattfand. Es war unmöglich, sich von diesem Buch loszureißen. Es war ein Thriller, ein Roman und eine psychotherapeutische Geschichte, die erschreckend und hoffnungsvoll zugleich war.
Werkzeuge Zur Selbstentwicklung. Tagebuch
Eines der nützlichsten Werkzeuge für die langfristige Selbstentwicklung ist ein Arbeitsbuch, Tagebuch oder Tagebuch. Das Tagebuch soll Ihr Innenleben in seiner Entwicklung festhalten. Auch externe Ereignisse können aufgezeichnet werden, den zentralen Platz sollte jedoch ein sich allmählich entwickelndes Bewusstsein für sich selbst und die Welt einnehmen, sowie neue Bedeutungen, Werte und Zusammenhänge, die Sie entdecken.
Praktische Werkzeuge Des Psychologen. Waagenmodell
Vielleicht suche ich als im Oktober geborene Person und "Waage" im Tierkreiszeichen in allem und immer Harmonie und Ausgeglichenheit und spüre deutlich ihre Abwesenheit. Es ist jedoch ziemlich schwierig, Gleichgewicht und Harmonie in unserem Leben zu messen.
Praktische Werkzeuge Des Psychologen. Submodale Bearbeitung
In diesem Artikel möchte ich eine Technik teilen, die mir persönlich und in meiner Arbeit, insbesondere mit Kindern, geholfen hat, Panik, Ekel und Angst zu überwinden. Ich werde hier eine Modifikation dieser Technik vorstellen, die am besten mit Kindern funktioniert.
Zusätzliche Werkzeuge Eines Praktischen Psychologen
Guten Abend allerseits. Ich denke, dass dieses Material sowohl für praktizierende Psychologen als auch für diejenigen interessant sein wird, die sich selbst verstehen wollen. Ich bin seit einigen Jahren nicht mehr in der Praxis, trotzdem sind die Tools geblieben und ich benutze sie von Zeit zu Zeit.
