2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
In diesem Artikel möchte ich eine Technik teilen, die mir persönlich und in meiner Arbeit, insbesondere mit Kindern, geholfen hat, Panik, Ekel und Angst zu überwinden
Ich werde hier eine Modifikation dieser Technik vorstellen, die am besten mit Kindern funktioniert.
Zuerst ein Wörterbuch. Die submodale Bearbeitung besteht aus zwei Wörtern:
"Submodal", d. h. das, woraus die Modalität besteht, die Zusammensetzung der Modalität.
Modalität in diesem Kontext = Repräsentationssysteme: visuell, auditiv und kinästhetisch. Für unsere Technik reichen diese drei völlig aus, obwohl wir die kinästhetische in mehrere aufteilen und eine digitale hinzufügen können.
"Bearbeiten" - Ändern der Parameter.
Also eine Modifikation des üblichen, klassischen Technologiemodells, das von S. V. Kovalev vorgeschlagen wurde.
Schritt 1. Denken Sie an eine Situation, die Sie verfolgt, sehr starke Gefühle verursacht, ein Gefühl von Angst, Panik, Entsetzen, Angst, Scham …
Schritt 2. Wenn Sie sich an diese Situation erinnern, sehen Sie sich das Bild an, das sich öffnet, wenn Sie darüber nachdenken.
Schritt 3. Stellen Sie sich vor, dieses Bild wäre auf einem Autofriedhof auf die Windschutzscheibe eines Autos geklebt.
Schritt 4. Nehmen Sie einen Kopfsteinpflaster und werfen Sie ihn mit einem "aufgeklebten" Bild in die Windschutzscheibe. Sehen Sie, wie sich das Glas und das Bild darauf mit ohrenbetäubendem Klirren in kleinen Spritzern zerstreuen. Diese Glasspritzer sind so klein, dass sie wie Staub aussehen …
Schritt 5. Atmen Sie ein. Ihre Gefühle werden für Sie ein Zeichen dafür sein, dass alles geklappt hat. Erleichterung, sogar Gelächter, Kichern von Kindern werden sagen, dass das Problem weg ist.
Schritt 6. Überprüfung. Stellen Sie sich diese Situation noch einmal vor. Was ist mit ihr passiert? Wenn Sie diese Gefühle, die am Anfang waren, überhaupt nicht haben, können Sie dort aufhören. Wenn noch etwas übrig ist, können Sie eine ähnliche Übung ausführen, nur mit der Projektion des Bildes auf das Wasser und dem Werfen eines Steins hinein. Überprüfen Sie dann erneut, ob die starken und schweren Gefühle bei der Darstellung der Situation verschwunden sind.
Wenn ja, können Sie zu Ihrer Freilassung gratulieren.
Bei einigen muss diese Übung mehrmals durchgeführt werden, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Und hier ist noch ein Bild, an dem ich nicht vorbeikommen konnte. Es ist möglich, dass ich Ihnen noch einige weitere Methoden erzähle, die ich in meiner psychologischen Praxis anwende.
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