6 Symptome Von Burnout

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es scheint uns, dass Burnout - es ist für diejenigen, die tagelang arbeiten, buchstäblich bei der Arbeit brennt. Und wenn äußerlich alles ruhig ist, erklären wir es mit Müdigkeit. Aber das ist die stille List des Burnouts. Es schleicht sich unbemerkt ein. Und irgendwann merkt man, dass von der warmen Flamme im Inneren nur noch ein verbrannter Docht übrig geblieben ist.

Wer kann uns etwas über Burnout sagen? Unser Körper.

1. Übergewicht

Der Grund für Übergewicht liegt oft darin, dass der Körper im Gegensatz zu Stress zumindest etwas Freude haben möchte. Und das am schnellsten verfügbare Vergnügen ist Essen. Also werfen wir alles hintereinander und versuchen, irgendwie von unangenehmen Emotionen zu wechseln.

Aber manchmal isst eine Person wenig und ein paar zusätzliche Größen erscheinen immer noch. Dieses "Wunder" beruht auf Stoffwechselstörungen. Und hier helfen Ihnen keine Diäten, der Grund ist psychologisch. Daher müssen Sie hier graben.

2. Ständiges Müdigkeitsgefühl … Die Ferien sind vorbei und Sie haben immer noch nicht aufgeladen? Das Gefühl anhaltender Müdigkeit kann darauf zurückzuführen sein, dass Ihr Geist nicht ruht. Ja, Sie haben sich körperlich ausgeruht. Aber meine Gedanken waren beim Meeting, in der Produktion, sie kontrollierten den Ablauf per Telefon, gingen auf die Firmenwebsite. Waren besorgt, aber werden sie ohne mich zurechtkommen?

Klingt bekannt?

Sowohl die Psyche als auch der Körper haben eine Grenze bei der Ausführung jeglicher Aufgaben. Überschreitet eine Person diese Grenze regelmäßig, beginnt die Erschöpfung, gefolgt vom Burnout.

Lernen Sie zu wechseln und Arbeitsprobleme bei der Arbeit zu lassen. Ein enormes Verantwortungsbewusstsein für die eigene Arbeit ist eine sehr schwere Last, und der Körper fordert dazu auf, dass keine Kraft mehr vorhanden ist, um es zu tragen. Der Körper muss-ta-lo!

3. Plötzliche Stimmungsschwankungen … Früher konnte Burnout nur durch Arbeit verursacht werden. Aber jetzt sehe ich immer mehr Burnout in der Familie. Dies geschieht, wenn Sie nicht genießen, was Sie für die Familie tun. Wenn Ihr Beitrag die Rendite übersteigt. Alles, was Sie tun, wird als selbstverständlich angesehen. Familienarbeit und Büroarbeit haben jedoch viel gemeinsam. Im Großen und Ganzen ist eine Familie auch ein Job, nur sieben Tage die Woche. Viele Kunden beschweren sich, dass sie keine Unterstützung von Angehörigen erhalten. Es scheint einer Frau, dass sie dazu verdammt ist, "am Riemen zu ziehen". Abends erzählst du deiner Familie, dass du müde bist, als Antwort hörst du die Frage: „Was hast du den ganzen Tag gemacht? Du sitzt zu Hause!" Nach diesen Worten gibt es ein Gefühl von Hilflosigkeit, Ressentiments und Hoffnungslosigkeit. Und noch häufiger Wut. Er ist es, der hinter dem Groll und der Hilflosigkeit steckt. Vor einer Minute war meine Mutter freundlich und liebevoll, und plötzlich schreit sie oder wirft Teller an die Wand. Für die meisten Frauen, die ihre Familie als Hauptberuf gewählt haben, ist Burnout also Realität.

4. Kopfschmerzen … Einer der möglichen Gründe für diesen Schmerz ist eine erhöhte Verantwortung für Ihr Unternehmen, die Sie nicht einmal erkennen. Treten die Kopfschmerzen gegen Ende des Arbeitstages auf? Oder vielleicht schon morgens, wenn Sie nur denken, dass Sie zur Arbeit müssen? Wenn ein Mensch versucht, alles und jeden zu kontrollieren, jede Kleinigkeit zu perfektionieren, hört das Geschäft auf, ein Vergnügen zu sein, verursacht Spannungen und wird einfach zu einem "Kopfschmerz". In einer solchen Situation riskieren Sie, sich völlig in das zu verlieben, was Sie tun. Und ohne deine Liebe wird das Geschäft verkümmern. Der Körper versucht immer, uns vor dem zu warnen, dessen wir uns nicht bewusst sind. Kontrolle lockern. Nicht für immer, zumindest für eine Weile. Probier es einfach! Und schau dir die Ergebnisse an.

5. Rückenschmerzen deutet darauf hin, dass Sie zu viel auf den Rücken gelegt haben. Emotionaler Stress geht in den Körper über und verursacht Beschwerden in den Muskeln des Rückens und der Wirbelsäule.

Welche Sprüche und Sätze fallen Ihnen ein, wenn es um Rückenschmerzen oder Beschwerden geht? „Belasten Sie Ihren Rücken“, „Wenn es einen Rücken gäbe, gäbe es ein gewisses Schuldgefühl.“Bei der Arbeit mit Bildern treten Schweregefühl oder Schmerzen im Rücken oft in Form einer schweren Tasche oder eines Rucksacks auf. Der Mensch trägt diese Last aus Gewohnheit mit sich.

Rücken gebeugt – welche Last trägst du? Was hast du auf den Rücken gelegt? Das Glück der Lieben? Hypothek? Verantwortung für die ganze Welt? Schuld? "Weg von mir!" sagt dein Rücken.

6. Streben nach Einsamkeit … Wenn Sie die ersten Glocken des Burnouts verpasst haben, verwandelt sich die Glocke mit der Zeit in eine Glocke. Es gibt ein Gefühl von Angst, Unzufriedenheit mit allem und jedem. Ich möchte nicht einmal mit meinen Lieben kommunizieren. Die Arbeit, die früher eine Freude war, gefällt nicht mehr. Was früher Freude und Vergnügen bereitete, nervt immer mehr.

Allmählich wächst die Verärgerung mit Kollegen oder Angehörigen, das Selbstwertgefühl sinkt. Verzweiflungsattacken treten auf. In diesem Zustand wird es schwieriger, mit Menschen zu kommunizieren. Die Welt ist in schwarzen und grauen Farben gemalt. Alles wird scharf, schmerzhaft wahrgenommen. Und damit es nicht so weh tut, schaltet die Psyche Emotionen ab und wehrt sich damit. Der Körper arbeitet im Energiesparmodus und gibt Energie nur für das Nötigste aus. Um lebenswichtige Prozesse sicherzustellen. Dann kommt Gleichgültigkeit gegenüber allem. Ich möchte mich von allen abschotten, auf dem Sofa liegen und ausdruckslos an die Decke starren. Dies ist die eigentliche Glocke.

Hier habe ich nur allgemeine Schlussfolgerungen gegeben. Wenn Sie genau auf Ihren Körper hören, wird er Ihnen sagen, was gerade gebraucht wird. Wie man Kraft gewinnt und Burnout verhindert. Aber um Ihre Gründe zu verstehen und sie gründlich zu erarbeiten, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren.