Psychosomatik: Sprechen Mit Einem Symptom

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Video: Psychosomatik: Sprechen Mit Einem Symptom

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Video: Psychosomatische Störungen verstehen - 3 Schritte 2024, März
Psychosomatik: Sprechen Mit Einem Symptom
Psychosomatik: Sprechen Mit Einem Symptom
Anonim

Wenn plötzlich, ohne Kriegserklärung und ohne ersichtlichen Grund, etwas in Ihrem Körper schmerzt, sich entzündet, irritiert oder nicht mehr funktioniert - was tun? Bevor ich aus psychologischer Sicht erzähle, was damit zu tun ist, möchte ich Sie daran erinnern:

I. Wenn Sie den Grund kennen, entfernen Sie den Grund

Mit anderen Worten - wie ein Arzt im Scherz einer Dame aus den neuen Russen empfohlen hat - "Die Allergie wird vergehen, wenn die Ananas vorbei ist." Die Dame wunderte sich übrigens darüber: "Seltsam, können Ananas passieren?" Sei nicht wie. Es wird nicht möglich sein, Ananas und Haselhuhn zu essen, bis die Allergie endgültig vorbei ist.

II. Wenn Sie den Grund nicht kennen, lassen Sie sich testen

Wenn sie sagen, dass alle Krankheiten von Nerven herrühren, vergessen sie zu erklären, dass einige dieser Krankheiten bereits so weit fortgeschritten sind, dass sie ganz objektive körperliche Ursachen haben. Bei organischen Läsionen sind Medikamente viel wirksamer als Psychotherapie. Lassen Sie sich nicht vernachlässigen. Psychologische Arbeit an sich selbst stört nie - ersetzt aber auch keine wirksamen Medikamente …

Wenn Sie die Punkte 1 und 2 bereits abgeschlossen haben, können Sie mit dem dritten fortfahren:

III. Was will Ihnen dieses Symptom aus psychologischer Sicht sagen?

Wenn Ihr Symptom keine offensichtliche Ursache hat und Ärzte keine Veränderungen an Ihrem Körper feststellen, bedeutet dies, dass es sich um Psychosomatik handelt. Der Körper hat eindeutig psychische Beschwerden und versucht, Ihnen etwas zu sagen, was Sie schon lange nicht mehr hören wollten … Das Symptom ist fast immer der Hilferuf des Körpers. Sprich mit ihm, hilf ihm: Er ist dir, deinem Körper, nicht fremd.

Ich habe drei Nächte nicht geschlafen, ich bin müde. Ich möchte einschlafen, ausruhen …

Aber sobald ich mich hinlege - ein Anruf! - Wer spricht? - Nashorn.

- Was? - Ärger! Ärger! Lauf hier schnell!

- Was ist los? - Speichern! - Dem? - Nilpferd!

Unser Nilpferd ist in den Sumpf gefallen …

- In den Sumpf gescheitert? - Jawohl! Und weder dort noch hier!

Oh, wenn du nicht kommst, wird er ertrinken, ertrinken in einem Sumpf,

Das Nilpferd wird sterben, verschwinden !!!

- In Ordnung! Ich renne! Ich renne! Wenn ich kann, helfe ich!

Ochse, das ist keine leichte Aufgabe - ein Nilpferd aus dem Sumpf zu ziehen!

K. Tschukowski

Das Symptom wird Sie nicht am Telefon anrufen, also müssen Sie zu ihm gehen und nicht umgekehrt … Es ist keine leichte Aufgabe, ja. Gleichzeitig ist es aber auch eine unterhaltsame Reise, eine Reise in sich selbst, ein Gespräch mit sich selbst in der Sprache der Bilder: Das Unterbewusstsein hat keine andere Sprache. Wenn Sie lernen, mit einem Symptom in seiner Sprache zu sprechen, erwarten Sie buchstäblich fabelhafte Entdeckungen. Sie werden Ihnen helfen, auch wenn Sie die Ursachen des Symptoms und die damit verbundenen organischen Läsionen kennen. Wenn Sie davon nichts wissen, bekommt ein Gespräch mit Ihrem eigenen Symptom eine besondere Relevanz für Sie.

Also, lass uns in ein Märchen eintauchen!

1. Konzentrieren Sie sich auf das Symptom

Stärken Sie es, fühlen Sie es so vollständig wie möglich. Wie fühlt es sich in dir an? Welche Farbe hat er? Temperaturen? Formen? Texturen? Stellen Sie es sich so genau vor, dass Sie es leicht zeichnen können.

2. Werde dieses Symptom und stelle es als dich selbst dar

Bewegen Sie sich, als ob Sie das Symptom wären; Klingt, als wärst du das Symptom. Hören Sie auf Ihre Gefühle in Bewegung: Wohin geht ihre Energie? Was ist der Zweck dieser magischen Bewegung?

3. Nimm Gefühle, Bilder und Ideen wahrdie in Verbindung mit dieser Bewegung und dieser Energie entstehen.

Lassen Sie sich von ihnen in eine Fantasie der Wiedergeburt dieser Energie führen: Erreiche das Ziel deiner Bewegung, spüre die Energie dieser Leistung und wohin sie geleitet wird … und spüre ihr nächstes Ziel. Diese Fantasie kann so lange dauern, wie Sie möchten - lassen Sie sie sich entwickeln, bis Sie das Gefühl haben, dass das letzte erreichte Ziel das letzte ist.

4. Untersuchen Sie den erreichten Zustand

Was sagt es dir? Wie fühlen Sie sich in diesem Zustand? Was würde passieren, wenn Sie diese Gefühle in Ihren Alltag bringen würden? Vielleicht erinnert Sie das Symptom daran, was Ihnen im Alltag fehlt? Oder warnt es vielleicht davor, dass es im Leben zu viel gibt?

fünf. Formulieren Sie die Botschaft des Symptoms

Überlegen Sie sich eine Möglichkeit, es prägnant zu machen, und schreiben Sie es auf.

6. Fragen Sie sich, was Sie über sich selbst entdeckt oder gelernt haben und Ihr Symptom während dieser Übung.

Überlegen Sie, wie Sie die Botschaft des Symptoms in Ihren Alltag bringen können.

7. Fang an, dein Leben zu verändern entsprechend der Botschaft des Symptoms - und wenn sich Ihr Leben ändert, wird das Symptom verschwinden.

Im Dialog mit Symptomen können volkstümliche Sprichwörter und Sprichwörter hilfreich sein:

"Es nervt mich" - Hautkrankheiten: Reizung, Neurodermitis

"Ich kann den Geist nicht ertragen" - Atmungssystem: allergischer Schnupfen, Bronchitis, Asthma

"Meine Augen würden nicht sehen" - Sehstörungen

"Ich will es nicht hören" - Hörerkrankungen

"Schluck das Vergehen" - Halskrankheiten: Mandelentzündung, Erkältung

"Ich kann nicht verdauen" - Erkrankungen des Verdauungssystems, Übelkeit

Wenn das Symptom gerade erst aufgetreten ist, werden Sie im Gespräch mit ihm wahrscheinlich schnell herausfinden, wie Sie Ihr Leben so ändern können, dass seine Wünsche erfüllt werden. Wenn Sie schon lange nicht mehr ohne einander leben, müssen Sie vielleicht lange reden … aber es lohnt sich. Ein besseres Verständnis des eigenen Körpers ist eine riesige Ressource und sollte nicht vernachlässigt werden.

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