2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
In einer Beziehung kommt es oft vor, dass ein Mensch dem anderen seine Unzufriedenheit durch Behauptungen, Vorwürfe, Vorwürfe, Kritik und Scham zum Ausdruck bringt.
Und solche Aktionen können in einigen Situationen manchmal das gewünschte Ergebnis liefern.
Aber in Zukunft erschwert dies die Beziehung erheblich.
Die andere Person entfernt sich entweder und schließt sich.
Verbringt Zeit mit anderen Menschen.
Oder er greift als Antwort mit gegenseitigen Behauptungen, Vorwürfen, Vorwürfen, Kritik, Scham an.
Und dies wiederum verursacht Unzufriedenheit und alle nachfolgenden sich wiederholenden Handlungen.
Und es sieht aus wie ein Teufelskreis.
Dies führt nicht zu der gewünschten Beziehung.
Mal sehen, warum das passiert.
Es gibt also eine Person, die mit etwas nicht zufrieden ist.
Zum Beispiel ist eine Frau nicht glücklich, dass ein Mann ihr wenig Aufmerksamkeit schenkt.
Und was macht sie in dieser Hinsicht?
Sie sagt etwa so:
"Du hast immer Zeit für jemanden oder etwas, aber nicht für mich!" (Vorwurf)
Oder: "Du bist so unaufmerksam, dass du sofort zu deinen Freunden rennst und nicht darum bittest, bei mir zu sein!" (Vorwurf und Kritik)
Oder: „Wie kannst du das machen? Was für ein Mann bist du? Hier hat Galka immer einen Ehemann für sie und Blumen und Worte über die Liebe, aber von dir wirst du nichts bekommen! (Scham und Vergleich mit anderen, d. h. Kritik).
Und was denkst du, wie fühlt sich die andere Person, wenn sie das alles hört?
Wenn dir das jetzt jemand sagen würde, wie würdest du dich fühlen?
Normalerweise fühlen sich Menschen verletzt, Kritik und Vorwürfe machen sie wütend.
Sie können sich schämen, dass ich irgendwie nicht so richtig, nicht gut, schlecht bin.
Scham ist ein sehr unangenehmes und schwieriges Gefühl.
Oder das Schuldgefühl - es ist alles meine Schuld, was für ein Mensch bin ich …
Im Allgemeinen treten Gefühle unangenehm und schwer auf.
Und dies führt dazu, dass der Wunsch, als Reaktion darauf zu verteidigen oder anzugreifen oder zu kommunizieren, auf ein Minimum reduziert wird.
Im Allgemeinen möchte ich mich von einer solchen Kommunikation befreien, um mich diesen Erfahrungen nicht zu stellen.
Daher geht eine Person irgendwo hin, um mit anderen Menschen zu kommunizieren, die sie nicht verurteilt, nicht kritisiert, nicht beschuldigt, nicht beschämt.
Was tun in solchen Situationen?
Eine solche Unzufriedenheit mit den Handlungen einer Person lässt sich nicht vermeiden.
In jeder Beziehung kollidieren Interessen, Bedürfnisse, Wünsche und was dann?
Schweigen und Ihren Unmut schlucken?
Oder ignorieren?
Und wie wird dann all dieser angesammelte Durchbruch zu den Lieben gelangen!
Mama Schatz!
Außerdem wird er sich für ein solches Verhalten schämen …
Ich schlage vor, darüber zu sprechen, womit Sie unzufrieden sind, womit Sie nicht einverstanden sind, was Ihnen fehlt.
Es ist nur wichtig, eine solche Form dieser Nachrichten zu finden, damit jemand anderes Sie hören möchte.
Was ist das für ein Formular? - du fragst.
Ich spreche von den sogenannten "Ich-Botschaften".
Dies bedeutet, dass wir in Verbindung mit einigen HANDLUNGEN einer anderen Person darüber sprechen, was uns nicht gefällt.
Die Betonung liegt darin, dass mir der MANN selbst in seinen konkreten HANDLUNGEN nicht gefällt.
Wir und unser Handeln sind nicht dasselbe.
Unsere Handlungen mögen uns und anderen nicht gefallen.
Und wir können sie ändern, wenn wir wollen.
Wenn unser Handeln beurteilt wird, beeinflusst es uns nicht so sehr.
Es liegt in unserer Macht, sie zu ändern.
Wenn sie nun unsere PERSÖNLICHKEIT verletzen, dann wollen wir uns davor schützen.
Durch die Ich-Botschaft informieren wir den anderen also darüber, dass WIR FÜHLEN in Verbindung mit einigen HANDLUNGEN einer anderen Person.
Und außerdem ist es wichtig zu sagen, wie Sie es stattdessen haben möchten.
Zum Beispiel: „Ich bin traurig, wenn du nicht auf mich achtest. Es ist mir wichtig, von Ihnen zu hören, dass Sie mich mögen. Es wäre toll, wenn du sie öfter sprechen könntest."
Hier meinen wir, wie wir uns über die mangelnde Aufmerksamkeit des anderen fühlen.
Und wir konkretisieren so, dass wir stattdessen möchten.
Wenn Ihnen das gesagt würde, wie würden Sie reagieren?
Möchten Sie angreifen?
Oder sich dagegen wehren?
Meine persönliche Erfahrung und die Ergebnisse von Klienten bestätigen, dass bei einer solchen Äußerung ihrer Unzufriedenheit mit hoher Wahrscheinlichkeit die andere Person Sie hören und Ihre Wünsche berücksichtigen kann.
Und es ist auch wichtig, einfach miteinander zu reden.
Respektvoll zuhören, was der andere zu sagen hat.
Und fragen, nicht fordern.
Und verhandeln unter Berücksichtigung von sich selbst und den anderen.
Aber darüber können wir noch lange reden.
Und für heute, so scheint es mir, wird es genug Denkanstöße geben.
Was kann Sie daran hindern, durch "Ich-Botschaften" zu kommunizieren?
1. Um mit der Kommunikation durch "Ich-Botschaften" zu beginnen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Emotionen gut wahrnehmen können. Es ist wichtig zu verstehen, welches Bedürfnis hinter diesen Emotionen steckt, d.h. was ich von diesen Emotionen will.
2. Damit diese Fähigkeit Ihre Sätze durch "Ich-Botschaften" formulieren kann, müssen Sie es nur viele Male versuchen. Es ist wichtig, ihn zu trainieren. Es bildet sich nicht sofort. Dies braucht Zeit.
3. In Beziehungen sehen wir oft keine reale Person, sondern einige Projektionen auf sie. Zum Beispiel sagt ein Mensch etwas zu uns, und wir hören in seinen Worten die Worte seiner Mutter, die auf ähnliche Weise mit uns kommuniziert hat.
Und dann ist es wichtig, sich mit dem auseinanderzusetzen, was wir auf den anderen projizieren.
Verstehen Sie die Beziehung, mit der wir uns in der Beziehung zu unserem Partner oder Kind oder Freund usw.
Und es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um das zu ändern.
Damit wir mit einer realen Person kommunizieren können und nicht mit irgendeiner Projektion.
Und dann wird es mehr gegenseitiges Verständnis, Intimität und Wärme in unserer Beziehung geben.
Wie gehen Sie mit den Dingen um, die Sie unglücklich machen?
Ist es möglich, mit anderen darüber zu sprechen?
Das kann wirklich schwer zu lernen sein!
Mit Hilfe eines Psychologen geht das schneller.
Und dann haben Sie mehr Zeit und Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu befriedigen!
Kontaktieren Sie uns, ich helfe Ihnen gerne, Ihre Beziehung zum Besseren zu verändern!
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