Ich Möchte, Aber Ich Kann Nicht Was Tun, Wenn Sie Nicht Die Kraft Haben, Das Zu Tun, Was Sie Tun Möchten?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie etwas tun wollen, wirklich wollen, aber nicht die Kraft dazu haben. Es gibt keine körperliche Kraft, Sie legen sich hin und liegen flach. Und ich möchte wirklich etwas extrem für dich tun, aber du kannst nicht. Nun, Sie können nicht, das ist alles.

Wenn Ihnen das passiert, werde ich Ihnen jetzt sagen, wie Sie trotzdem herauskommen. Leicht! So viel wie möglich.

Was Sie verstehen müssen, ist, dass Sie körperlich Kraft haben, wenn Sie nicht körperlich arbeiten! Die Kraft ist da!

Und wenn du Lust hast, etwas zu tun, hast du ein Ziel – dann hast du auch mentale Kräfte!

Die Kraft ist da!

Aber mit dem emotionalen Teil ist etwas schief gelaufen. Und dies ist auch ohne starke Erschütterungen möglich. Im Stress ist alles klar, aber was zu tun ist, wenn nichts dergleichen passiert ist, ist alles wie immer. Sie sind nicht sehr müde, es ist Zeit, etwas Cooles für sich zu tun, aber Sie legen sich hin und haben keine Kraft, aufzustehen und es zu tun.

Es gibt eine Frage mit emotionalen Kräften, sie sind vorbei.

Und das ist in Ordnung.

Das erste, was Sie tun sollten, ist aufhören zu versuchen, sich mit Willensanstrengung aufzurichten.

Wenn Sie dies tun konnten, können Sie jetzt darüber nachdenken, die emotionale Stärke wiederherzustellen, und erinnern Sie sich an den ganzen Punkt. Und hier sind einige coole, einfache Möglichkeiten, sich emotional zu erholen.

Denken Sie daran, wir liegen flach und können nicht aufstehen und müssen es auch nicht!

Wir müssen uns mit dem, was wir im Liegen tun können, erholen!

6 Möglichkeiten, die emotionale Stärke im Liegen wiederherzustellen:

1. Musik

Es ist Musik, die 2019 in Großbritannien groß angelegt wurde zum Zusammenhang zwischen Kreativität und psychischer Gesundheit. Und Musik war der Favorit, Singen ist die schnellste Kunsttherapie-Technik, die hilft, aus einer Depression herauszukommen. Mehr dazu auf dem YouTube-Kanal von PostNauke unter dem Hashtag #MusicInMyHead, zu dem Daisy Fancourt eine sehr interessante Geschichte erzählt.

Aber ich sage Ihnen allgemein, wenn Sie sich hinlegen und nicht aufstehen können, müssen Sie die Musik einschalten! Und zwar nicht nur Musik, sondern so, dass man anfängt mitzusingen. Mir persönlich hilft russische Popmusik, man kann darüber nachdenken, aber man kann nicht lügen und nicht zu Ruki Verkh, Viagra und anderen Liedern mitsingen.

Wenn es dir gar nicht gefällt. Dann mach die 80er Disco an Ich weiß nicht, wie man gleichgültig lügen und auf diese Motive hören kann.

Aber wenn dich das auch reizt, dann schalte das Radio ein. Es geht nicht darum, dass Sie es mögen sollten, sondern dass die Musik Sie nicht gleichgültig lassen kann. Es wird also Emotionen geben - das brauchen wir!

Wenn Sie alles richtig gemacht haben, werden Sie nach ein paar Liedern singen und tanzen.

Nehmen Sie sich Zeit und singen und tanzen Sie zum Vergnügen. Und es hilft sehr, emotionale Stärke wiederherzustellen.

Wenn Ihnen Musik völlig gleichgültig ist, fahren Sie mit dem nächsten Punkt fort.

Ich habe zum Beispiel spezielle Playlists für verschiedene Anlässe.

2. Humor

Eine andere Sache, die hilft, Emotionen gut zu aktivieren, ist Humor!

Und das auch im Liegen, das ist für uns das Wichtigste!

Sehen Sie sich lustige Videos an: das gleiche Tiktok oder YouTube oder wo und was Sie sich ansehen, um Spaß zu haben.

Menschen, die mindestens eine Stunde pro Woche lachen, leiden seltener an Depressionen. Achten Sie also darauf! Eine einfache und effektive Methode zur Wiederherstellung.

Wenn Humor nichts für dich ist, dann mach weiter.

3. Sprich mit deinen Lieben, die dich inspirieren

Die Hauptsache ist, an Menschen zu appellieren, die Sie unterstützen und nicht kritisieren, mit denen Sie von Herzen sprechen können und Sie wissen, dass Sie nach dem Gespräch in bester Stimmung sein werden.

Sie sollten immer eine Liste und 5 Personen haben, die Sie anrufen oder denen Sie schreiben können! Und schreibe auf diese Liste, nur wirklich diejenigen, bei denen du dich wohlfühlst!

Ich finde oft, dass Kunden die Menschen auflisten, mit denen sie eine enge Beziehung haben möchten. Und dann bekommen sie nicht, was sie brauchen, was sie noch verzweifelter macht.

Wenn Sie solche Leute nicht haben, gehen wir die Liste weiter nach unten.

4. Meditieren

Sie liegen, es ist Zeit, auf Ihren Körper zu achten. Führen Sie eine einfache Fokussiertechnik auf Körperteile durch. Gehen Sie von Kopf bis Fuß, hören Sie auf Ihren Körper, entspannen Sie ihn und aktivieren Sie dann die Energie.

Wenn Sie nicht mit Meditation befreundet sind, gehen wir weiter.

5. Schlafen

Wenn Sie viel schlafen möchten, schlafen Sie ein wenig! Der Schlaf erholt sich perfekt und manchmal reicht die Erlaubnis zum Schlafen aus, um Spannungen abzubauen. Es ist besser zu schlafen und dann zu handeln, als zu versuchen, etwas durch den Schlaf zu tun. Außerdem kannst du sowieso nichts machen. Schlafen ist eine gute Option!

Wenn der Traum nicht geht, gehen Sie zum letzten Punkt …

6. Körperliche Aktivität auf dem Bett

Ja, Sie müssen nicht aufstehen, um Sport zu treiben. Und das bedeutet nicht Cross-Country-Laufen, Kniebeugen oder Liegestütze, Stehen in der Bar, obwohl das alles sehr gut ist. Aber wir lügen bei dir. Daher sollte es alle Übungen geben, die im Liegen durchgeführt werden können.

Überlegen Sie, was Sie tun möchten. Kann Beine, Arme heben, von einer Seite zur anderen schwingen.

Sie werden überrascht sein, wie viele Übungen es für das Bett gibt, fragen Sie YouTube und es wird Ihnen angezeigt, und wieder brauchen Sie nicht aufzustehen.

Wenn Ihnen nichts davon geholfen hat, nun, dann sind Sie in Schwierigkeiten und es lohnt sich, zur Untersuchung zu einem Psychiater zu gehen, dann kann der hormonelle Hintergrund nicht mit einfachen Methoden angehoben werden und es werden Medikamente benötigt.

Schlussfolgerungen:

Probieren Sie es aus, Hauptsache, Sie probieren es aus. Und etwas wird definitiv zu Ihnen kommen und das Niveau Ihrer emotionalen Energie erhöhen. Und Sie werden auf jeden Fall tun können, was Sie schon lange wollten!

Und denken Sie daran, wenn Sie beispielsweise zwei Dinge tun, einen Hauptberuf haben und etwas anderes tun, für sich selbst, für die Seele, oder Sie möchten etwas Neues ausprobieren.

Es ist normal, dass es keine Kraft gibt. Denn Arbeit erfordert immer eine Ressource. Und Sie müssen nur bedenken, dass Sie sich vor Beginn der Arbeit am zweiten Fall ausruhen müssen, auch wenn es Ihnen super gefällt. Das Ziel kann Sie anregen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nach einem arbeitsreichen Tag Kraft haben. Und das Ziel hat damit nichts zu tun. Beim Zweck geht es nicht darum, Ihnen eine Ressource zu geben. Sie müssen die Ressource finden, um zu dem zu gelangen, was Ihnen wichtig ist. Wenn Sie eine Ressource vom Ziel erwarten, werden Sie nirgendwo hingehen. Denn Benzin wird zu Beginn der Fahrt ins Auto gegossen und nicht erst am Ende. Wenn Sie in Ihr Auto einsteigen, erwarten Sie nicht, das Auto am Ende der Fahrt zu tanken? Verstehen Sie, dass dies zumindest seltsam, aber im Allgemeinen dumm ist? Nun, bei uns ist das genauso.

Erst ruhst du – dann handelst du!