Verhältnis. Universelle Bedürfnisse

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Beziehungen sind ein Prozess des gegenseitigen Austauschs. Wir sind es gewohnt, Filme zu lesen und anzuschauen, in denen Beziehungen Selbstaufopferung, Altruismus und gegenseitiges Verständnis beinhalten. In Wirklichkeit stehen wir mehreren anderen gegenüber und verdächtigen unsere Partner des Egoismus.

Dazu gibt es zwei Neuigkeiten. Die gute Nachricht ist, dass es universelle psychologische Bedürfnisse in Beziehungen für alle Menschen gibt. Die schlechte Nachricht ist, dass niemand Ihre Bedürfnisse kennt, bis Sie gelernt haben, sie richtig zu artikulieren.

Hintergrund

Der moderne Klassiker der Psychotherapie, Richard Erskine, beschäftigt sich seit langem mit der Verbesserung des Psychotherapieprozesses selbst. Dies gelang ihm so weit, dass die Therapie nicht nur zu einem mechanischen Verfahren, sondern zu einer heilenden Beziehung wurde. Natürlich haben diese Beziehungen einen gewissen Rahmen. Dennoch bleiben sie ein tiefer und abgestimmter Kontakt zwischen zwei Menschen. Nur in einem solchen Kontakt wurde es möglich, die universellen Bedürfnisse in Beziehungen zu bestimmen, die jedem Menschen innewohnen.

Unsere gesamte innere Welt ist eine Beziehung zu uns selbst oder zu anderen Menschen. Wenn wir in Beziehungen mit anderen Menschen unangenehme Gefühle erleben, deutet dies darauf hin, dass wir Erwartungen hatten, wir brauchten etwas. Es wurde zu einem bestimmten Zeitpunkt, in einer bestimmten Form, von einer bestimmten Person benötigt. Und so kam es, dass wir es nicht verstanden haben. Dies war das Bedürfnis nach einer Beziehung zu einer anderen Person.

Die Beziehungsbedürfnisse, über die wir später sprechen werden, sind nicht nur für Beziehungen in einem Ehepaar oder zwischen Freunden universell. Sie sind wichtig für die Beziehung jeder Person zu jeder Person in jedem Alter.

Richard Erskine identifizierte 8 grundlegende Beziehungsbedürfnisse:

• das Bedürfnis nach Sicherheit,
• im Schutz vor einer starken und stabilen Elternfigur,
• Selbsterkenntnis,
• in Selbstbestimmung,
• Erfahrungsaustausch,
• Beeinflussung einer anderen Person,
• auf Initiative eines anderen,
• in einem Ausdruck der Liebe.

Halten Sie nun einen Moment inne und lesen Sie diese Liste noch einmal langsam und nachdenklich. Hören Sie auf sich selbst – welche Bedürfnisse reagieren auf Ihren Körper, Ihre Gefühle und Ihre Gedanken? Es ist sehr wichtig. Denn wir können keine Beziehung zu einer anderen Person eingehen, ohne in Kontakt mit uns selbst zu sein.

Das Bedürfnis nach Sicherheit

Denken Sie an Ihre Kindheit zurück. Jeder von uns hatte eine solche Geschichte, als wir uns für lange Zeit entschlossen, uns irgendwie zu beweisen. Aber als Reaktion darauf erhielten sie entweder Kritik oder Spott oder Abwertung. Erinnern Sie sich an die Anstrengung, die Sie unternommen haben, um es einfach zu wagen? Erinnern Sie sich an das Gefühl, das kam, als Sie keine Unterstützung bekamen? Damit wurde das Grundbedürfnis nach Sicherheit in der Beziehung nicht erfüllt.

Dieses Bedürfnis in sich selbst zu befriedigen bedeutet, eine solche Person zu finden, neben der es nicht beängstigend ist und sich nicht schämt, man selbst zu sein. Es bedeutet auch, sich neben einer solchen Person zu öffnen. Und ihn zu sehen, und nicht alle früheren Täter. Dieses Bedürfnis bei anderen zu befriedigen bedeutet, diese Person für jemanden zu werden.

Das Bedürfnis nach Selbsterkenntnis

Ein auffallender Ausdruck dafür, dass dieses Bedürfnis nicht befriedigt wurde, ist das Gefühl und die Stimme des Satzes "Ich bin es nicht wert". Jeder von uns, von der frühen Kindheit bis heute, möchte das Gefühl haben, geschätzt zu werden. Ich möchte mich gut aufgehoben fühlen. Wenn wir dies erhalten, sind wir normalerweise zufrieden. Wenn dieses Bedürfnis über einen langen Zeitraum unseres Lebens nicht befriedigt wurde, empfinden wir als Reaktion auf die Fürsorge entweder Schuld oder Misstrauen. Klingt bekannt?

Einen Wert anzuerkennen beinhaltet mehr, als sich nur um eine andere Person zu kümmern. Das bedeutet, es mit all seinen Mängeln, Funktionen und Unterschieden zu akzeptieren. Wahrnehmung dieser „Menge“als Wert in einer Beziehung. Es wird als innerer Wunsch empfunden, einen anderen Menschen, seine Motive und Gefühle, sein Handeln zu verstehen. Und das Wichtigste ist, dies für sich persönlich als wichtig zu erkennen. Es kann schwierig sein, aber es ist so wichtig.

Die Befriedigung dieses Bedürfnisses ist auch durch ein aufrichtiges Interesse an der Innenwelt eines anderen Menschen, seinem Leben, seinen Interessen und Prinzipien möglich. Sie können sich in einem regelmäßigen Gespräch darüber informieren, wenn es über den Rahmen der dienstlichen Kommunikation nach Feierabend hinausgeht. Wenn kein solches Interesse besteht, ist es immer zu spüren, oder? Wenn Sie sich an Ihre Beziehungen zu verschiedenen Menschen erinnern, gab es sicherlich gewöhnliche Sätze wie "Wie geht es Ihnen?" oder "Was ist neu?" Es gibt wirklich wenig Angenehmes in einer solchen Kommunikation. Früher oder später wird es sich wie psychischer oder sogar körperlicher Schmerz anfühlen.

Akzeptanz erforderlich

Und nicht nur Akzeptanz, sondern Akzeptanz und Schutz vor einer stabilen, verlässlichen und starken Elternfigur. In diesem Fall sprechen wir nicht über die Elternfigur als echte Eltern. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit des anderen, sich um uns zu kümmern und stabil zu bleiben, wenn wir instabil sind. Dies wird in der Ehepsychologie allgemein als Zuverlässigkeit bezeichnet. Jeder möchte manchmal ein Kind sein, betreut von einem guten Elternteil. Es ist okay, für jemanden so ein Mensch zu sein.

Auf diesem Bedürfnis baut die primäre Liebe auf. Wenn unser Inneres Kind (der verletzliche emotionale Teil der Persönlichkeit) den anderen als den idealen Elternteil sieht. Jeder von uns versucht zunächst, dieser Erwartung gerecht zu werden. Und dann will er dasselbe für sich. Und das ist völlig normal.

Was brauchen wir und andere, um sich von solch starken und verlässlichen Elternfiguren beschützt zu fühlen? Zuallererst natürlich eine Garantie, dass eine Person nach einigen Manifestationen der Individualität, die ihr möglicherweise nicht gefallen, nicht geht. Als nächstes wollen wir uns alle vor Kritik geschützt fühlen. Von Ihrem eigenen Inneren und von dem eines anderen. Jeder von uns braucht dringend eine Person, die uns in unseren schlimmsten Manifestationen vor uns selbst schützen kann. Dies ist die Notwendigkeit, den Schutz eines stabilen und zuverlässigen Elternteils zu akzeptieren.

Das Bedürfnis nach Erfahrungsaustausch

Hier geht es darum, wie wichtig es ist, eine Person in der Nähe zu haben, die die gleiche Erfahrung wie wir machen würde. Jemand, der versteht, was wir in einer bestimmten Situation fühlen, denken und tun können. Eine Person, die in der Lage ist, unseren Standpunkt, Freude oder Traurigkeit zu teilen. Jemand, der in einer schwierigen Situation sagen kann: „Ja, ich verstehe, wie es ist. Ich habe so gelebt. Manchmal möchte man es hören und manchmal genügt ein Blick, um zu verstehen, dass diese Community existiert. Es gibt eine Spaltung in unserer Erfahrung.

Um dieses Bedürfnis zu befriedigen, können Sie nach Gleichgesinnten suchen, Kontakt zu Gemeinschaften von Menschen aufnehmen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, Ihre Erfahrungen mit Ihren Lieben teilen und sie bitten, von ähnlichen Erfahrungen zu erzählen. Denken Sie daran, wie schön es ist, wenn Sie eine große emotionale Last in sich tragen und sich entschließen, endlich jemandem davon zu erzählen, zuversichtlich, dass Sie es allein gezogen haben und niemand Sie jemals verstehen kann. Und dann teilen Sie mit und finden heraus, dass Ihr Gesprächspartner fast die gleichen Erfahrungen und die gleichen Gefühle hatte. Das ist eine große Erleichterung, man kann sie sogar physisch spüren! Nach diesem Prinzip arbeiten die Anonymen Alkoholiker, eine Gruppe für Eltern, die Kinder verloren haben oder für Menschen mit Essstörungen.

Man muss kein Spezialist sein, um das Bedürfnis nach Gemeinschaft zu befriedigen. Es genügt, anderen nahe zu sein und ähnliche Erfahrungen zu teilen. Es funktioniert in beide Richtungen. Und es ist gar nicht schwer. Aber wie wichtig es für jeden von uns ist – nicht allein zu sein.

Das Bedürfnis nach Selbstbestimmung

Selbstbestimmung ist das Bewusstsein der eigenen psychischen und physischen Grenzen, Werte, Prinzipien, Eigenschaften und Unterschiede. Es gibt einen Unterschied zum vorherigen Bedürfnis, bei dem es wichtig ist, Gemeinschaft mit einer anderen Person zu fühlen. Das Bedürfnis nach Selbstbestimmung ist die Fähigkeit, sich als einzigartiger Mensch zu fühlen und sicher zu wissen, dass dies normal ist und von anderen akzeptiert wird.

Dieses Bedürfnis manifestiert sich vor allem bei Jugendlichen, wenn sie versuchen, sich von anderen zu unterscheiden. Manchmal führt es zu Ablehnung. Aber wenn Sie dies verständnisvoll behandeln, dann können Sie für sich selbst eine ganz neue Erfahrung machen, das Eintauchen in die Welt eines anderen Menschen.

Es ist normal, sich von anderen zu unterscheiden, egal wie groß der Unterschied ist - Aussehen, Gewohnheiten, Charakter, Interessen, Werte, Sprache, Hautfarbe. Die Einzigartigkeit eines jeden ist der größte Wert. Es sind die Unterschiede, die uns zu einzelnen Individuen machen, die das Interesse anderer wecken. Es wäre unerträglich, in der Welt der "Klone" zu leben, denn alles ist bereits vertraut und erlebt. Nichts würde Interesse wecken.

In Beziehungen wird dieses Bedürfnis erfüllt, wenn wir unsere Individualität ändern und betonen können. Und die Person, die in der Nähe ist, schätzt es und erkennt es als etwas Natürliches und Wichtiges für ihn persönlich an. Und es unterstützt unsere Veränderungen, freut sich über unsere Unterschiede. Geben Sie es engen Menschen - und Sie werden sehen, wie Ihre Beziehung wächst.

Das Bedürfnis, eine andere Person zu beeinflussen

Es ist wichtig für jeden von uns zu sehen, dass unser Zustand, unsere Worte und Handlungen eine andere Person beeinflussen. Es ist wichtig zu spüren, dass das Verhalten, die Gefühle und Gedanken des anderen auch uns beeinflussen. Es ist die Befriedigung dieses Bedürfnisses, die die Beziehung wachsen lässt. Aber es gibt auch eine Kehrseite – die Auswirkungen können nicht nur positiv sein.

Wenn einer der Partner in der Beziehung destruktiv ist, wirkt sich dies negativ auf den anderen aus. Zwangsläufig. Denn jeder von uns hat auch das Bedürfnis, dem Einfluss einer anderen Person zu erliegen. Was passiert, wenn die Person neben uns unserem Einfluss im Sinne des Wortes nicht erliegt? In diesem Fall empfinden wir die Beziehung als einschränkend. Sie werden gewalttätig, weil wir das für uns inakzeptable Verhalten nicht aufhalten können.

In Beziehungen zu anderen Menschen wird das Bedürfnis nach positiver Beeinflussung durch eine genauere Beschreibung dessen befriedigt, welche Veränderungen im Verhalten des anderen uns wichtig sind. Um dieses Bedürfnis zu befriedigen, ist es notwendig, dass die Teilnehmer der Beziehung sensibel genug für sich selbst sind und Ihnen erlauben, sich selbst zu beeinflussen. Das Maß des Einflusses wird durch den inneren Kontakt genau bestimmt. Der andere wird mit all seiner Macht nicht genau wissen, wo er aufhören soll. Es ist auch wichtig, keine Angst davor zu haben, anderen zu zeigen, wie sich ihr Zustand auswirkt. Es bedeutet, Emotionen zu zeigen, Gedanken als Reaktion darauf zu teilen und Maßnahmen zu ergreifen.

Bedarf an Initiative von einer anderen Person

Eines der wichtigsten Beziehungsbedürfnisse ist das Bedürfnis nach Initiative. Jeder möchte, dass der andere der Initiator der gemeinsamen Freizeit, der Kommunikation, der Veränderungen im Leben ist. Aber ständig die Initiative zu ergreifen, der Erste zu sein und emotionale Reaktionen zu provozieren, ist extrem ermüdend. Früher oder später verliert ein Mensch das Interesse an einer Beziehung, wenn er die Initiative des anderen nicht sieht. Dieses Bedürfnis ist eng mit allen anderen verbunden. Es ermöglicht Ihnen, sowohl Sicherheit als auch Wert zu spüren und das Teilen und die Akzeptanz zu erfahren.

Wenn wir uns unserer Beziehungserfahrung zuwenden, werden wir in jedem der Fälle diese Notwendigkeit erkennen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Mann Blumen bringt. Oder der Chef lobte und erhöhte das Gehalt und ging nicht mit Gefälligkeiten zu ihm. Für Kinder, die beim Putzen ohne Erinnerungen helfen. Oder eine Freundin hat mich selbst zum Kaffee eingeladen. Es ist ganz natürlich, irgendwann geführt werden zu wollen und auf Initiativen von der anderen Seite zu reagieren.

Die Erfüllung dieses Beziehungsbedürfnisses ermöglicht es der Person neben uns, sich ruhig und entspannt zu fühlen. Wisse, dass es nicht viel von ihm braucht, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten. Wenn eine Person dies nicht erhält, verschwindet das Interesse, es häufen sich Irritationen und Ressentiments. Früher oder später können sie zu einem lebhaften Konflikt werden. Schließlich geht es bei diesem Bedürfnis vor allem darum, den Kontakt aufrechtzuerhalten und Reize in Form von Aufmerksamkeit, Kommunikation, Geschenken und gemeinsamer Zeit zu erhalten. Das alles zu wollen ist völlig normal, denn dafür gehen wir eine Beziehung ein.

Liebe ausdrücken müssen

Beziehungen sind nicht nur zu bekommen. Auch hier geht es ums Teilen. Das Bedürfnis, einer Person Liebe zu schenken, ist für jede enge Beziehung selbstverständlich. Wenn uns eine Person am Herzen liegt, ist die Notwendigkeit, ihr dies zu beweisen, ganz natürlich. Auch wenn dieses Bedürfnis nicht befriedigt wird, wird es von emotionalem Schmerz begleitet. Diejenigen, die damit konfrontiert waren, haben es fürs Leben ausgefüllt.

Wenn zum Beispiel ein etwa fünfjähriges Kind mit einer Zeichnung zu seiner Mutter rennt, die seit einer Stunde fleißig für sie zeichnet, und sie es drängt oder in keiner Weise emotional auf das Geschenk reagiert, kann der emotionale Schmerz des Kindes nicht in Worten vermittelt werden. Auch überschätzen. Dieses Bedürfnis kommt dem Bedürfnis nach Einfluss sehr nahe. Es ist sehr wichtig, eine warme Haltung gegenüber geliebten Menschen zu zeigen und ihnen zu erlauben, uns zu lieben. Es ist ganz natürlich, Zuneigung, gesunde Abhängigkeit und Dankbarkeit für die Menschen zu empfinden, die wir lieben. Und es ist in Ordnung, diese Liebe durch Taten, Worte, Gefühle und Einstellungen zeigen zu wollen.

Wie Sie sehen, ist alles ganz einfach und gleichzeitig sehr kompliziert. Es gibt insgesamt acht Bedürfnisse, die alles enthalten, was wir brauchen. Bevor Sie versuchen, diese kurze Liste umzusetzen, hören Sie sich selbst zu und verstehen Sie, welche Beziehungsbedürfnisse nicht erfüllt werden. Auf diese Weise können Sie Ihre Beziehungen zu wichtigen Personen verbessern.