VIER UNIVERSELLE HEILZUBEHÖR. TEIL 3. STILLE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Stille, du bist die Beste

Von allem, was ich gehört habe

B. Pasternak

Stille als Heilpraktik gibt es seit jeher in den Religionen Indiens, im Buddhismus und im Christentum. In seiner extremen Form war es das Schicksal der Mönche - es war sowohl Schweigegelübde als auch Rückzug aus der Gesellschaft der Menschen. Stille ist jedoch nicht nur für Mönche und Einsiedler von Vorteil. Seit der Antike gilt die Praxis des Schweigens als das beste Heilmittel für Normalsterbliche mit psychischen Störungen, ein wirksames Mittel zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit.

Vielleicht mag es jemandem seltsam vorkommen, in einer Zeit, in der die ganze Welt um uns herum Kommunikation erfordert, Stille als Heiltrank zu betrachten. Heutzutage sind die Menschen daran interessiert, effektiver zu kommunizieren, anstatt effektiver zu schweigen.

Während wir den Kult des Wortes verehren, vergessen wir oft, dass er oft nicht das Wort heilt, sondern die Anwesenheit einer anderen Person in der Nähe und die Qualität dieser Anwesenheit. Jeder von uns kann sich an die stillschweigende Anwesenheit eines geliebten Menschen oder Freundes erinnern, je tiefer die Intimität zwischen uns ist, desto mehr sind wir in ein stillschweigendes Verständnis füreinander eingetaucht. Schweigen kann verletzen, töten, beleidigen, aber auch näher bringen, den Kontakt vertiefen, sinnlose Wortspiele unterbrechen und sich in einer Sprache ausdrücken, die von Herzen zu Herzen geht.

Aber oft kann eine Person nicht die Klappe halten. Worte, Worte, Worte … Rettungsringe halten uns über Wasser. „Lass ihn wenigstens etwas sagen“, „Ich muss etwas sagen“– die meisten von uns finden es so schwer, Stille zu ertragen. Aber das Wort ist Silber und Schweigen ist Gold, nicht nur, weil wir beim Sprechen zu viel aufrütteln können, sondern auch, weil wir umso mehr Chaos um und in uns selbst erzeugen, je mehr Worte wir sagen. Stille ermöglicht Energie zu sparen, führt zu innerer Ruhe und Klarheit des Geistes. Stille kann bei neuropsychiatrischen Störungen, Kopfschmerzen, vaskulärer Dystonie helfen und das Nervensystem beruhigen. Nicht umsonst ziehen Menschen im Krankheitsfall die Stille dem Gespräch vor.

In der Stille und nicht im Prozess der Verbalisierung treten in der menschlichen Psyche heilende Metamorphosen auf: Trauer, Reue, Vergebung usw.

Ich möchte sagen, dass ich in meiner psychotherapeutischen Praxis auf einen Kliententyp gestoßen bin, für den das Schweigen und die daraus resultierenden Pausen schwer zu ertragen waren. Die entstandene Pause verursachte Verwirrung und das sofort aufkommende Bedürfnis, zumindest etwas zu sagen, nur um es zu füllen. Kunden unterhielten sich aufgeregt, suchten nach neuen und neuen Themen, aus denen es sehr klar war - sie taten ihr Bestes, um den verbalen Austausch mit einem echten Gesprächspartner aufrechtzuerhalten, um nicht mit sich selbst, mit ihrer inneren Welt allein gelassen zu werden. Solche Klienten erleben eine längere Pause als Schwächung des Realitätsbezugs beim Sprechen - als Erneuerung dieser Verbindung. Über Angst, Unsicherheit und Schuldgefühle zu plaudern, ist eine bekannte Methode, mit der Menschen mit diesen unangenehmen Gefühlen fertig werden.

„Die Stimme des Seins ist immer leise, aber damit man sie gar nicht hören kann, klingelt Gerede (Gerede) immer lauter“(M. Heidegger).

Stille befreit die rechte, nonverbale Hemisphäre vom Druck der linken, verbal-logischen und trägt zur Harmonisierung der interhemisphärischen Beziehungen bei. Die traditionell zu diesem Zweck verwendeten Techniken zielen darauf ab, das Bewusstsein zu depotenzen, das gesprächige Ego und das allgegenwärtige Über-Ich zum Schweigen zu bringen. Die Essenz der Techniken besteht darin, die Fähigkeit zu sprechen für eine Weile zu vergessen. Die einfache menschliche Sprache vergessen, die Sprache der Worte vergessen und zur Sprache der Körperempfindungen und visuellen Bilder zurückkehren, tauchen Sie ein in einen "Wachtraum" oder "einen Traum mit offenen Augen". Dies ist ein Zustand der Umkehrung der Wahrnehmung, wenn die innere Welt sozusagen äußerlich wird. Der Verstummte gewinnt den intuitiven Blick, die innere Stille enthüllt auf magische Weise die Wahrheit der Gefühle und bringt die vergessene und verlassene Seele als unnötig in die Welt der Werte effektiver Kommunikation zurück.

Heilende Stille ist ein Zustand „ohne Gedanken“, oder besser gesagt, ohne verbal geformte Gedanken. Ein solcher Zustand ist für den Menschen natürlich und primitiv. Das Wort ist das am weitesten entfernte, von den Dingen abgewichene, wie sie eine menschliche Erfindung sind, und bei weitem nicht das einzige Maß für die menschliche Entwicklung.

Sie können zunächst versuchen, einfach die Klappe zu halten und die Stille mit rhythmischer monotoner Aktivität zu begleiten, die vollständig absorbiert und in einem gemächlichen Tempo ausgeführt wird. Das kann jede Aktivität sein, die als Erholung empfunden wird (z "still" von klein auf. Manchmal passiert genau das Gegenteil, ein Mensch, der anfängt, eine monotone Aktivität nach seinem Geschmack auszuführen, versinkt immer tiefer in der Stille.

Manchmal ist es sinnvoll, die Kommunikation loszuwerden, die Kommunikation am Telefon zu eliminieren und keine Worte von außen (TV und Radio) in Ihr Leben zu lassen. Wenn es physisch ohnehin niemanden gibt, mit dem man reden kann, ist es wichtig, den nächsten, viel schwierigeren Schritt zu gehen - nicht mit sich selbst zu sprechen, den inneren tyrannischen Kommentator auszuschalten.

Sie können die folgende Methode ausprobieren, um einen verbalen Kommentator zu stoppen. "Schauen ohne Worte." Wählen Sie einen Gegenstand aus und beginnen Sie, ihn anzusehen. Sagen Sie nicht „hübsch“, „hässlich“, „nützlich“, „unnötig“. Schweigen. Bringen Sie keine Worte ein, schauen Sie einfach zu. Aber der Verstand wird sich verlegen, er wird definitiv etwas sagen wollen, er wird definitiv sagen wollen. Aber Ihre Aufgabe ist es, zu sehen, nicht zu sprechen. Deaktivieren Sie den Kommentator. Schicken Sie ihn in den Urlaub, schicken Sie ihn weit, weit weg. Es wird nicht einfach. Sie sollten mit Dingen beginnen, an denen Sie nicht zu sehr beteiligt sind. Wählen Sie ein Objekt, das Sie nicht zu sehr involviert, etwas Neutrales (einen Baum, ein Fenster in einem Nachbarhaus, eine Bank am Eingang usw.)

Der Herbst ist eine großartige Zeit, um Stille zu üben. Es ist, als ob die Natur selbst vorschlägt, dass es Zeit ist, die Klappe zu halten. Beim Spaziergang durch den herbstlichen Wald zerstreuen sich die Menschen, oft einem inneren Gefühl gehorchend, in verschiedene Richtungen und brechen nur gelegentlich die Stille. Ein herbstlicher Wald oder ein dünn besiedelter Park können zu Orten heiliger Abgeschiedenheit vom weltlichen Chaos und der Hektik der Großstadt werden.

Verschiedene Kunsttechniken helfen, den Wortfluss zu stoppen und in die heilende Stille einzutauchen, zum Beispiel Zeichnen, Modellieren, Floristik oder Arbeiten mit den unerwartetsten Mitteln (Getreide, Kräuter, Zeitungspapier usw.).

Sie können versuchen, eine schweigende und sprechende Person zu zeichnen oder Worte und Stille metaphorisch darzustellen, ein "Haus der Worte" und "ein Haus der Stille" zu formen. Mit dem Sprichwort „Das Wort ist Silber, Schweigen ist Gold“stellen Sie die Silber-Gold-Beziehung metaphorisch dar.

Stille ist ein "heiliger Hain", der hilft, sich von unnötiger Umständlichkeit und Besessenheit mit Worten zu reinigen. In der Stille finden wir unsere wahre Essenz. Der „Genug“-Moment sollte jedoch auch zu spüren sein. Genug Stille, ist es an der Zeit zu sagen.