REIZUNG WAS GIBT ES?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

REIZUNG WAS GIBT ES?

Kommen Ihnen diese Gefühle bekannt vor?

Erhöhte Reizbarkeit ist manchmal eines der schwerwiegendsten Hindernisse, die eine Person daran hindern, mit anderen zu kommunizieren.

Wut ist eine natürliche und völlig normale menschliche emotionale Reaktion. Kleine Kinder werden oft wütend und werfen die angesammelten Gefühle aus, danach beruhigen sie sich schnell und vergessen, was passiert ist.

Wir alle wissen genau, dass es nicht gut, unhöflich und im Allgemeinen inakzeptabel ist, wenn eine Person mit guten Manieren unseren Ärger an anderen auslässt. Daher gewöhnen sich die Menschen im Laufe der Zeit daran, ihre eigenen Gefühle zu verbergen, einschließlich Wut und erhöhter Reizbarkeit.

All unsere negativen Emotionen belasten unseren Körper schwer und sammeln sich in den Gelenken und Muskeln an.

Eine Person entwickelt Arthritis, verschiedene Schmerzen sind zu spüren und sogar Krebs tritt auf.

Lesen Sie die folgenden Aussagen und notieren Sie selbst, was für Sie real ist. Sei ehrlich.

Ich habe Angst, meine eigene Wut zu spüren.

In einem Zustand extremer Reizbarkeit verliere ich völlig die Kontrolle über mich.

Ich habe kein Recht, in einen Zustand extremer Wut zu verfallen.

Wut ist ein sehr schlechtes Gefühl.

Ich habe sehr unangenehme Empfindungen und Angst, wenn sich jemand in einem Zustand extremer Irritation befindet.

Der Zustand der Wut ist für die menschliche Gesundheit nicht ungefährlich.

Meine Eltern werden mir nicht erlauben, meinem Unmut und meiner Wut Ausdruck zu verleihen.

Die Leute werden mich nicht lieben, wenn ich meine Wut offen ausdrücke.

Ich sollte mein Bestes tun, um meine Wut zu verbergen.

Die überwältigende Wut schwächt mich und macht mich völlig krank.

Ich habe noch nie starke Wutgefühle erlebt.

Durch meine Wut verletze ich die Menschen um mich herum ernsthaft.

Schreibe auf einem Blatt Papier auf, was mit dir ist

Fortfahren

Alle unsere Emotionen und Empfindungen sind normal und natürlich.

Wir sollten all unseren Gefühlen, einschließlich der Wut, für die Entladung von 220 Volt, die diese Emotion unserem Körper verleiht, dankbar sein.

Der Schlüssel ist, positive Wege zu finden, diese Gefühle auszudrücken. Gleichzeitig sollten Sie sich nicht mit Beschimpfungen und Fäusten auf die Menschen um uns herum stürzen, Sie können ihnen einfach und deutlich sagen: "Das nervt mich."

Oder: "Ihre Tat irritiert mich." Wenn Sie nicht das Herz haben, diese Worte auszusprechen, haben Sie dennoch viele Möglichkeiten zur Entspannung: Wir können unsere Gefühle loswerden, indem wir all die Worte, die sich in unserer Seele angesammelt haben, in das Kissen schreien. Oder wir treten mit den Fäusten lautlos gegen die Matratze oder das Kissen. Oder einfach irgendwo weglaufen, sich für eine Weile von den Menschen in der Umgebung zurückziehen und allein mit sich selbst, mit den eigenen Gefühlen und Erfahrungen fertig werden. Oder Sie spielen einfach ein wenig Tennis. All dies sind gesunde Ausgänge negativer Gefühle, die sich in der Seele angesammelt haben.

Sehen Sie sich nun die Aussagen an, die Sie geschrieben haben. Schreiben Sie zu jedem eine positive Affirmation auf (Wut ist kein gutes Gefühl = ich akzeptiere meine Wut, ich erlaube mir, sie zu erleben, sie schützt mich)

Jetzt schlage ich vor, dass Sie 9 Fragen beantworten und die Antworten auf ein Blatt Papier schreiben. Sie werden sofort das ganze Bild sehen.

1. Wie haben Ihre Familienmitglieder normalerweise ihre Wut gezeigt?

2. Wie hat Ihr Vater seine Wut gezeigt?

3. Wie hat Ihre Mutter ihre Wut gezeigt?

4. Wie haben Ihre Brüder und Schwestern ihre Wut gezeigt?

5. Gab es in Ihrer Familie einen Sündenbock, mit dem Sie Ihrer Wut Ausdruck verliehen haben?

6. Wie haben Sie als Kind Ihre Wut gezeigt?

7. Haben Sie versucht, Ihre Wut nach außen auszuschütten oder umgekehrt zu verbergen, indem Sie sie in sich unterdrücken?

8. Welche Methoden haben Sie in der Vergangenheit verwendet, um Ihre eigene Wut einzudämmen?

9. Können Sie es sich leisten, alle in Ihrer Seele angesammelten Gefühle angemessen auszudrücken?

Beantworte diese Fragen schriftlich

So lernen Sie Ihre Gefühle besser kennen und sehen die Wurzeln, Situationen, Szenarien!

WAS ZU TUN IST ?

Der schnellste und einfachste Weg, die angesammelten negativen Gefühle in der Seele loszuwerden, ist, auf der Stelle zu springen und mehrmals mit lauter Stimme zu wiederholen: „Ja! Nein! Ich wünsche mir, dass alle negativen Emotionen mich so schnell wie möglich verlassen! Jawohl! Nein! Ich wünsche mir, dass mich alle negativen Emotionen so schnell wie möglich verlassen haben! Versuchen Sie, diesem Vorschlag zu folgen. Schon bald wirst du merken, dass deine Seele viel leichter wird.

Bei einer übermäßigen Ansammlung von Wut können Sie schließlich ständig gereizt sein. Negative Emotionen werden sozusagen Ihren ganzen Körper durchdringen und bei der ersten Gelegenheit werden sie sich bemerkbar machen. Selbst wenn Sie versuchen, Ihre Irritation nicht zu zeigen, wird sie dennoch in all Ihren Handlungen und Gesten, in Ihrem Atem durchscheinen und das Auftreten verschiedener negativer Gedanken verursachen. So können Sie zum Beispiel anfangen, völlig unvernünftige Kritik an den Menschen um Sie herum zu entlarven. Neben Ihren Mitmenschen werden Sie sich unweigerlich solcher Kritik aussetzen. Stellen Sie sich die folgenden Fragen und sehen Sie, warum Sie diese Emotionen brauchen, was Sie brauchen

1. Was bringt mir das ständige Verharren in einem Zustand der Irritation?

2. Was passiert, wenn ich versuche, den Ärger loszuwerden, der sich in meiner Seele angesammelt hat?

3. Möchte ich all das mir zugefügte Unrecht vergeben und die angesammelte Irritation loswerden?

Beantworten Sie die Fragen schriftlich.