2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Die hektische Geschwindigkeit der Gegenwart, bisher unbekannte Krankheiten, die Ungewissheit über die Zukunft versetzen uns in einen fast permanenten Irritationszustand.
Und die Person ist gezwungen, Irritation und Unzufriedenheit abzuschütteln. Oft - zu einer anderen Person.
Für einen Psychologen stellt sich eine natürliche Frage:
Wie kann man inmitten von Chaos und allgemeiner Irritation ruhig bleiben?
Lass es uns gemeinsam herausfinden.
Ich mag keine "Schachspieler".
Nein – nein, hier geht es nicht um Sportler mit hochentwickelter Intelligenz.
Es geht um diejenigen, die ständig auf der Straße kürzen, „vergessen“, den Blinker an einer Ampel einzuschalten, ständig nicht nur die Sicherheit, sondern auch das menschliche Leben gefährden.
Ich bin sauer auf solche Fahrer, manchmal fluche ich hart und … ich schalte die Musik ein. Normalerweise schwere Musik zum Knurren und deine Wut.
Solche "Schachspieler" gibt es genug in unserem Leben und abseits der Straße.
Sowohl im Beruf als auch im Alltag.
Manchmal treten sie auch im Privatleben auf. Wir nennen sie Missbraucher. Menschen, die anderen physische oder psychische Gewalt antun.
Wie reagieren Sie auf Aggressionen? Was ist los mit dir?
Reagieren Sie übertrieben auf den Täter, ob real oder imaginär, überwältigt Sie die Wut? Willst du dich sofort wehren, ihm in gleicher Weise antworten - unhöflich werden, wegstoßen, aufholen und langsamer werden?
Und vieles in Ihrem Leben hängt von Ihrer Reaktion ab.
Wut kann sogar auf die engsten Menschen ausströmen, die tatsächlich versehentlich unter Ihre heiße Hand fallen können.
Nun, weiter, wissen Sie,
Wort für Wort, höher und mehr, und es bleibt nur noch ein bisschen, um zu einer "Auge um Auge"-Beziehung zu kommen
Ich schlage mehrere vor wirksame Möglichkeiten, mit Reizungen umzugehen. - Betrachten Sie den Reizstoff als Spiegel Ihrer persönlichen Probleme.
Wir spiegeln manchmal nur die Momente unserer eigenen Unzufriedenheit in einer Person wider.
- Lassen Sie ungerechtfertigte Erwartungen los.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst – das sind Ihre Wünsche, nicht die von anderen.
Sie sind es, die erwarten, dass die Person auf Ihre Aktion angenehm reagiert. Und er kann in dieser Angelegenheit eine andere Meinung und Reaktion haben.
- Schauen Sie sich die Auslöser genau an, die Sie zu Wut und Irritation führen.
Unvollendete Erfahrungen in der fernen Vergangenheit sind oft Auslöser. Und sie brechen in dein gegenwärtiges Leben ein, machen dich verletzlich und besonders verletzlich.
- Überlege dir eine Metapher für dich, die dich in einem Moment der Irritation oder Wut charakterisiert.
Benutze deine Vorstellungskraft, wenn du das Gefühl hast, dass ein schützender Damm der Wut gleich platzt.
- Erforsche deine Emotionen, wo sie in deinem Körper leben.
Lesen Sie die Literatur, erfahren Sie mehr über Emotionen, versuchen Sie zu entschlüsseln, was sie warnen und Ihnen erzählen möchten.
- Bewegung ist ein wichtiger Helfer bei der Beseitigung Ihrer negativen Emotionen.
Bevor Sie die Beziehung herausfinden, können Sie im Park spazieren gehen, rennen, Fahrrad fahren. Sehen Sie, es wird viel effektiver sein als ein momentaner Skandal!
Emotionen sollten niemals in sich selbst behalten werden
Es ist sehr wichtig, dass Sie eine Person sprechen, teilen, erzählen können, die Sie versteht und unterstützt.
Natürlich ist es am besten, diese Probleme mit einem Psychologen zu klären.
Reizbarkeit, Wut, Wut - das sind nicht die Gefühle, die Sie selbst unterdrücken müssen!
Sie müssen mit ihnen arbeiten!
Wenn es von selbst nicht funktioniert, bitten Sie um Hilfe:
Ärgern Sie sich oft? Wie gehen Sie mit Irritationen um?
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