Ängste – Was Sie Sind Und Was Man Damit Machen Kann

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

In letzter Zeit sind viele Materialien über Ängste aufgetaucht. Ich beschloss auch, mein Wissen zu teilen. Also Ängste.

Der erste Moment. Alle normalen Menschen haben Ängste in einem gewissen Ausmaß. Ängste sind normal. Angst ist eine der sieben Grundemotionen, wenn sie laut Ekman viele nützliche Funktionen für einen Menschen erfüllt. Aber manchmal gewöhnt sich ein Mensch daran, Angst zu haben, und er hat Angst, auch wenn es keine besonderen Gründe und Gründe für die Angst gibt. Angst aus einem bestimmten Grund und Angst als Gewohnheit sind unterschiedlich.

In Bezug auf Ängste lassen sich nun sehr bedingt drei Kategorien von Menschen unterscheiden: 1) Menschen, die keine Angst haben, Angst zu haben (die wenig Ängste haben und diese Ängste zu überwinden wissen); 2) Menschen, die viele Ängste haben, aber gelernt haben, ihre Ängste zu überwinden; 3) Menschen, die viele Ängste haben und ihr ganzes Leben lang in diesen Ängsten kochen (parallel ihren engen Kreis mit Angst anstecken).

Begründete Ängste

Wie ich oben sagte, erfüllt Angst viele nützliche Funktionen für eine Person. Angst sendet uns oft ein Signal, dass etwas getan werden muss, um auf etwas zu achten. Das heißt, Angst an sich ist überhaupt nicht schlecht. Angst kann sich manifestieren, wenn ein Mensch etwas völlig Neues für sich tut, und dann ist eine solche Angst normal. Für manche Menschen ist Angst ein guter Kick, wenn Sie sich selbst motivieren müssen, ein Ziel zu erreichen (wenn Sie eine Person nicht anders bewegen können, warum nicht). Für mich ist diese Art von Angst an sich normal und du musst nichts damit anfangen. Nehmen Sie einfach und tun Sie, was Sie brauchen oder was Sie wollen.

Die Angewohnheit, Angst zu haben und ängstlich zu sein

Aber wenn die Angst auf etwas gerichtet ist, das vielleicht nie passieren wird (zum Beispiel malen sich manche Menschen schreckliche Bilder von Katastrophen oder etwas Schreckliches), dann gibt es Grund zum Nachdenken. Tatsache ist, dass für unser Gehirn eine echte Stresssituation und ein buntes Bild einer Stresssituation ungefähr dasselbe sind. Das heißt, sowohl im ersten als auch im zweiten Fall bekommen Sie Stress. Stellen Sie sich nun vor: Ein Mensch hat die Angewohnheit, ständig gruselige Bilder von etwas Schrecklichem zu zeichnen (was höchstwahrscheinlich nie passieren wird), und während er diese Bilder lebt, erlebt er den gleichen Stress, als ob er in der Realität passiert. Das heißt, ohne Grund belästigt sich eine Person (sein Nerven-, Gefäßsystem) - einfach so, ohne Grund. Gute Nachrichten? Jede Gewohnheit kann durch eine andere Gewohnheit ersetzt werden. Dafür gibt es Tools - sie sind in verschiedenen Arbeitsbereichen unterschiedlich, aber sie sind es. Es wäre der Wunsch zu arbeiten.

Ängste in der Kindheit

Meiner Meinung nach ist es ein großes Problem, wenn ein Kind in der Kindheit mit seinen Ängsten allein war und niemand von diesen Ängsten erzählen konnte. Diese Angewohnheit (Ihre Ängste für sich zu behalten) kann auch im Erwachsenenalter das Leben sehr schwer machen. Wenn es viele Ängste gibt und diese weit hergeholt sind, hilft es sehr, jemandem von diesen Ängsten zu erzählen. Aber Sie müssen entweder mit Menschen darüber sprechen, die keine solchen Ängste haben, oder mit denen, die wissen, was es ist und wie man sie überwindet. Denn wenn sich zwei Menschen mit vielen Ängsten hinsetzen und anfangen, ihre „Erfahrung“zu teilen, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass sie sich noch mehr einschüchtern. Um aufzuhören, Angst zu haben, musst du über die Angst hinausgehen. Ein Mensch, der selbst Angst hat, wird dich nicht herausbekommen.

Angstmotivation

Oder noch schlimmer - Erwachsene haben das Kind durch Einschüchterung großgezogen (gehen Sie nicht dorthin - es wird etwas Schlimmes passieren, dann tun Sie es nicht - sonst wird alles schrecklich). Dann beginnt eine Person so zu denken: Jedes Ziel oder jeder Wunsch wird durch das Prisma „Was kann passieren, wenn ich dies tue?“wahrgenommen. Zwar eignet sich die umgekehrte Motivation viel besser, um Ziele zu erreichen – Motivation mit Pluszeichen („Was nützt mir, wenn ich dies und das tue?). Die zweite Art der Motivation kann zu Hause entwickelt werden, aber das ist ein Thema für einen ganz anderen Artikel.

Ängste vor einer anderen Realität

Soweit ich bei mir selbst und bei anderen mitbekommen habe, gibt es viele Ängste, die aus der fernen, fernen Vergangenheit stammen, die längst vergangen ist. Vor allem aus der Sowjetunion. Die Angst, dass Eigentum weggenommen wird, die Angst vor den Lagern, die Angst vor dem Hungertod, die Angst, der Spekulation beschuldigt zu werden – es ist schon irrelevant, denn die Realität ist anders, aber die Einstellung ist da und es gibt Angst. Damit muss man arbeiten - vieles kommt auf der Glaubensebene hoch, vieles ist in Aufstellungen sichtbar. Meine Position: Das muss man loswerden, denn solche Ängste sind sowohl unlogisch als auch unproduktiv, sondern schöpfen einfach Energie auf sich. Sie sitzen einfach und haben Angst vor etwas, das nicht mehr da ist und höchstwahrscheinlich nicht mehr sein wird.

Ängstliche Menschen sind schwer

Außerdem ist es nicht nur für die Ängstlichen selbst schwer, sondern auch für die Umgebung. Und ich möchte niemanden beleidigen. Ich sage es einfach so wie es ist. Wenn ein Kind eine ängstliche Mutter hat, hat das Kind emotionale und nicht nur Probleme (und teilweise liegt der Grund für diese Probleme in der Angst der Mutter). Wenn Sie eine nahe ängstliche Person in Ihrer Umgebung haben, versuchen Sie, Veränderungen in Ihrem Zustand zu verfolgen, nachdem Sie mit dieser Person kommuniziert haben. Menschen, die chronisch ängstlich sind, neigen dazu, ihre Angst anderen mitzuteilen, zu übertreiben, das Selbstvertrauen zu untergraben und einzuschüchtern. Darüber hinaus scheint es mit ihnen auf einer nicht näher bezeichneten Basis zu passieren. Was möchte ich sagen? Wenn eine Person ängstlich ist, liegt es in ihrer Verantwortung, ihre Angst ernst zu nehmen und damit zu arbeiten (und dies ist möglich). Wenn Sie sehr ängstliche Menschen in Ihrer Nähe haben, verfolgen Sie, wie sich Ihr Zustand ändert, nachdem Sie mit ihnen kommuniziert haben.

Phobien oder Angst vor etwas Bestimmtem

Zum Beispiel hatte ein Mensch einmal große Angst vor einem Hund und jetzt zittert er beim Anblick eines Hundes oder wird einfach krank. Oder er hat sich hinters Steuer gesetzt, wäre fast in einen Unfall geraten und hatte so große Angst, dass er jetzt nicht mehr hinters Steuer kann. Oder er kann aus irgendeinem Grund ein Gebäude (das normale Gebäude selbst) nicht betreten, weil es sofort schlecht wird. Ich weiß nicht wie in andere Richtungen, aber im NLP gibt es für solche Fälle zwei Techniken (bei Ängsten und Phobien), die super funktionieren (getestet).

Und schlussendlich

Deine Ängste, Ängste, Phobien – egal wie schrecklich sie dir erscheinen mögen, wenn du in ihnen bist – sind eigentlich nichts anderes als eine Angewohnheit des Gehirns und des Körpers und nicht mehr als ein Zustand (von dem aus du in einen anderen Zustand übergehen kannst), einfallsreicher). Die Angewohnheit, Angst zu haben, die Angewohnheit, sich Sorgen zu machen – mit ihnen kann man arbeiten. Angst vor etwas Bestimmtem oder Panik beim Anblick einer Spinne – auch damit lässt sich arbeiten. Generell kann man mit allem arbeiten, es wäre ein Wunsch vorhanden.