Workaholismus Und Burnout

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Werden Geduld und Arbeit alles zermahlen? Einschließlich des Arbeiters, der Freude und der Liebe zum Leben.

"Wann ist Wochenende?" "Oh, in zwei Wochen sind Ferien.", "Bis zum Urlaub sind es noch zwei Monate."

Reden wir über Burnout.

Wie beginnt berufliches Burnout? Zwei Personengruppen sind am anfälligsten für diese Krankheit:

1) Schüchterne, bescheidene, konfliktvermeidende Arbeiter, die daran gewöhnt sind, ihre Erfahrungen und Emotionen zu verbergen. Sie brennen aus, weil sie die Arbeitsbedingungen nicht auch nur minimal beeinflussen können, beispielsweise ein höheres Gehalt verlangen oder mit ihren Vorgesetzten einen einheitlichen Arbeitsplan vereinbaren.

Die Angst, in Arbeitsbeziehungen seine Grenzen zu verteidigen, führt dazu, dass dieser Menschentyp unmerklich verblasst und eines Tages einfach verschwindet, ohne dass sich jemand verabschiedet.

2) Workaholic-Leistungsträger: Raketenmann. Er platzt in die Arbeitswelt hinein und gefällt zunächst seinen Vorgesetzten. Arbeit ist für ihn eine Droge und bald wird die Hypergewalt dieser Person als selbstverständlich angesehen.

Aber nach ein paar Monaten - einem halben Jahr bemerkt er einen Haken an seinem Körper, der ihm auf jede erdenkliche Weise signalisiert, dass "Sie kein Roboter sind".

Was haben diese beiden Personengruppen gemeinsam? Dieses gebrochene Gefühl "Ich bin müde, es ist Zeit für mich, mich auszuruhen." Das Gehirn versucht, die Impulse des Körpers zu überwinden und sagt ihm: Arbeite, du kannst es besser machen … Oder: Nun, wie willst du diesen Job aufgeben, sie bringen dich nirgendwo hin, sitzen und zucken nicht.

Es sollte betont werden, dass unser Körper manchmal schlauer ist als das Gehirn. Und wenn erstere bestreitet, dass es Zeit für Sie ist, sich auszuruhen, kann der Körper nicht getäuscht werden.

Über Stadien und Behandlung:

Stufe 1 - es wird die Flitterwochen genannt. Eine Person mit Enthusiasmus ist bereit, alle Befehle der Behörden auszuführen, da die Arbeit große Freude bereitet.

"Stoßbruch: 2 Leute - ich!, Zementwerk - ich!, Kohle laden - ich!" Überstunden - bitte jede Woche Dienstreisen - keine Frage. Doppelbelastung - immer davon geträumt. Hier ist in der Regel die ganze Tragödie des Geschehens für den „brennenden“Menschen selbst oder seine Umgebung nicht wahrnehmbar.

Niemand denkt in diesem Stadium an eine Behandlung, da sie dies nicht als Pathologie empfinden.

Stufe 2 - Apathie, Reizbarkeit treten auf und körperliche Manifestationen sind verbunden. Häufige Erkältungen, Kopfschmerzen, Hautausschläge, Magen-Darm-Beschwerden.

Behandlung: gute Erholung, Überarbeitung des Arbeitsplans, Besprechung zusätzlicher Motivation mit den Behörden.

Ich möchte darauf hinweisen, dass Ruhe keine Veränderung der Aktivität ist, sondern ihr völliges Fehlen. Sie sollten die „unerträgliche Leichtigkeit des Seins“spüren und komplett neu starten, bis Sie sich den Namen Ihres Berufes und Ihrer Verantwortung am Arbeitsplatz merken müssen.

Stufe 3 - Aggression, Gleichgültigkeit und Antipathie gegenüber Menschen werden hier hinzugefügt, insbesondere wenn der Beruf mit menschlicher Interaktion verbunden ist. Alle Begeisterung schwindet, die Arbeit wird maschinell und ohne zusätzlichen Aufwand verrichtet.

Die Organe, die am aktivsten am Arbeitsprozess beteiligt sind, werden krank: Die Stimme des Verkäufers kann verschwinden, das Sehvermögen des Programmierers verschlechtert sich, die Hände des Masseurs werden taub und verweigern.

Behandlung: 2-3 Wochen Ruhe, Urlaub, Überarbeitung des Arbeitsplans und der Arbeitsbedingungen, Wechsel der Firma, evtl. Wechsel in eine andere Position, Gespräch mit der Geschäftsführung über die Möglichkeit der Motivationssteigerung.

Stufe 4 - vollständige Erschöpfung der physischen und moralischen Ressourcen. Lebensbedrohliche Erkrankungen sind möglich. Tiefe Depression, Hass auf andere.

Behandlung: ein langer Urlaub, eine Änderung des Tätigkeitsbereichs.

Oft merkt ein arbeitssüchtiger Mensch erst dann, dass er sich selbst verletzt, wenn andere ihm Feedback geben: „Hey Kind, nimm es ruhig an. Solltest du nicht in den Urlaub fahren?"

Oder wenn der Körper seine Kälte und Unfähigkeit signalisiert, in diesem Tempo härter zu arbeiten.

Warum so? Denn Arbeit kann auch Abhängigkeit sein, aber in unserer Gesellschaft ist viel arbeiten cool. Zuerst sieht man, wie die Eltern morgens früh gehen und abends halbtot von der Arbeit zurückkommen, und dann die moderne Kultur und der Lebensrhythmus ihre eigenen Regeln diktieren.

Prüfen

Ich schlage vor, einen grundlegenden Test zu bestehen, um festzustellen, ob Sie einen Hang zum Workaholismus haben:

Wählen Sie für die vorgeschlagene Formulierung eine von 5 Antwortoptionen aus

(1) = nie, (2) = selten, (3) = manchmal, (4) = oft und (5) = immer.

1) Sie suchen nach Optionen und Wegen: wie Sie mehr Zeit für die Arbeit gewinnen können.

2) Du verbringst mehr Zeit mit der Arbeit als ursprünglich geplant

3) Arbeit hilft Ihnen, Schuldgefühle, Angst, Hilflosigkeit und Depressionen zu reduzieren.

4) Andere raten Ihnen, die Arbeitszeit zu reduzieren, aber Sie hören nicht auf sie.

5) Wenn Sie aus Gründen, die Sie nicht zu vertreten haben, NICHT arbeiten, ist es Stress

6) Sie geben Hobbys, Freizeit und Sport wegen Ihrer Arbeit auf.

7) Sie arbeiten so hart, dass es sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Wenn Sie mindestens vier der sieben Punkte mit „oft“oder „immer“beantworten, kann dies darauf hindeuten, dass Sie ein Workaholic sind.

Haben Sie keine Angst, Ihr Leben zu ändern und achten Sie mehr auf Ihre Gesundheit:)