2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Findest du es schlimm, wütend zu sein?
Gar nicht. Und sogar nützlich. Aber du musst es richtig machen
Wir werden wütend, wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt oder Grenzen verletzt werden.
Aber ich möchte klarstellen, dass Empörung, Irritation, Empörung, Wut, Abneigung, Wut, Aggression, Hass absolut natürliche Emotionen sind, die sich wie andere im Laufe der Evolution in uns und Tieren entwickelt haben.
Und alles, was von der Natur gegeben ist, ist nützlich und angemessen.
Und Wut gehört zu uns wie Darm, Nieren, Leber. Sie nicht zu bemerken oder schlecht zu behandeln, ist wie zu sagen, dass die Blase schlecht ist. Oder als wäre er nicht da. Und verbiete dir selbst zu schreiben.
Es ist schlecht und schädlich, sich dessen nicht bewusst zu sein und seinen Ärger nicht auszudrücken.
Schließlich muss sie noch irgendwohin, damit sie sich in andere negative Emotionen verwandelt. Oder Traurigkeit, und wird Sie in Depressionen treiben. Oder vielleicht - in Angstzustände und zu Angststörungen führen.
Oder es geht in den Körper und wird zu psychosomatischen Erkrankungen, die das Leben verkürzen.
Aber warum sagen die meisten Leute dann, dass Wut schlecht ist?
Wenn wir es eindämmen und nicht offen manifestieren, entwickelt sich die Gesellschaft – es gibt weniger Kriege und die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen sich gegenseitig töten.
Daher können wir sagen: Nicht die Wut selbst ist schlecht, sondern ihre Manifestation in gewalttätiger Form.
Schlagen, schreien, beleidigen, fluchen, negative Bewertungen abgeben, mit fremden Sachen werfen und werfen sind erfolglose Versuche, eine Person über Ihre Bedürfnisse zu informieren.
Um nicht mehr wütend zu werden, aber niemandem zu schaden, muss diese Emotion ohne Gewalt ausgedrückt werden:
- Nenne die Handlung einer Person, die dir nicht gefällt und die dir das Gefühl gibt
- Werden Sie sich der Emotionen bewusst – das heißt, dass Sie gerade wütend sind
- Finden Sie heraus, welche emotionalen Bedürfnisse in diesem Moment verletzt oder nicht erfüllt werden. Formuliere sie für dich
- Um zu äußern, übermitteln Sie einer anderen Person eine bestimmte Bitte – wie sie sich in Zukunft verhalten soll.
Dies ermöglicht es Ihnen, die Situation zu verstehen und die Emotion auf konstruktive Weise freizusetzen. Und dann gibt es keinen Grund, wütend zu sein.
Das heißt, Wut ist gut. Wenn Sie es richtig verwenden.
Was denken Sie?
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