2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Das weltweit positivste Ergebnis einer Einsichtstherapie ist eine Steigerung der Belastbarkeit. Außerdem nimmt es deutlich zu. Was „Resilienz“ganz einfach ist, ist die Fähigkeit, mit dem umzugehen, was bisher unerträglich und unmöglich schien. Jene (Stress-)Situationen (und Probleme), die uns zuvor leicht tief in traumatische Erlebnisse oder einfach nicht in den besten, depressiven Zustand „geworfen“haben, sind keine gefährlichen Auslöser mehr.
Persönliche Belastbarkeit - Es ist ein festes Wissen, das auf Subjektivität basiert, dem ich standhalten kann, nicht zusammenbrechen und unter allen Umständen fertig werden kann. Es ist gewissermaßen das Vertrauen in die eigene sehr zuverlässige Integrität.
Offensichtlich verschwindet mit dieser Zuversicht das neurotische Bedürfnis, bestimmte Situationen aus Angst, sie nicht zu bewältigen, zu vermeiden, und als Ergebnis haben wir mehr Möglichkeiten zu handeln und sicher zu handeln. Natürlich ermöglicht eine erhöhte Resilienz, adäquatere, gesündere, flexiblere und verlässlichere Grenzen der eigenen Persönlichkeit aufzubauen – ein weiteres Thema, das von den meisten in der Kindheit traumatisierten Menschen akut zu spüren ist.
Wenn ich absolut genau weiß, wer ich bin, sowohl auf der körperlichen (unbewussten) als auch auf der bewussten Ebene, stellt sich die Frage, wo meine persönlichen Grenzen liegen, nicht mehr. Auch wenn das Bewusstsein nach alter Gewohnheit den Moment der Invasion „verpasst“, wird Ihnen der Körper mit Sicherheit sagen, dass die „Invasion“begonnen hat – und dieses Unbehagen kann nicht ignoriert werden.
Die Resilienz in der Einsicht wird durch mindestens zwei wichtige Faktoren erhöht: die Wiederherstellung der Subjektivität und das "Ausgraben" und "Extrahieren ans Tageslicht" der Ressourcen, die zuvor der traumatischen Erfahrung dienten. Wenn das nächste Trauma (oder Konflikt), das seit Jahren „im Körper liegt“, bis in die Tiefe ausgearbeitet ist – d. h. seine körperlichen, emotionalen, rationalen und willensmäßigen Komponenten entfernt / verändert wurden – haben wir keinen Grund mehr zu verschwenden Energie bei der Rückkehr in ähnliche traumatische Situationen auf der Suche nach Heilung … Bildlich gesprochen haben wir dort keine Schmerzen mehr – und deshalb macht es keinen Sinn, Geld für Schmerzmittel auszugeben. Oder - eine andere bekannte Metapher - Sie können Ihre Lieblings-"Rechen" in Ruhe lassen und nicht darauf herumtrampeln))
Ein weiterer wichtiger, aber nicht immer realisierter Effekt der Stabilität persönlicher Grenzen ist, dass wir uns nicht auf das einlassen, was wir nicht brauchen. Wir versprechen nicht, das zu erfüllen, was wir im Grunde nicht erfüllen werden. Wir verkehren nicht mit den uns unangenehmen Menschen – oder zumindest, wenn die Umstände es uns nicht erlauben, mit ihnen zu kommunizieren, sind wir uns unserer Gefühle und Empfindungen zu diesen Menschen bewusst und halten einen optimalen Abstand. Und natürlich geht es hier um die Fähigkeit, "Nein" zu sagen - ich würde hinzufügen, die Fähigkeit, es rechtzeitig zu sagen, bevor unnötige Verpflichtungen eingegangen werden, unangemessene Verpflichtungen begonnen werden und die Ressourcen, die wir brauchen, für etwas anderes ausgegeben wurden.
All dies zusammen trifft auf die grundlegendste Motivation - ich möchte MEIN eigenes Leben leben, ich möchte (zuallererst) "für mich selbst" sein, ich möchte, dass das, was ich tue, ohne Zweifel meins ist. Wenn das Bedürfnis erkannt wird, unser Leben zu finden (zu sich selbst zurückzukehren), verwurzeln wir uns immer mehr in unserem Wahren Selbst – und diese Unterstützung wird die zuverlässigste im Leben.
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