2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
"Wie kann man die Dinge für Ehepaare richtig regeln?" - Dies ist eine der häufigsten Fragen für einen Familienpsychologen.
Lassen Sie uns zuerst die Terminologie verstehen. Es sollte zwischen Streit, Streit und Konflikt unterschieden werden.
- Disput … Wir hören oft: "Im Streit wird die Wahrheit geboren." Tatsächlich ist ein Streit ein Kampf zwischen zwei Egos. Der Streit klärt die Frage "Wer ist wichtiger?" Wir sprechen also nicht über Wahrheit, sondern über Egoismus. Während eines Streits gerät das Adrenalin aus der Skala, eine Person verspürt einen Kraftschub und die Fähigkeit, Berge zu versetzen. Die Streitenden hören auf, einander zuzuhören, nachzudenken und zu verstehen.
- Streit … „Die Lieben schimpfen – amüsieren Sie sich nur“– seufzt ein Nachbar beim nächsten Pärchenskandal aus der Wohnung im Obergeschoss. Schöne "amüsieren sich" während eines Streits, wenn es ihrem Paar an körperlicher Intimität, dh an Sex, mangelt. Und auch wenn es viel passive Aggression gibt, wenn Partner nicht wissen wie oder Angst haben, Unzufriedenheit rechtzeitig auszudrücken. Unzufriedenheit entwickelt sich zu Irritation, und die angesammelte Irritation entwickelt sich zu Wut. In solchen Paaren wird ein Streit zur Gewohnheit, um Irritationen und sexuelle Spannungen abzubauen. Während eines Streits entsteht eine emotionale Spannung, ein Lösen von angesammelter Spannung und Verwüstung. Und tatsächlich strömen gegenseitige Vorwürfe, Anschuldigungen und Beleidigungen ein. Streitigkeiten führen normalerweise nicht zur Lösung von Problemen in einem Paar.
- Konflikt - Dies ist bereits eine Möglichkeit, Probleme zu zweit zu lösen. Obwohl ein Konflikt ein Aufeinanderprallen unvereinbarer Ansichten, Interessen ist und von negativen Emotionen begleitet wird, besteht seine Aufgabe darin, im Interaktionsprozess zu einer gemeinsamen Lösung zu kommen. In einem Konflikt besteht ein aufrichtiges Interesse daran, dem Gegner zuzuhören, ihn zu verstehen und verstanden zu werden. Konflikte sind daher notwendig und förderlich für die Entwicklung der Beziehung.
Ist es möglich, nicht zu kollidieren?
Dies ist nur in einer idealen Welt möglich. Und wir leben im Realen. Lassen Sie uns daher Konflikte lernen - den Konflikt in die entgegengesetzte Richtung zu dem Argument und Streit zu übersetzen.
Wie kollidiere ich richtig?
Aus Rivalen und Gegnern muss man Verbündete werden. Ich empfehle Ihnen, dies im wahrsten Sinne des Wortes zu tun. Auf der einen Seite der Barrikade stehen Verbündete, auf der anderen das Problem oder die Situation, die den Konflikt verursacht hat. Im Laufe der Zeit wird die Fähigkeit zum Automatismus und improvisierte Mittel werden nicht benötigt. In der Zwischenzeit 10 Schritte:
- Raus aus dem Schlachtfeld. Stoppen Sie, atmen Sie ein und gehen Sie in einen anderen Raum. Oder wechseln Sie, um den Standort zu ändern. Wenn Sie das Gefühl haben, vor Emotionen zu explodieren, nehmen Sie sich eine Auszeit und vereinbaren Sie Verhandlungen mit Ihrem Ehepartner, zum Beispiel nach dem Abendessen, wenn Sie die Kinder ins Bett bringen. Körperliche Entspannung hilft, Spannungen abzubauen - Kniebeugen, Putzen, Gehen.
- Sitzen Sie nebeneinander „auf einer Seite der Barrikade“und blicken Sie dem Konfliktgegenstand gegenüber. Es sollte für Sie angenehm sein, einander anzusehen.
- Skizzieren Sie das Problem. Denken Sie daran: Sie sind Verbündete, das Problem ist der Feind. Schreiben Sie ein paar Worte zu dem Problem auf ein Blatt Papier und legen Sie das Blatt gegenüber.
- Besprechen Sie Ihr Konfliktthema. Sagen Sie sich abwechselnd, wie Sie das Problem sehen.
- Dann teilen Sie Ihre Gefühle und Gedanken zu dem Problem miteinander. Gehen Sie nicht zu den Persönlichkeiten "und Sie", "und ich" über. Wir besprechen nur das Problem und Ihre Einstellung dazu.
- Sagen Sie sich abwechselnd, wie Sie die Lösung des Problems idealerweise sehen.
- Und jetzt in Wirklichkeit. Miteinander reden. was für Sie bei der Lösung des Problems am wichtigsten ist und was zweitrangig ist.
- Besprechen Sie Ihre Wünsche miteinander.
- Versuchen Sie, gemeinsame Points of Interest zu finden. Versuchen Sie es nach und nach.
- Wenn es beim ersten Mal nicht geklappt hat, vereinbaren Sie ein neues Meeting und setzen Sie sich nach einer Weile wieder an den Verhandlungstisch.
Menschen, die in Familien aufgewachsen sind, in denen sich die Eltern ständig gestritten haben, neigen dazu, einen Skandal zu verursachen. Personen mit einem aufgeblasenen oder erstickten Ego streiten gerne.
Menschen, die in der Kindheit große Angst hatten, als ihre Eltern sich stritten, haben im Erwachsenenalter Angst vor jeder Manifestation von Konflikten. Angst vor Konflikten haben auch diejenigen, die noch nie gesehen haben, wie sich Mama und Papa gestritten haben, sie dachten, alles sei perfekt. Es ist normal, wenn Kinder manchmal sehen, dass ihre Eltern Meinungsverschiedenheiten haben, aber sie lösen den Konflikt friedlich und leben wieder zusammen.
Wenn es Ihnen in einer Partnerbeziehung schwerfällt, Ihre Gefühle auszudrücken, Ihre Meinung, Wünsche oder Wünsche zu äußern, Missverständnisse auftreten oder kein konstruktiver Dialog aufgebaut wird, lade ich Sie zu einer individuellen psychologischen Beratung ein. Kontakte im Profil des Autors des Artikels.
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