Wie Man Schuldgefühle Loswird

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Guten Tag liebe Freunde!

In letzter Zeit haben wir hier mit Ihnen in Artikeln über Emotionen gesprochen. Und in einer meiner letzten Veröffentlichungen habe ich die Idee zum Ausdruck gebracht, dass es Grundemotionen gibt, und es gibt komplexere Erfahrungen, die bereits aus diesen Grundemotionen bestehen. Angst und Freude sind zum Beispiel Grundemotionen, während Liebe, Neid, Schuld bereits zusammengesetzt sein können, gefüllt mit verschiedenen Emotionen und Zuständen.

Ich habe auch erwähnt, dass Emotionen gestoppte Handlungen sind und es in der Therapie wichtig ist zu verstehen, was gestoppt wird. Und im Fall von Schuld bin ich beispielsweise davon ausgegangen, dass es sich bei dieser Erfahrung nicht mehr um gestoppte Handlungen handelt, die wiederhergestellt werden müssen, um die Emotion zu leben, sondern um eine Denkweise, die es wichtig ist, sich in der richtigen Reihenfolge zu ändern die Erfahrung des Gefühls der Freude in einer Beziehung mit jemandem wiederzuerlangen, dem die Schuld gegenübersteht. Die Aktion hier ist wahrscheinlich eine Art Bitten um Vergebung von einer Person, die hemmungslos ist, wir werden in diesem Moment keine Emotionen spüren. Aber das Wichtigste zuerst.

Ich habe in den Kommentaren eine Frage von einem Benutzer erhalten, welche positiven Gedanken Schuldgefühle ersetzen können.

Ich antworte. Erstens ändern wir Gefühle für Gedanken nicht. Dadurch, dass wir etwas überdenken, anfangen, etwas anders zu betrachten, etwas anders zu behandeln, haben wir unterschiedliche Emotionen. Das heißt, wir können nicht über einen solchen Ersatz sprechen, er ist nicht ganz korrekt.

Wir können beispielsweise darüber sprechen, einige Einstellungen, die Schuldgefühle verursachen, durch Einstellungen zu ersetzen, die die gleiche Freude verursachen.

Zweitens muss man zuerst verstehen, was genau dieser Fehler ist. Schuld ist die Art von Erfahrung, die unserem Bedürfnis nach Anhaftung entgegenkommt.

Wenn also Schuldgefühle, wie ich sie jetzt sehe, festgestellt werden und Sie mich korrigieren und ergänzen, wenn etwas nicht stimmt, können Sie sich an folgende Schritte halten:

- um zu verstehen, was genau unsere Schuld vor einem anderen ist;

- die Bedeutung dieser Person für uns zu akzeptieren;

- zu verstehen, warum es wichtig ist und welche Gefühle es in dieser Hinsicht hervorruft;

- mit den Ängsten umzugehen, die hinter der Schuld stehen, Ängste, ihn oder seinen Standort zu verlieren;

Das heißt, es ist wichtig, auf den positiven Aspekt des Schuldgefühls umzuschalten: Der Mensch ist uns wichtig, wir lieben ihn!

Es ist auch wichtig, sich zu fragen, wie wir ihm wirklich etwas Böses angetan haben. Wir können uns etwas vorstellen! Und er kann uns auf diese Weise manipulieren, Schuldgefühle in uns erzeugen, um Macht über uns zu erlangen.

Nun, wenn es wahr ist, dass etwas Schlimmes getan wurde, könnten Sie darüber nachdenken, wie Sie es beheben können. Und wenn es aus irgendeinem Grund unmöglich ist, eine Person für den Schaden zu entschädigen, den wir ihr zugefügt haben, können Sie auch darüber nachdenken, was Sie damit tun können. Sie können zum Beispiel imaginär mit ihm sprechen und um Verzeihung bitten, einen imaginären Dialog mit ihm vereinbaren und sehen, was passiert. Nun, das ist natürlich ein separates großes Thema, was und wie hier getan werden kann.

Ja, durch eine gestoppte Schuldhandlung, vielleicht (natürlich nicht immer!) eine Bitte um Vergebung. Aber zunächst einmal ist es wichtig, die Einstellungen zu verstehen, wie ich finde. Es kann zum Beispiel sein, dass wir wegen unserer Neurose nur zu viel Zustimmung und Akzeptanz von anderen Menschen suchen müssen, dann wird es der Sache nicht viel helfen, alle um Vergebung zu bitten.

Vielen Dank für die Aufmerksamkeit!