2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Der berühmte Psychologe Kurt Lewin hat in der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts die Theorie des Wandels entwickelt, die auch in unserer modernen Welt anwendbar ist.
Kurz gesagt heißt es: Es gibt immer eine treibende Kraft, die Veränderungen und attraktive Veränderungen für die Menschen bewirkt, und die gleiche Kraft des Widerstands dagegen, hemmende Kräfte, die versuchen, alles so zu halten, wie es ist, im Gewohnten zu bleiben. Alles bewegt sich in Richtung Balance.
Für jede Veränderung ist es notwendig, gewohnte Gedanken, Verhaltensweisen, Handlungen zu ändern und unser Gleichgewicht zu stören. Dann stoßen wir auf inneren Widerstand gegen Veränderungen und wollen, dass alles beim Alten bleibt.
Das heißt, Sie müssen mehr Anstrengungen unternehmen, damit die treibenden Kräfte stärker sind als der Widerstand, und dann werden wir Änderungen erhalten.
Ich möchte zum Beispiel Englisch lernen und dafür muss ich mich anstrengen und aus dem üblichen Wochenalltag herauskommen - um Freizeit für Unterricht, Hausaufgaben und zum Üben der Sprache zu finden.
Ich verändere die Balance meines Lebens.
Und hier stoße ich auf Widerstand - vielleicht später, jetzt habe ich nicht genug Freizeit, naja, ich habe angefangen zu studieren, aber jetzt brauche ich dieses Wissen nicht dringend, es kostet Geld, Kosten und Freizeit, und ich kann es immer noch nicht, die Regeln auswendig zu lernen.
Ich verschiebe es auf bessere Zeiten. (Sie können hier Ihre eigene Version hinzufügen - Sport, Änderung Ihrer Essgewohnheiten, Studium, Wunsch, Ihren Job zu wechseln, Verhalten in Beziehungen ändern).
Ich möchte Ihnen versichern, dass dies ein normaler Prozess zu sein scheint, Sie müssen ihn in sich selbst erkennen, die "Dämonen" des Widerstands identifizieren und die gewünschten Veränderungen erzielen.
Folgende Schritte können dabei helfen:
1. Bestimmen Sie die gewünschten Änderungen. Schreiben Sie ein Ziel oder eine Vision für den zukünftigen gewünschten Zustand auf. (Ich möchte Englisch lernen und fließend mit Ausländern sprechen).
2. Schreiben Sie die treibenden Kräfte auf, die den Wandel vorantreiben und welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen. (Melden Sie sich für Englischkurse in einem Konversationsclub an; lernen Sie die Regeln; gehen Sie in einen Konversationsclub und machen Sie zwei Tage die Woche Hausaufgaben; schauen Sie Filme und lesen Sie Bücher auf Englisch).
3. Denken Sie über mögliche einschränkende Kräfte nach, die Veränderungen widerstehen könnten, und schreiben Sie sie auf. (Es fehlt das Geld, um gleichzeitig an Kursen und einem Konversationsclub teilzunehmen, fehlende Freizeit an Wochentagen usw.).
4. Bewerten Sie die Antriebs- und Rückhaltekräfte, welche davon überwiegt, wie können Sie diese beeinflussen oder verändern? (Ich kann vorerst nur Kurse wählen und die notwendigen Aufgaben zu Hause selbst studieren und üben; ich kann eineinhalb Stunden nach der Arbeit zum Üben einplanen; am Wochenende kann ich Institutionen besuchen, in denen ich mit Ausländern kommunizieren kann).
5. Entwickeln Sie eine Art Strategie, um die treibenden Kräfte zu stärken und die Zwänge zu schwächen. Es ist manchmal einfacher, die Rückhaltekräfte zu schwächen, als die treibenden Kräfte zu stärken.
6. Bestimmen Sie die Reihenfolge der Aktionen, die das größte Ergebnis liefern. Welche Ressourcen Sie dafür benötigen und entscheiden, wie Sie die geplanten Aktionen durchführen. (Hier kannst du die Kraft der Vorstellungskraft und Kreativität aktivieren und dir passende Aktionen bauen).
Holen Sie sich die gewünschten Änderungen, legen Sie fest und genießen Sie.
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