2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Grundlage für diese Übung war die gesamte Übung, die ich Ihnen gestern vorgestellt habe:
Meine Lieblingsübung zur Linderung von Angstzuständen. Sitzung zur Selbsttherapie
Der grundlegende Übungsalgorithmus ist hier:
Hilfe aus einer Hand für den Umgang mit Ängsten, Schuldgefühlen, geringem Selbstwertgefühl
Modifikation für die Arbeit mit einem Paar "Melodie für zwei Stimmen"
- Direkt während der Sitzung schreiben die Klienten jeweils auf ihrem Blatt oder in einem Notizbuch einen Titel. Es kann in etwa so lauten: "Geliebte (Name / Intimadresse) Du bist für mich der wichtigste Mensch auf der Welt, denn: …"
- Dann geben sie so viele Beinamen über den Partner, wie er ist. Wenn es sich um Menschen handelt, die seit mehr als zwanzig Jahren verheiratet sind, können Sie die Anzahl der Beinamen entsprechend der Anzahl der Jahre aufschreiben, wie viele sie zusammen sind. Es ist wichtig, dass es so viele davon gibt, damit jeder eine gewisse innere Arbeit leistet.
- Die Beinamen "erste, zweite …" werden gebildet. Zum Beispiel: „Erstens bist du stark, zweitens bist du freundlich usw.
- Ich gebe Klienten anfangs vor allem wenig Zeit, nicht mehr als 10 Minuten, damit sie in einem Stream arbeiten.
- Von Zeit zu Zeit frage ich: „Ivan, wie lange hast du noch? Und du, Maria?" Gruppendynamik und gesunder Wettbewerb „Wer schreibt schneller gute Worte über einen Partner.
- Normalerweise bewältigen Frauen diese Aufgabe schneller und Männer werden nervös, damit sich der Mann nicht besiegt fühlt, ich erlaube ihm, im Internet nach der Bitte zu spionieren: "Worte für eine geliebte Frau".
- Wenn die Liste fertig ist, liest jeder Partner sie dem anderen vor. Dies ist normalerweise ein sehr berührender Moment.
- Als Hausaufgabe bitte ich das Paar, eine Melodie zu wählen, die beide mit der schönsten Zeit ihres Lebens assoziieren.
- Jeder überlagert es dann vom Laptop mit seiner eigenen Stimme, die auf dem Diktiergerät des Telefons aufgezeichnet wurde.
- Dann tauschen die Partner Schallplatten aus. Und wir bekommen gegenseitig solche gegenseitigen Geschenke.
Die Grundidee hinter diesem Mini-Training: Geben Sie die Möglichkeit, einem geliebten Menschen zu sagen und zu hören, was sehr schwer laut zu sagen ist.
Das Paar beginnt mit dem Schreiben der Liste und ahnt nicht einmal, was am Ende passieren könnte
Ich gebe schrittweise Anweisungen, bei Widerständen und Fragen:
"Autsch! Ich kann nicht mehr!" und "Warum ist das notwendig?!"
Ich antworte: „Dann wirst du es herausfinden. Dies ist eine magische Übung! Schreiben Sie erst einmal …"
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