2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
In letzter Zeit haben meine Kollegen und ich auf der Website aktiv über Achtsamkeit diskutiert. Für einige kommt das Verständnis von Achtsamkeit in Form von Meditation, während andere Achtsamkeit als Teil der kognitiven Verhaltenstherapie betrachten. Es gibt Menschen, die die Technik der Bewusstheit durch das Prisma der Psychoanalyse und der persönlichen Entwicklung weitergeben.
In diesem Artikel schlage ich vor, die häufigsten Fehler zu analysieren, die einer Person auf dem Weg zur Arbeit mit ihren Emotionen auflauern. All diese Fehler haben eine destruktive Wirkung auf die Persönlichkeit und können bei wiederholtem Gebrauch die Psyche mehr lähmen als heilen.
1. Ablehnung von Emotionen. Wenn wir uns selbst überreden, dies oder das NICHT zu fühlen, ist ein mentaler Dialog in den Prozess der Verleugnung eingebunden. Manchmal gibt es eine übermäßige Rationalisierung der gewünschten Emotion: Sie sagen, ich bin enttäuscht von einem Mann, aber nein, nein, nein, dieser Mann hat sich immer gemein benommen, also ist er meiner Liebe nicht würdig, und es macht keinen Sinn, Enttäuschung empfinden.
Die Schwierigkeit liegt darin, dass es zu Enttäuschungen kommt. Bei der Verleugnung weiß oder vergisst eine Person nicht, dass sich Emotionen nicht nur in Form eines „Kopfrasselns“manifestieren, sondern auch als physiologische Reaktion, die klar in unserem Körper lokalisiert ist. Die Grundlagen der Biopsychologie besagen, dass sich die Manifestationen von Emotionen in bestimmten Bereichen unseres Körpers konzentrieren - daher gibt es im Yoga Anhaftungen einer bestimmten Art von Emotionen an die Chakren, die sich in einer vertikalen Linie im menschlichen Körper befinden.
2. Übermäßige Analyse. Wenn Sie mit Psychologie vertraut sind und an Problemen gearbeitet haben, indem Sie die Quelle des Traumas identifiziert haben („wir kommen alle aus der Kindheit“), ist es für Sie selbstverständlich, emotionale Zustände bis zu dem Moment zu verfolgen, an dem die Emotion Sie zum ersten Mal besucht hat. Das Paradoxe ist, dass Emotionen ein uralter Mechanismus sind, der sich beim Menschen entwickelt hat, um ein qualitativ hochwertiges Überleben zu gewährleisten.
Die Verfolgung einer Emotion bis zu ihrer möglichen Quelle in der Lebensgeschichte einer Person VERHINDERT NICHT das Auftreten dieser Emotion in der Zukunft!
Das Trauma zu verstehen bedeutet oft nicht, die unangenehme Emotion loszuwerden. Ein Mensch kann es aus einer Reihe von Gründen sein ganzes Leben lang spüren und jedes Mal versuchen, eine Analyse in seinen Gedanken durchzuführen.
Der Nachteil ist dass die mentale Analyse einer Situation einer Person viel Energie kostet. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Mönche in buddhistischen Klöstern nur vier Stunden am Tag schlafen? Dies liegt nicht daran, dass sie gewaltsam geweckt werden und dann schläfrig und zerknittert sind, um zu duschen und zu joggen. Der Grund dafür ist, dass Mönche die meiste Zeit ihres Lebens in Gedankenlosigkeit verbringen. Sie lernen, ihren Geist nur für die notwendigen Aufgaben zu aktivieren und ihre mentale Energie nicht in Angst und Sorge zu verschwenden.
Die Bewohner einer Metropole verspüren akuten Schlafmangel, weil der Löwenanteil unserer Lebensenergie gebunden ist, um Wasser in einem Mörser zu zerkleinern: Ein unproduktives, zerstreutes, unkonzentriertes Denken erschöpft uns also nicht schlimmer als das Ziehen von Ziegelsteinen eine Baustelle. Übermäßige Analyse heizt das Feuer unserer inneren Stimme nur an, führt dazu, dass es verschüttet, plaudert und kreative Energie verschwendet.
3. Ein Versuch, eine negative Emotion durch eine positive zu ersetzen. Dies ist der heimtückischste Fehler der drei. Mit der Entwicklung der Positiven Psychologie lernen wir immer mehr über die Vorteile positiver Emotionen, über ihre Rolle in unseren kreativen Impulsen, über ihren unglaublichen Beitrag zum Treffen guter Entscheidungen. Ohne den Mechanismus der Arbeit und die Manifestation menschlicher Emotionen zu verstehen, entscheiden wir, dass der einfachste Weg, Angst, Irritation, Eifersucht, Angst und ihre negativen Begleiter loszuwerden, darin besteht, uns ein gutes Gefühl zu geben, während Geist und Körper etwas anderes vorschreiben.
Der Weg tut denen weh dass negative Emotionen nicht verschwinden, sondern im Schrank deponiert werden. Viele Jahre im Schrank sitzend, pumpt sie ihre Muskeln auf, nimmt ihren Mut zusammen, baut ihre Angriffskraft auf und bombardiert uns in dem Moment, in dem wir am verwundbarsten sind.
Eine gute Methode, mit negativen Emotionen zu arbeiten, wurde von NLP-Wissenschaftlern erfunden: Ein Mensch widmet 20 Minuten am Tag dem Hören einer bestimmten Musik oder dem Anschauen einer bestimmten Szene und fördert bewusst einen Zustand der Behaglichkeit und Freude, den er an Musik oder eine Bühne bindet. Nach einigen Monaten entwickelt eine Person, die diese Technik praktiziert, die Fähigkeit, einen Zustand des Komforts zu erreichen, indem sie sich diesen Track anhört oder sich eine Szene vorstellt, mit der sie die ganze Zeit gearbeitet hat. So lernt ein Mensch, durch Willensanstrengung bestimmte Emotionen in sich selbst hervorzurufen, energieraubende Rationalisierungen oder einen analysierenden Dialog zu vermeiden, der in eine Sackgasse führt.
Schreiben Sie in die Kommentare, welche Fehler Ihnen bei der Arbeit mit Emotionen in der Arbeit mit Kunden aufgefallen sind. Wenn Sie mit Ihren eigenen Emotionen fertig werden wollen, schreiben Sie auf, was Ihnen schwerfällt. Lasst uns uns gegenseitig unterstützen und alles gemeinsam klären!
Mit Liebe und Sorgfalt, Lilia Cardenas
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