7 Fähigkeiten Psychisch Stabiler Menschen - Ratschläge Des Psychologen Alexei Kroytor

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es gibt Menschen auf der Welt, und wenn Sie sich neben ihnen befinden, beginnen Sie sofort, sich zu entspannen. Sie sind stabil, monumental, solide und wirken nie überfordert. Wenn Sie beginnen, ihr Schicksal herauszufinden, stellt sich heraus, dass dies keine angeborene Qualität der Ruhe ist, sondern im Gegenteil ein sehr hektisches Leben, aus dem die richtigen Lehren gezogen wurden.

1. Fähigkeit, Veränderungen zu akzeptieren.

Die ständige Anpassung an eine sich ändernde Umwelt ist der Schlüssel zum Überleben. Natürliche Selektion ist sowohl in der Gesellschaft als auch in der Natur vorhanden. Dies bedeutet, dass Bereitschaft zur Veränderung, Offenheit für alles Neue, die Fähigkeit, alte Muster zu verwerfen, Ihre besten Assistenten sind. Es ist schwierig, ein neues Ergebnis zu erwarten, wenn man die alten Schritte wiederholt.

2. Fähigkeit, nein zu sagen.

Zunächst ist es wichtig, die Phrasen „vielleicht“, „vielleicht“, „ich bin mir nicht sicher“loszuwerden. Wenn Sie zu etwas bereit sind, dann ertönt ein solides „Ja“. Wenn Sie nicht bereit sind, dann nein. Jedes „vielleicht“sollte sich intern in „ja“oder „nein“übersetzen lassen und es erst dann aussprechen. Zweitens müssen Sie lernen, sich selbst „nein“zu sagen: „Auch wenn ich viele Gelegenheiten ablehne, aber die, die ich wähle, nutze ich sie bis zum Ende!“

3. Die Fähigkeit, Freunde zu wählen.

… Und gleichzeitig unangenehme Menschen loswerden. Der Umgang mit schwierigen Menschen ist anstrengend. Fast jeder hat die Möglichkeit zu wählen, mit wem er zusammenarbeiten möchte. Wenn im Geschäft noch eine unangenehme Person präsent ist, sollten Emotionen die Entscheidungsfindung nicht beeinflussen.

4. Die Angewohnheit, genug Schlaf zu bekommen.

… und einfach fit bleiben. Leider versuchen sie oft, die Physiologie durch Psychologie zu ersetzen. Es kann schwierig sein, gesammelt, fokussiert und selbstbewusst zu sein, wenn etwas wehtut. Ist jedoch eine körperliche Erkrankung leicht zu erkennen, dann ist ein Mangel an Vitaminen, hormonelle Störungen oder ein Mangel an Spurenelementen kaum selbst zu diagnostizieren. Regelmäßige Tests sind eine gute Idee!

5. Die Fähigkeit zu vergeben.

Sie sagen, dass es unmöglich ist, zu beleidigen, man kann nur beleidigt sein. Um Vergebung zu erhalten, müssen Sie nicht warten, bis sich jemand bei Ihnen entschuldigt, oder sich persönlich treffen und die Dinge klären. Dies ist ein rein innerer Vorgang, der Sie von der unnötigen Last schwerer Emotionen entlastet.

6. Konzentration.

Männer und Frauen konzentrieren sich unterschiedlich. Das Tunneln der Aufmerksamkeit ist typisch für Männer, und indem sie die Anstrengung auf einen Punkt lenken, können sie mehr tun, als auf mehrere Projekte gesprüht zu werden. Eine Frau zeichnet sich durch periphere Aufmerksamkeit aus. Wenn sie beginnt, sich auf eine Sache zu konzentrieren, wird sie unweigerlich scheitern. Und die Hauptsache ist, Energie nur auf das zu konzentrieren, was man wirklich kontrollieren kann. Wenn die Situation nicht von Ihnen abhängt, hat es keinen Sinn, begrenzte psychische Energie für die Kontrolle aufzuwenden.

7. Fähigkeit, sich zu freuen.

Menschen verwechseln oft Demut und Selbstironie. Wenn Sie etwas Bedeutendes erreicht haben, müssen Sie es nicht in die ganze Welt schreien. Aber all die Freude in sich selbst zu erleben oder mit etwas aus der physischen Welt zu belohnen ist einfach ein Muss: ein leckeres Abendessen, ein neues Gadget, ein interessanter Ausflug oder einfach nur ein langersehnter Waldspaziergang. Es ist wichtig, sich nicht nur freudige Emotionen zu erlauben, sondern sie auch durch echte Handlungen zu verstärken.

Im Ergebnis: nichts Übernatürliches, aber viel Arbeit mit sich und an sich. Machen Sie und sich selbst zu dem oder dem, mit dem die Leute zusammen sein wollen, nur um sich zu entspannen.